밝은얼굴

내 몸의 치료과정 4 - 성형이야기

밝은얼굴 — Thu, 06 Nov 2025 09:43:32 GMT

- 내 찢어진 눈, 쌍꺼풀 없고 답답한 눈매가 싫었다. - 내 튀어나온 광대, 살과 함께 튀어나와 각진 내 광대가 싫었다. - 내 눌린 코, 콧대가 낮고 콧볼이 넓은 게 싫었다. - 내 치아, 오랑우탄처럼 튀어나온 입이 싫었다. 내 얼굴, 내 얼굴 모든 곳이 부족하고 싫었다. 그래서 모든 곳을 성형, 시술, 교정했다. 1. 눈 : 몽고주름을 없애

내 몸의 치료과정 3 - 직장이야기 - 2

밝은얼굴 — Thu, 23 Oct 2025 10:33:17 GMT

2019년 난 무너졌다. 회사에서도 연인에게도 난 나쁜 사람이었다. 무너지고 보니 사람들 얼굴이 보였다. 다 늙었다. 난 모니터만 바라보던 사람이라 그들이 늙었는지도 몰랐다. 바보 같다. 내가 일을 많이 하고 많이 알면 그들과 나이상관없이 월등하다 믿었다. 나보다 일을 모르면 내 아래라 생각했고 그렇게 나이며, 직급이며 무시하고 내가 만든 세계에서 일

내 몸의 치료과정 2 - 직장이야기 - 1

밝은얼굴 — Fri, 17 Oct 2025 01:31:18 GMT

2022년 1월 인수인계를 마지막으로 회사를 관뒀다. 2018년, 2019년즘 이었다. 트럭 기사님과 말을 나누다가 갑자기 심장에 통증이 느껴져 의자에 주저앉았다. 고통이 심한건 아니었지만 몸이 나에게 신호를 주고 있었다. ’이대로 지내면 반드시 죽는다‘ 술을먹고 4시까지 놀다 출근하기도 하고 핸드폰으로 먹방을 보다가 날이새기도했다. 날 제대로 사

밥통 토마토 소고기 스튜(찜) - 스튜를 만들려다 찜이 되어버렸다.

밝은얼굴 — Thu, 31 Jul 2025 10:09:20 GMT

글을 쓰는 건 오랜만이다. 정확히는 ‘발행’을 하는 건 오랜만이다. 둘째 임신, 오븐고장, 산후우울증, 어린이집등 여러 가지 이슈가 있던 몇 개월이었다. *준비재료* [ 밥통 토마토 소고기 스튜 ] 방울토마토(또는 토마토) 소고기 양파 애호박 양배추 감자 당근 마늘 과일 물 후추 코인육수 파슬리 오일 소금 강황가루 레드와인 3스푼 < 추가 > 밥통

모둠버섯전골&죽 - 쉽고 간편한 건강식.

밝은얼굴 — Tue, 08 Apr 2025 05:35:38 GMT

간단하게 여러 종류의 버섯을 넣은 뜨끈한 모둠버섯전골과 죽을 만들어봤다. [ 모둠버섯전골 ] 모둠버섯 대패삼겹살 다시팩 진간장 후추 소금 << 전체적인 요리 내용 >> *전골* 1. 대패삼겹살은 따로 물에 익혀둔다. 2. 다시팩으로 우린 물에 진간장과 후추를 넣고, 버섯과 익은 대패삼겹살을 넣어 끓인다. 3. 간은 소금으로 한다. *죽* 1.

닭한마리 쌀국수 - 가볍게 먹는 닭한마리 쌀국수

밝은얼굴 — Sat, 05 Apr 2025 06:53:17 GMT

닭한마리를 넣어 푹 고은 국물에 칼국수가 아닌 쌀국수와 숙주를 가득 넣어 속도 편하고 가볍게 먹을 수 있는 닭한마리 쌀국수를 만들어 봤다. 닭과 채소들의 영양소를 온전히 섭취할 수 있는 맛있는 저염 쌀국수다. [ 닭한마리 쌀국수 ] 생닭 쌀국수면 쌀뜨물(그냥 물 가능) 숙주나물 청양고추 마늘 생강 느타리버섯(다른 버섯 가능) 양파 파 < 고명 > 레몬

닭가슴살 닭개장 - 얼큰한 국물이 당길 때 가볍게 먹을 수 있는 닭개장

밝은얼굴 — Wed, 02 Apr 2025 05:44:44 GMT

-5kg 감량에 성공했다. 이사 온 후 급격히 불어난 5kg을 감량하는데 3개월이 걸렸다. 거의 포기 직전까지 갔었는데 그저 묵묵히 돌을 맞으며 걷는 것처럼 다시 일어나고 또다시 일어나니 성공했다. 축하한다 나 자신. 고생했어. 목표체중은 아직 한참 남았고 감량성공한 체중을 유지하는데도 노력과 관리가 필요하다. 성공에 들떠 끈이 풀려 디저트와 아이스크

단호박 크로켓 - 눈건강과 피부에 좋은 다이어트 식품. / 어색한 놀이터

밝은얼굴 — Sat, 29 Mar 2025 15:00:11 GMT

"단호박은 비타민C가 풍부하여 면역력을 강화하고 감기예방에 도움이 되며, 비타민 A와 카로티노이드가 많이 포함되어 있는데, 비타민A는 눈건강에도 좋은 영향을 주고 카로티노이드는 피부세포 재생과 노화방지에 효과가 있습니다. 또한 혈압에 도움을 주고 변비에 좋으며 100g당 약 40kcal 정도의 저칼로리 식품으로 다이어트에 효과적입니다. (참고 : 리로의

대추 롤빵 - 변비와 감기예방에 좋다. / 감기 이겨낸 주용이

밝은얼굴 — Wed, 26 Mar 2025 15:00:13 GMT

“대추는 변을 무르게 하고 장운동을 활성화해 변비에 좋다. 불면증 치료와 관절염에도 도움을 주며 비타민C가 풍부해 감기예방에 효과적이다.” (참고 : 네이버 검색 및 나무위키) [ 대추 롤빵 ] < 퓨레 > 대추 사과 < 발효빵 > 강력분 300g 이스트 5g 소금 5g 버터 30 설탕 30g 귀리두유 160g(우유 대체 가능) 계란 1알 반 (소란 2알

차돌 달래 된장찌개 - 몸에 좋은 달래를 듬뿍 / 시나모롤 감자쿠키

밝은얼굴 — Sun, 23 Mar 2025 15:00:08 GMT

달래는 다양한 비타민과 무기질을 함유하고 있으며, 특히 철분이 많이 포함되어 있다. 식욕 부진이나 춘곤증에 좋고, 여성 질환과 빈혈을 예방해 준다. 출처 : 네이버 지식백과 [ 차돌 달래 된장찌개 ] 달래 차돌박이 버섯 마늘 파 양파 청양고추 김치속 된장 고추장 차돌박이를 냉동실에 두 봉지나 사놓은 적이 없었는데 사놓고 나니 요긴하게 쓰인다. 봄철

오븐 스파게티 - 오븐으로 요리하면 좋은 점

밝은얼굴 — Thu, 20 Mar 2025 15:00:10 GMT

남편이 ”피자집에서 파는 오븐 스파게티 할 수 있어?“라고 하니 할 수 있다 하니까 ”맨날 할 수 있대~”라고 믿지 못하기에 힘 좀 써봤다. [ 오븐 스파게티 ] 스파게티면 구운 야채 차돌박이 치즈(모차렐라, 체다, 고다 믹스 OR 모차렐라만 넣어도 괜찮다.) 간장 케첩 참치액젓 물 조금(믹서에 넣을 것) 구운 야채들이 최근 모임 이슈로 한가득 있었다

냉면육수 백김치, 김치속 고등어조림 - 쉽고 간편한 백김치요리, 자투리 재료 사용하기

밝은얼굴 — Mon, 17 Mar 2025 15:00:12 GMT

김장김치 한통을 다 먹은 후 메모지에 '백김치 만들기'를 적어 붙여놓은지 한 달이 넘었는데 김치라는 것이 뚝딱 만들어지는 것이 아니기 때문에 메모지를 볼 때마다 '해야지... 해야지...' 속으로만 읊었다. 그러다 유튜브에 정리마켓을 보고 있던 와중 냉면육수로 냉면육수 백김치를 간단히 만드는 방법을 알았다. [ 냉면육수 백김치 ] 김치 씻은 것 냉면육수

미나리 쭈꾸미 무침 - 마지막이 아니었던 병문안

밝은얼굴 — Wed, 12 Mar 2025 14:37:23 GMT

지난번 정월대보름경 각종나물과 잡곡밥을 끝으로 마지막 병문안 인줄 알았는데, 남편이 나도 같이 가길 원해서 더 다녀왔다. 어머님이 긴 병원생활로 입맛이 없으실 것 같아서 미나리와 양배추 등을 넣은 새콤달콤한 미나리 쭈꾸미 무침을 준비했다. [ 미나리 쭈꾸미 무침 ] 쭈꾸미(냉동사용) 미나리 오이 양배추 파프리카 < 양념 > 다진 마늘 고춧가루 고추장 진간

도토리묵 월남쌈 - 삶을 내맡기기&감정을 알아차리고 내맡긴다. / 무당벌레

밝은얼굴 — Sat, 08 Mar 2025 16:11:59 GMT

유튜브 써니즈 오디오채널을 즐겨 듣는다. (본다라는 표현이 맞지만 오디오 채널이므로 영상을 보기보단 듣기를 한다.) 사연을 읽어주시며 구독자분의 궁금증에 대한 답변을 하는 내용이었다. [ 도토리묵 월남쌈 ] 도토리묵 파프리카(빨, 노) 사과 청경채 라이스페이퍼 < 양념 > 진간장 와사비 참기름 통깨 마이클 싱어의 ‘삶을 내맡기기’에서 누가 나에게 부탁

해독 야채 과일 주스 - 독소 배출에 좋다. / 실내&실외 운동이 필요하다.

밝은얼굴 — Wed, 05 Mar 2025 15:00:12 GMT

주스용 사과를 10kg 25,800원에 쿠팡에서 구매했다. 흠과 이기 때문에 이곳저곳에 멍이 들고 상처가 나기도 했지만 주스용으로 먹기에는 안성맞춤이다. 남편이 주스를 만들어두면 잘 먹기에 부지런히 준비해 본다. [ 해독 야채 과일 주스 ] 사과 청경채 적겨자 케일 상추 레몬즙 우유 물 냉장고 털이로 약간 숨이 죽은 야채들도 넣어주면 괜찮다. 음식물

쭈꾸미 덮밥 - 말하는 것보다. 들어주는 것이 중요하다.

밝은얼굴 — Sun, 02 Mar 2025 15:34:53 GMT

요즘 남편과의 대화가 재미있다. 전에는 말투, 억양, 쓰는 단어등을 신경 쓰느냐고 편하게 대화하지도 못했거니와 대화코드가 좀처럼 맞지 않아 재미를 느끼기보단 부부로써 살면서 필요한 대화를 주로 했는데(만족하지 못했단 건 아니다. 그와의 대화는 언제나 고맙다.) 긴 수련(?)을 하니 몸에 배어서 말투, 억양등을 신경 쓰지 않고 자유롭게 대화가 가능해서 재미를

샤인머스캣 새우 볶음밥 - 드디어 따듯한 봄이 왔다.

밝은얼굴 — Thu, 27 Feb 2025 15:00:08 GMT

아침에 주용이의 밥을 정성스럽게 만들어주는 편이다. 메뉴는 주로 볶음밥으로 채소를 가득 넣고 밥은 잡곡밥으로 해서 질은 느낌으로 해주면 잘 먹어준다. 전에 장염에 걸렸을 때 샤인머스켓을 토해낸 이후(샤인머스켓 때문에 장염에 걸린 건 아니다.) 과일을 잘 먹지 않는다. 이럴 땐 볶음밥에 넣으면 잘 먹기 때문에 샤인머스캣 새우 볶음밥을 만들어 봤다. [ 샤인

우엉 감자 오므라이스 - 우엉과 감자를 듬뿍 넣은 오므라이스/ '청소력의 힘'

밝은얼굴 — Mon, 24 Feb 2025 15:00:11 GMT

아침에 일어나면 전날 정돈을 하지 않았을 때, 아기의 식사를 챙기는 것이 늦어진다. 그래서 될 수 있는 한 정리정돈을 해놓고 잠자리에 들어 다음날 바로 식사준비를 할 수 있게 하는데 이것이 쉬운 일이 아니다. 아이를 재우고 난 후 쏟아지는 잠과 귀차니즘을 물리치고 나와서, 보일러값을 아끼려 추워진 거실에서 장난감등을 정리하고 설거지거리가 있으면 설거지를 하

우렁 순두부찌개 - 남편 최애찌개 중 하나

밝은얼굴 — Fri, 21 Feb 2025 15:00:14 GMT

남편이 좋아하는 찌개 중 하나인 순두부찌개. 가끔 바람이 차게 부는 날이나 장에서 연두부를 살 때 꼭 해주는 음식이다. [ 우렁 순두부찌개 ] 순두부 우렁이 바지락 파 다진 마늘 양파 김치 끄트머리(꼬다리&꽁다리) 다시팩 청양고추 고춧가루 진간장 소금 후추 순두부찌개에 들어갈 김치는 김치 꼬다리로 준비했다. 따로 통에 잘 모아두었다가 두부랑 같이 먹으

꼬막무침 - 간해독과 피로해소에 좋다.

밝은얼굴 — Tue, 18 Feb 2025 15:00:10 GMT

어릴 적부터 오일장에서 나던 냄새가 좋았다. 특히 생선 비린내를 좋아하는데 이유는 단순하게 내가 해산물을 좋아하기 때문이다. 생선, 갑각류, 조개, 해초류 등 시장에는 맛있는 해산물을 잔뜩 진열해 놓고 파시는데, 그중 꼬막이 눈에 띄어 구입하게 되었다. [ 꼬막무침 ] 꼬막 < 양념 > 진간장 다진 마늘 다진 파 고춧가루 올리고당 들기름 물 남편이 몸