아이지기

존재적 사랑으로 나아가기 - Small Big Change032. 존재적 사랑으로 살아가기

아이지기 — Thu, 06 Feb 2025 20:00:02 GMT

김익한 교수님 책의 365가지 주제를 하나씩 요약하고 짧은 글쓰기를 합니다. "일상에서 무언가를 대하고 느낄 때 존재적으로 그것을 바라보는 것이 그 존재를 사랑하는 일이요, 사랑으로 내가 성장하는 일입니다. " <존재적 사랑의 세 가지 모습> 사람에 대한 사랑 - 존재적 삶이란 공동체 안에서 각자의 가치관을 놓치지 않고 사는 삶을 뜻합니다. 물건에

기록의 누적. 아웃풋의 누적. 과정 쌓기 - Small Big Change031. 꿈을 현재로 가져와 누적하는 삶

아이지기 — Wed, 05 Feb 2025 20:00:02 GMT

김익한 교수님 책의 365가지 주제를 하나씩 요약하고 짧은 글쓰기를 합니다. "꿈꾸는 미래가 명확해야 그 모습으로 다가서는 오늘을 기획할 수 있다." <기록을 통해 인생의 지향성을 확인하는 방법> 1. 한달에 한번 인생지도를 그려보자. 긍정확언으로 각인 2. 아침 플래닝시에는 나의 꿈 요소를 반드시 구체적인 실천과제로 기록 3. 매일 잠들기 전에

나의 여행은 이제부터 시작 - Small Big Change 030. 여행자적 삶의 태도

아이지기 — Tue, 04 Feb 2025 20:00:03 GMT

김익한 교수님 책의 365가지 주제를 하나씩 요약하고 짧은 글쓰기를 합니다. 여행은 단순히 목적지에 도착하는 것이 아닌, 그 낯섦의 과정에서 나의 세계가 확장됨을 경험하는 일입니다. <혼자 여행이 우리에게 주는 3가지 선물> 무소유적 감각 - 세상이 나의 정원임을 느낌 자기와의 대화 공간 및 사람, 자연 등 나를 둘러싼 모든 것과의 값진 교감 ※여행자

실행의 힘 - Small Big Change 029. '벌떡 습관' 지니기

아이지기 — Mon, 03 Feb 2025 20:00:02 GMT

"습관은 가치가 되고 가치는 운명이 된다고 합니다. 벌떡 습관이 몸에 붙으면 여유롭게 시간을 운용하면서 잘 될 수밖에 없는 운명의 길로 들어서게 된답니다." -Small Big Change 029 중- <벌떡 습관을 몸에 익히는 세가지 방법> 1. 혼자하는 것에 익숙해지기 혼자의 힘을 몸에 붙이는 것이 벌떡 습관의 기본 2. 행위를 할 때 1분 생각하고

육아에서 하루의 소중함을 돌아본다. - 027. 작은 만족과 기쁨

아이지기 — Sun, 26 Jan 2025 20:00:01 GMT

작은 기쁨과 만족으로 채워진 나의 하루를 매일의 기적으로 여기는 삶이 정말로 하고 싶은 것을 하는 삶이겠지요. -Small Big Change365 027 중- <'하고 싶은 것을 한다' 이것을 방해하는 오해와 착각> 1. 하고 싶은 일이 하나뿐이거나 아예 없다고 생각하는 것 2. 하고 싶은 일을 하면 항상 기쁠 것이다. -실제로는 고통과 인내가 필요하다

차근차근 한 걸음씩 - 026. 지지부진 딪고 단단해지기

아이지기 — Sat, 25 Jan 2025 20:00:01 GMT

현재 능력으로 어려운 일을 '마침내' 감당하면서 우리의 잠재력은 일취월장합니다. 그렇게 지지부진을 딪고 조금씩 더 단단해지는 것이 바로 '성장'입니다. -Small Big Change365 026 중- <무리한 과제로 기진해진 일상을 새롭게 다잡는 방법> 최종 아웃풋의 골격을 구체화한다. 목차 등을 미리 세워 작업하라. 환기. 공부와 아웃풋을 번갈아!

어려운 관계 - 025. 사람을 대할 때는 불을 대하듯

아이지기 — Fri, 24 Jan 2025 20:00:01 GMT

사람을 대할 때는 불을 대하듯 하라. 다가갈 때는 타지 않을 정도로, 멀어질 때는 얼지 않을 만큼만 -Small Big Change365 025 중- <공동체마다 성격을 파악하며 본질에 맞도록 관계를 맺는 3가지 방법> 가족관계에서는 공동거주자로서의 역할 분담과 함께 서로 간의 상호지지가 필요하다. 쉼과 놀이를 함께 하는 친구 관계에서는 일과 가족에

바쁜 삶 속, 꼭 필요한 생각 - [Small Big Change365] 024.행복과 유능을 키우는 생각

아이지기 — Fri, 24 Jan 2025 06:00:00 GMT

"생각력은 잡념없이 생각을 이어가는 힘" -Small Big Change365 024 중- <생각력. 활용하는 방법> 계획 단계에서는 방향성을 생각한다. 나의 내일의 꿈과 연계하여 머리로 먼저 살아본다. 2. 실행단계에서는 전체를 조망 후 시작한다. 일의 목적, CSF, 프로세스, 아웃풋 먼저 생각하기 3. 실행 후에는 영화보듯이 돌려보기 나의 깨달음,

자녀를 바라보며 나를 알아차림 - [Small Big Change365] 023.깊은 지혜,알아차림

아이지기 — Wed, 22 Jan 2025 20:00:01 GMT

알아차림은 '바깥 세상의 완벽한 종료'가 아니다. '지금 이 순간'으로 나를 인도해서 이 순간이 훨씬 나아지도록 하는 일이다. 알아차림의 기쁨과 지혜로움의 평안으로 충만한 하루를 만들어보자. -Small Big Change365 023 중- <요약> 1. 관계 속 나를 알아차림 2. 자연 속 나를 알아차림 3. 일하는 나를 알아차림 *나아가고 있지만 여전

나이가 들수록 써야한다.

아이지기 — Tue, 21 Jan 2025 20:00:00 GMT

꿈과 목표를 이뤘을 때의 내 감정, 표정, 상황, 의미있는 성과물도 함께 상상해보자. 목표를 이루고자 하는 의지가 더욱 커질 것이다. -Small Big Change365 022 중- <의미있는 한 달을 보내며 중점을 두어야 할 것> 1. 매달 인생지도를 그리고 평가하자. 일, 관계, 자기성장, 쉼, 일상 영역을 구분하여 as-is(한것)를 평가하자. 2

삼악산에서 - Small Big Change365 021. 떠오는 영감을 시로 표현하기

아이지기 — Mon, 20 Jan 2025 20:00:00 GMT

낯선 공간에서 낯선 행위를 하며 떠오른 영감을 한 편의 시로 표현해보자. (시는 필사만 해봤는데, 그래도 한번 써 봅니다.) 시를 쓰는 행위 자체만으로도 낯섦니다. 삼악산에서 고소공포증에 길치다. 땅에 붙어 산다. 사십평생 헤메인다. 삼악산에 올랐다. 두근두근 올라가는 느낌이 심장을 뛰게한다. 미칠 것 같다. 내려가고 싶다. 이겨내보고 싶은 마음

계획을 세워보자. - [Small Big Change365] 020. 나를 찾는 진정한 여행

아이지기 — Sun, 19 Jan 2025 20:00:00 GMT

"일부러 낯섦에 자꾸 부딪혀야 나도 모르는 나만의 에너지가 생성된다." -Small Big Change365 020 중- <짧은 글쓰기> 계획을 세워보자. 이 부분은 나에겐 아직 무리이다. 아이들을 키워야 한다. 요즘 다른 사람들을 보면 부부가 서로 번갈아가며 '쉼'의 여유를 갖기도 하는 것 같더라. 하지만 우리 집은 상황상... 안된다. 나는 이것을 받아

나도 해보자. 프로젝트형 자기 계발

아이지기 — Sat, 18 Jan 2025 20:00:01 GMT

"결심하고 곧 포기하는 당신에게 프로젝트형 자기 계발을 제안한다." "90일 단위로 한 가지씩 목표를 달성하고 스스로에게 보상하는 프로젝트를 이어가자. <프로젝트 관리법을 자기 계발에 적용하는 방법> 과제 목표를 구체화한다. (예: 한 달 뒤 30분 지속 달리기?) 2. 끝까지 지속하기 위해 과정 목표인 핵심성과지표를 설정한다. (예: 매일 1분씩 달리

아이와 함께 자라는 엄마 - Small Big Change365 018. 뿌리를 내리게 하는 대화

아이지기 — Fri, 17 Jan 2025 20:00:01 GMT

아이를 존중하고 세상이 네 편이라는 믿음을 주는 것이 뿌리를 삼는 일이라면, 하고 싶은 일을 찾도록 의지를 붇동아 주는 것은 아이에게 날개를 달아주는 일이다. -Small Big Change365 018 중- <짧은 글쓰기> 아이와 함께 자라는 엄마 아이와 함께 자라는 엄마가 바로 '나'이다. 아이와의 대화도 이렇게 배우며 대화의 스킬을 키운다. 보통은

아직은 처음부터 끝까지 - Small Big Change365 017. 자유로운 책 읽기

아이지기 — Thu, 16 Jan 2025 20:00:01 GMT

책을 읽을 때 좀 더 자유롭길 바랍니다. 내 마음가는 대로 다양한 스타일로 읽으며 즐거움을 누려보세요. -Small Big Change365 017 중- <책 읽는 방법> 1.비소설의 경우 목차를 훑어보고 읽고 싶은 부분만 읽어보자. 2. 소설은 작품 속 인물에 빙의해서 읽어보자. 3. 자기계발서는 취재기자가 된 것처럼 저자에게 질문하고 답변을 정리하자

자유로운 '나'로 나아가기 - Small Big Change365 016. 우월성보다 탁월성을 향해

아이지기 — Wed, 15 Jan 2025 20:00:01 GMT

상대적 우월성이 아닌 '절대적 탁월성'은 나로서 온전하게 존재하며 스스로 빛나고자 한다. (상대적 우월성은 남과의 비교에서 나온다.) -Small Big Change365 015 중- <절대적 탁월성을 추구하는 방법> 의식적으로 타인을 빛나게 해주는 행위를 한다. 현재 나의 역할과 능력을 겸허히 수용한다. 자유를 획득하는 과정을 즐긴다. 성장형마인드로 ※

어쨋든 해내는 사람 - Small Big Change365 015. 망설임 극복하는 법

아이지기 — Tue, 14 Jan 2025 20:00:01 GMT

시행 착오를 각오하고 단순한 계획을 세워 행동하라. 생각, 계획, 실행을 빠르게 반복하는 것이 망설임을 극복하는 방법이다. -Small Big Change365 015 중- <요약> 생각 계획 실행 실패해도 괜찮으니 실행하라. <짧은글쓰기> 어쨋든 해내는 사람 2년째 감사일기를 쓰고 있다. 첫 해는 거의 못썼다. 올해는 70%는 쓴 것 같다. 오래쓰고

나를 사랑하기는 어렵다. - Small Big Change365 013.'나를 사랑하기' 의례화

아이지기 — Mon, 13 Jan 2025 20:00:32 GMT

매주 나를 사랑하는 시간이 재생의 힘이 되어 더 높이 날아오르는 일상을 살게 한다. -Small Big Change365 013 중- <스스로 사랑하는 3가지 방법> 나에게 주는 선물 하나 챙기기 내 몸 돌보기 (예: 마사지, 팩, 목욕) 가족에게서 완전히 분리된 진공의 시간 갖기 <짧은 글쓰기> 나를 사랑하기는 어렵다. 나를 사랑하는 건 너무나 당연

나는 자기 확신이 없는 엉뚱한 사람이었다.

아이지기 — Sat, 11 Jan 2025 20:00:31 GMT

아기들은 시키지 않아도 넘어지면 일어서려고 애쓰는 일을 반복한다. -Small Big Change365 012 중- <실행력을 향상시키는 3가지 방법> 1. 명확한 아웃풋을 설정하여 그것이 나의 순수한 욕구인지 체크하라. 2. 해낼 수 있다는 자신감을 가져라. -> '자기 확신의 부재'가 실행 못하는 원인이다. 3. 무언가를 시작하는 나만의 신호를 만들자

진정으로 감사한 마음-오늘 아침

아이지기 — Fri, 10 Jan 2025 20:00:30 GMT

권력이나 시간, 중력과 사랑 등 정말 강력한 힘은 모두 보이지 않는다. 보이지 않지만 내 삶을 행복으로 이끄는 강력한 힘, '감사'를 적극적으로 실천해보자. -Small Big Change365 011 중- <짧은 글쓰기> 진정으로 감사한 마음 - 오늘 아침 - 오늘 아침 새벽에, 아이들보다 먼저 눈을 뜬 것이 감사합니다. 아침 반찬은 계란말이를 했는데,