윤이나

최대의 난관, 월워크를 만나다 - 오픈 23.3, 과연 이겨낼 수 있을까?

윤이나 — Sat, 02 Mar 2024 07:29:19 GMT

23.1의 선전에도 불구하고 23.2 B의 부진으로 나는 박스 5위로 밀려나고 말았다. 이제 3주 차로 접어든 Open, 마지막 와드만이 남아 있었다. 과연 박스 4위를 되찾을 수 있을 것인가. <Open 23.3> 제한시간 6분 5 월워크 50 더블언더(줄넘기 이단 뛰기) 15 스내치(남자 95, 여자 65 파운드) 5 월워크 50 더블언더 12 스내치

의외의 선전, 과연 이어갈 수 있을까? - 오픈 23.2에서는 과연 목표를 달성했을까?

윤이나 — Thu, 29 Feb 2024 05:37:46 GMT

오픈 23.1의 결과는 전 세계, 아시아, 한국, 박스 내의 순위로 적나라하게 매겨졌다. 나는 오픈에 참가한 여성 회원들 중 4위였다. 경력으로 보나 평소 기록으로 보나 객관적으로 최약체였던 내가 꼴찌를 면한 것이다. 거기다 몇 번 해보지도 못한 RXD로 참가하다니. 아무것도 모른 채 오픈에 참가한 7개월 차 크린이는 의외의 선전에 얼떨떨하면서도 가슴속에

초보자의 장인정신 - 23년 Open에서 한 땀 한 땀 정성스럽게 토투바하기

윤이나 — Tue, 27 Feb 2024 04:09:31 GMT

크로스핏을 시작한 지 7개월 차에 접어든 2월의 어느 날, 우리 박스에는 갑자기 인질극이 벌어졌다. 회원들을 어떻게든 오픈(Open)에 참가시키려는 코치님들이 급기야 수건을 인질 삼아 협박을 시작한 것이다. "수건 주세요." "오픈 등록해야 드릴 거예요!" "오픈 안 해요!!" "그럼 운동 더하고 가세요!!!" "아 쫌!!!!" 나의 수건 구출작전은

한계를 정하는 것은 누구인가? - 크로스핏 하는 맛!

윤이나 — Fri, 09 Jun 2023 06:53:46 GMT

발가락이 철봉에 닿아야 하는 토즈 투 바(Toes to Bar). 보기에도 어렵고 해 보면 더 어려운 그 동작. 크로스핏을 갓 시작한 크린이 시절, 와드에 토투바가 나오는 날이면 아직 근력이 부족했던 나에게는 철봉에 매달리는 것도 허락되지 않았다. 나는 토투바를 최대치로 스케일 한 링로우를 하며 철봉에서 펄떡 거리는 사람들을 구경해야만 했다. 그래도

집밥은 건강에 해롭다 - 우리 엄마 부엌에서 나오게 해 주세요.

윤이나 — Fri, 27 Jan 2023 05:47:08 GMT

갓 지어 김이 모락모락 나는 따끈한 밥에 구수한 된장찌개, 겨우내 푹 익은 신 김치에 엄마의 손맛이 더해진 반찬들. 한국인에게는 밥이 보약이고, 힘의 원천이라 여겨진다. 그중에서도 엄마의 정성이 담긴 집밥은 건강을 지키는 부적과도 같은 존재다. 집밥, 그 이름만으로도 엄마가 떠올라 가슴이 뭉클해지는 마음의 고향 그 자체가 아닐까. 하지만 명절 내내 허

여보, 이제 벗어도 돼? - 크로스핏만으로 몸이 좋아질까?

윤이나 — Tue, 24 Jan 2023 02:43:29 GMT

지난 8월, 땀에 젖은 옷을 훌렁훌렁 벗고 싶다는 욕구가 저절로 생기게 하는 무더위였다. 그런데 이런 욕구를 실제로 실천하는 곳이 있었으니 바로 크로스핏 박스다. 항상 박스에서는 땀을 비 오듯이 흘리는 남자들이 웃통을 벗고 괴성을 지르며 바벨을 들어 올리고 있었다. 어디 남자들 뿐인가. 여자들은 브라탑만 입고 등근육을 뽐내며 철봉에서 한 마리 돌고래처럼 우

나의 수족냉증 극복기 - 파워 수족냉증러가 정상체온을 찾은 방법

윤이나 — Mon, 09 Jan 2023 22:02:28 GMT

추울 때만 손발이 얼어붙는 다면, 당신은 수족냉증러가 아니다. 자고로 진정한 수족냉증러란 따뜻해도 손발이 차고, 추우면 손발이 떨어질 것처럼 차가운 사람들이다. 손에 두꺼운 장갑을 껴도, 발에 보들보들한 수면양말을 신어도 아무런 소용이 없다. 나 같은 파워 수족냉증러에게는 마치 냉장고에 손발을 넣고 있는 것처럼 차가움이 유지될 뿐이다. 핫팩이나 난로처럼

팡코치와 팍코치 - 다양한 스타일의 크로스핏 코치들

윤이나 — Fri, 16 Dec 2022 03:11:48 GMT

"이 느낌 알죠? 팡! 골반을 튕기면서 팡!" "가슴 펴고! 허리 세우고! 일어나면서 순간적으로 팍!" 우리 박스에는 두 명의 코치가 있다. 단발머리를 찰랑거리는 팡코치와 목소리가 좋은 팍코치다. 매일매일 새로운 와드를 접하는 크로스핏 무지렁이였던 우리 부부에게는 코치들이 사용하는 단어 하나하나가 놓칠 수 없는 중요한 것이었다. 그렇게 우리는 팡! 하고

마스크의 결백 - 맨몸으로 감당하는 치안과 안전

윤이나 — Thu, 08 Dec 2022 22:23:12 GMT

한숨이 난다. 또 마스크가 문제다. 그놈의 마스크. 고객을 응대하면서 마스크를 끼는 건 예의가 없는 거라며 민원이 들어오는 통에 황사가 몰려와도 감기에 걸려도 업무 중에는 쓸 수 없었던 것이 마스크다. 그러나 코로나19의 전 세계적인 유행에 힘입어 이제는 누구도 마스크 없이 외출할 수 없는 시대에 살고 있다. 코로나19가 높여 놓은 마스크의 권위, 이제는

전의와 현타, 그 환장의 콜라보 - 내가 와드를 조지는 건지, 와드가 나를 조지는 건지

윤이나 — Fri, 02 Dec 2022 01:53:17 GMT

크로스핏에서 내가 유독 못하는 동작이 하나 있는데 그것은 바로 월볼샷*이다. 이름 그대로 벽에 무거운 공을 던지는 동작이다. 공으로 하는 모든 운동에 약한 나는 일관성 있게 월볼샷에도 약했다. 잘하는 사람들의 자세는 비슷하지만, 못하는 사람들의 자세의 다양성은 무궁무진하다. 나에게 월볼샷은 매번 생소했고, 자세는 어찌나 다양한지 코치가 혀를 내두를 정도였

크로스핏 세달, 나의 작고 소중한 근육들 - 크로스핏 세 달 후기

윤이나 — Thu, 24 Nov 2022 03:15:13 GMT

성장. 더 이상 키가 클리도 없고, 이직을 하며 커리어를 쌓기도 애매한 직업을 가진 내게 성장은 유년기와 함께 점점 더 멀어지는 단어 같았다. 하지만 나에겐 새로운 성장이 다가왔다. 바로 근성장. 처음 크로스핏을 시작하고 아침에 거울을 보면 전날보다 뭔가 부기가 빠져 보이고 탄탄해 보이는 느낌적인 느낌이 들었다. 특히 근육이라고는 없었던 상체에 변화가 보이

헬창이 크로스핏을 하면 생기는 일 - 헬스와 크로스핏의 차이점

윤이나 — Thu, 17 Nov 2022 04:10:17 GMT

남편은 오랫동안 헬스를 했다. 중간에 잠깐 그만둔 적도 있지만 그래도 제법 오랫동안 운동을 했기에 체력도 근력도 크로스핏 초보치고는 좋은 편이었다. 내가 덤벨에 휘청거리고 AB 매트 위에서 싯업*을 가장한 몸 개그를 하고 있을 때 남편은 전직 헬창다운 근력을 뽐냈다. 그렇게 금방 박스의 중수 자리를 꿰찰 수 있을 듯 보였다. *AB 매트 싯업(AB Mat

장비빨 어디까지 세워봤니? - 멈출 수 없는 장비 욕심

윤이나 — Tue, 08 Nov 2022 23:33:14 GMT

세상에는 두 종류의 사람이 있다. 장비빨을 세우는 사람과 세우지 않는 사람. 나는 장비빨을 세우지 않는 사람이다. 새로운 취미를 시작할 때 꼭 필요한 게 있다면 처음부터 비싼 장비를 사는 것보다는 중고거래를 이용한다. 아니면 가성비 좋기로 소문난 입문자용을 쓰는 편이다. 크로스핏을 시작할 때도 마찬가지였다. 크로스핏 부상의 위험이야 고수들 그들만의 세상

죄하철 - 지하철은 범죄로부터 안전한 곳일까?

윤이나 — Wed, 02 Nov 2022 23:26:12 GMT

뭔가 싸한 느낌. 정확한 이유를 알 수는 없지만 뭔가 모르게 이상하다는 생각이 들 때가 있다. 검은 옷에 검은 모자를 깊게 눌러쓴 젊은 남자가 역무실에 들어왔을 때 그런 싸한 느낌이 들었다. 그는 역사 내에서 열쇠를 습득했다고 했다. 그런데 이상하게도 정확히 '물품 보관함 열쇠'를 주웠다고 말했다. 누군가 흘린 열쇠를 주운 사람이 그게 어디에 쓰는 열쇠인

크로스핏 두 달, 하비는 예쁜 하비가 되었다 - 크로스핏 두 달 후기

윤이나 — Thu, 27 Oct 2022 22:57:12 GMT

모든 여자들의 로망인 날씬한 허벅지. 내가 평생 가져보지 못한 그것. 사람은 자신이 가지지 못한 것을 욕망한다고 했던가. 나를 포함한 많은 여성들은 안타깝게도 하체만 유독 발달한 하체비만이다. 하체비만한테 하체비만이라고 하면 기분 나쁘니까 어감이라도 귀여운 '하비'라고 하자. 나는 30년 이상을 하비로 살았다. 청바지를 입을 때마다 하비의 서러움이 몰려오

사라진 양심우산 - 좋은 서비스가 사라지는 과정

윤이나 — Sun, 23 Oct 2022 22:26:14 GMT

딸랑. 역무실 문에 달린 종이 울리면서 당황한 표정의 고객이 들어왔다. "갑자기 비가 와서 그러는데 혹시 우산 빌릴 수 있을까요?" 일기예보에 없던 비가 갑작스럽게 내리던 날 우산이 없어 발을 동동 굴려야 했던 적이 누구나 한 번쯤은 있을 것이다. 그럴 때 우산을 빌려주는 것은 별것 아닌 것 같아도 호의를 받는 사람 입장에서는 물에서 건져주는 것처럼 감

보관하느냐 거절하느냐, 그것이 문제로다 - 역에서 짐을 보관해 주지 않는 이유

윤이나 — Mon, 17 Oct 2022 22:05:52 GMT

코흘리개 신입사원 시절, 내가 처음으로 발령받은 역은 큰 시장을 끼고 있었다. 새벽부터 장 보러 오는 손수레 부대 할머니들의 바퀴 소리가 울려 퍼지는 그런 곳이었다. 그 역에서는 짐이 잔뜩 들어있는 손수레나 알 수 없는 검은 비닐봉지를 맡아달라는 부탁을 받는 것이 일상이었다. 큰 시장이 옆에 있는 데도 그 역에는 이상하게 물품 보관함이 없었다. 선배들 말에

고객님 다시는 오지 마세요! - 지하철에서 만난 동물들

윤이나 — Mon, 10 Oct 2022 23:17:21 GMT

수달이 산다는 개울 옆에 있던 한산한 역이 있었다. 워낙 승객이 적어서 직원 한 명이 일 하다가 결국 사회복무요원들만 근무하는 것으로 바뀌고 직원들은 역 관리를 위해서 가끔 들리기만 하는 곳이었다. 인적이 드문 만큼 업무는 많지 않았지만 그만큼 환경이 좋지 않았다. 개울이 옆에 있다 보니 여름에는 그야말로 벌레와의 전쟁이었기에 큼직한 포충기가 금세 고장 나

직장인 모드가 설정되었습니다 - 나를 지키는 방어막이자 나를 가두는 철벽

윤이나 — Mon, 03 Oct 2022 22:15:01 GMT

더웠다가 추웠다가 변덕스러운 날씨가 이어지더니 드디어 감기가 오나 보다. 아침부터 목은 칼칼하고 머리는 지끈거린다. 회사에 간다는 것만으로도 기분이 좋지 않은데 컨디션까지 나쁘니 나도 모르게 끌려가는 돼지처럼 고개를 푹 숙인 채 출근길에 나선다. 하지만 나쁜 컨디션은 회사 앞에서 끝이다. 사무실에 들어서며 인사를 하는 나는 어느새 '깨끗하게 맑게 자신 있

어느 비 오는 날의 브런치 - 브런치북을 발간한 소회

윤이나 — Mon, 03 Oct 2022 02:29:04 GMT

쉬는 날 오전. 느지막이 일어나서 베이글을 데우고 커피를 한잔 내렸다. 오늘은 오랜만에 가을비가 내린다. 창밖의 소음을 다 가려주는 빗소리가 웬일인지 듣기가 좋다. 형광등은 다 끄고 향초를 켠다. 창밖의 어슴푸레한 빛과 초의 조명만으로 어둑해진 집안이 뭔지 모를 차분함을 준다. '비 내리는 오후'라는 제목이 붙은 음악을 틀어본다. 물론 지금은 오전이지만 빗