리나

나는 집에있고, 스마트폰도 집에있다 - 코로나로 인해 더 가까워져버린 스파트폰과 나의 관계

리나 — Sun, 05 Nov 2023 09:29:46 GMT

스마트폰을 계속해서 보는 습관, 그리고 중독 된 저의 문제점을 알아차리고, 심각성을 느끼기 시작한 것은 바로 아무것도 하기 싫은 느낌이 계속 되고, 무언가를 해야할 의욕도 생기지 않았을 때 였습니다. 제 머릿속에는 오로지 스마트폰만 하고 싶다는 생각이 저를 지배 했습니다. 정말 심각하다고 느낀 문제는 하루종일 스마트폰을 보느라, 정작 그 날 해야할 일들을

인생야구 3회. 멘탈, 인생에서 멘탈싸움이 중요한 이유

리나 — Sun, 30 Apr 2023 12:38:42 GMT

스포츠는 멘탈 싸움이다 프로구단에 입단해 1군에서 경기를 뛰고 있는 선수의 실력은 이미 어느 정도 인정받았다는 뜻이다. 그도 그럴 것이 한해 고등학교 혹은 대학교에서 뛰는 아마추어 선수들의 인원은 약 1100여 명 정도 그중 프로 구단에 지명을 받아 입단하는 선수는 110명 정도에 불과하다. 프로팀에 입단했다고 해도 다 끝나는 것이 아니다. 그 후에는

인생야구 2회. 실책, 인생에서 실패한 경험 - - 당신은 인생에서 몇 번의 실패를 경험해 봤나요?

리나 — Mon, 24 Apr 2023 10:21:25 GMT

유격수 방향 볼이 빠집니다 야구를 보다 보면 피해 갈 수 없는 플레이가 있다. 바로 실책, 실책성 플레이다. 만약 야구장에 처음 가봤다면 전광판에 표시된 E라는 알파벳을 찾아보자. 바로 우리 팀의 실책 수를 표시해 주는 *ERROR 개수다. 실책은 수비 포지션에서 미트에 담아야 하는 쉬운 공을 놓치거나, 잘못된 송구로 아웃 시키지 못하는 경우가 가장

인생야구 1회. 연패, 인생에서 가장 힘든 기간 - - 지금 당신의 인생도 연패기간인가요?

리나 — Sun, 23 Apr 2023 09:51:54 GMT

팀이 연패에 빠졌다. 아무리 실력 좋고, 잘하는 팀이어도 1년 동안 *144경기 한 시즌을 치르다 보면 연패 기간을 피해 갈 수는 없다. 연패 기간에는 신기하게도 잘 친 안타도 상대팀 호수비에 모두 잡히고, 평소에는 잘 나오지 않던 어이없는 실책 하나로 역전을 허용한다. *BABIP(Batting Average on Balls In Play), 바빕

당신이 오늘 미룬 그 행동, 시작하는 법 - 매일 아침 스마트폰 대신 그 행동을 시작하라

리나 — Mon, 30 Jan 2023 07:32:54 GMT

당신이 오늘 미룬 그 행동은 무엇인가? 운동, 영어, 모닝루틴, 독서 등등 하고 싶고, 배우고 싶은 것은 많았지만 나는 그것들을 항상 다음으로 미뤘다. 미룬 이유는 간단했다. 시간이 없었고, 에너지가 없었다. 내게 시간과 에너지가 없다면 대체 그것들은 다 어디로 사라진 것일까? 궁금해졌다. 문제의 해결책은 생각보다 쉬운 곳에 있었다. 바로 일어나

택배가 문 앞에 도착했습니다. - - 인생에서 느끼는 지루함 그리고 인내

리나 — Sun, 04 Dec 2022 12:28:11 GMT

택배가 문 앞에 도착했다는 문자가 왔다.평소대로라면 집 바로 앞으로 배달되는 택배가 어쩐 일인지 중앙현관 앞으로 배달되었다. 기온은 영하에 바깥 날씨도 추운데 옷을 껴 입고 나가서 택배를 가져와야 했다. 투덜투덜 거리며 바지를 입고, 겉옷을 입고 도착한 택배를 찾으러 가기 위해 집을 나섰다. 신기하게도 조금 움직이자 '이 정도 별거 아니네 왜 투덜거렸

한 겨울에 발견한 내 안에 여름 - 내 안에 있는 진정한 나 자신과 대화하기

리나 — Thu, 13 Oct 2022 08:14:32 GMT

깊은 겨울 속에서 나는 마침내 내 안에 무적의 여름이 존재한다는 사실을 깨달았다. 스스로 누군지 비추어 보고, 어려움과 두려움을 받아들인다면, 스스로 그 어떤 고통이나 불만도 이겨낼 수 있다고 믿을 수 있다. -알베르 카뮈 19년도 말, 20년도 초반부터 시작된 코로나는 나를 완전한 고립 상태로 만들었다. 평소 하던 취미활동도 더는 할 수 없었고, 거리두

아침은 우울함, 저녁은 불안함 - - 2022년을 살아가는 사람들은 왜 우울과 불안에 휩싸여 있나?

리나 — Fri, 23 Sep 2022 19:06:06 GMT

우리는 하루에 얼마나 많은 사람을 SNS를 통해 접할까? 일어나는 순간부터 잠에 드는 순간까지 우리는 SNS를 통해 타인의 인생을 들여다본다. 2022년은 우울과 불안에 휩싸여 있다고 해도 전혀 이상하지 않다. 전 세계에는 코로나라는 전염병이 아직도 돌고 있고, 21세기에 전쟁을 하는 나라도 있으며, 경제 불안정으로 인한 금리문제, 물가 상승으로 사회 전

이제는 나가야 할 시간이다 - - 코로나19 이후 스마트폰에 더 중독된 사람들

리나 — Wed, 27 Apr 2022 13:38:58 GMT

2020년 초 코로나19가 본격적으로 확산되자 아쉬운 마음으로 약속했던 여행을 취소했다. 그리고 원래 즐기던 취미생활까지 하기 어려워지자 점점 집에 있는 시간이 늘어갔다. 평소 밖에 나가 활동하고, 사람 만나는 것을 좋아했던 나는 집에만 있는 시간들이 처음에는 무척 적응하기 힘들었다. 취미활동들도 대부분 야외에서 했기 때문에 주말이 되면 도무지 집에서

스마트폰과 공존하며 살아가는법 - - 내가 가진 나쁜 습관을 좋은 습관으로 밀어내기

리나 — Mon, 25 Apr 2022 13:50:44 GMT

스마트폰 함께 서로 도우며, 잘 살아가고 있는가? 아니면 내 소중한 시간을 빼앗는 방해물이 되었는가? 앞서 소개한 글에서 스마트폰 완전하게 끊기에 도전해 봤다면 이제 다음 단계로 나아갈 차례다. 만약 아직 이전 글을 읽지 않았다면 먼저 읽고 오는 것을 추천한다. 2단계로 실천해볼 것은 바로 스마트폰과 공존하여 살아보는 것이다. "어차피 지금도 매일

잠은 잘 자고 있나요? - - 스마트폰이 나의 수면을 방해하고 있다.

리나 — Thu, 21 Apr 2022 14:40:34 GMT

어젯밤 어떤 환경에서 잠에 들었는지 한번 생각해보자. 혹시 스마트폰을 보다가 자야 되는 시간을 넘겨 잠에 들진 않았는가? 혹은 스마트폰 때문에 졸음이 달아나서 자야 함에도 뒤척이다 겨우 잠들지 않았는가? 스마트폰과 수면의 상관관계에 대해서는 이미 많은 연구를 통해 연관성이 있는 것이 밝혀졌다. 블루라이트에 노출된 우리의 눈은 아직 깨어있을 시간이라는

스마트폰을 저 멀리 던져 버려라 - - 디톡스를 실천하는 첫 번째 방법, 끊어내기

리나 — Tue, 19 Apr 2022 12:55:51 GMT

스마트폰을 저 멀리 던져 버려라 단 하루라도 좋다. 내 인생에서 최대한 멀리 홈런처럼 담장 밖으로 던져 보는 것이다. 이번 글에서는 본격적으로 스마트폰 디톡스 실천법에 대해 소개해볼까 한다. 내가 실천해 본 디톡스의 여러 단계들이 있는데, 이 단계는 그중에서도 효과가 가장 빠르게 나타난 방법이다. 바로 스마트폰과 서서히 멀어지는 것이 아니라 한 번에 끊

스마트폰 디톡스 어떻게 하는걸까 무엇부터 해야할까? - - 나의 스마트폰 사용시간과 패턴, 환경 파악해보기

리나 — Fri, 15 Apr 2022 11:03:20 GMT

스마트폰 디톡스라는 말을 처음 들어보는 사람이라면 어떻게 하는 것이며, 무엇부터 시작해야 할지 막막할 수 있다. 따라서 이 글에서는 디톡스를 시작하기 전 해보면 좋은 행동들에 대해 소개해보려 한다. 사실 세상 모든 것들이 시작하는 것보단 꾸준하게 실천하는 것이 더 어렵다. 하지만 벌써부터 걱정할 필요는 없다. 앞으로의 글들을 통해 꾸준하게 디톡스를 할 수

기상 후 30분으로 오늘 하루를 다르게 보내는 법 - - 아침에 일어나 스마트폰을 멀리하면 나의 인생이 바뀐다

리나 — Tue, 12 Apr 2022 10:01:27 GMT

세계적으로 유명한 성공한 사람들의 브레인코치인 짐퀵은 하루를 스마트폰으로 시작하는 것이 우리가 가질 수 있는 최악의 습관이라고 말했다. 아침에 눈을 뜬 후 어떤 행동으로 하루를 시작하느냐에 따라 그날 하루는 완전히 달라진다. 미라클 모닝이라는 단어를 들어본 적이 있는가? 우리나라에서도 몇 년 전부터 꾸준하게 인기 있는 책의 제목인데 책을 읽어보진 못했더

꿈의 정원 (The Dream Garden) - 프롤로그 : 누구나 자신만의 꿈의 정원을 가질 수 있는 이유.

리나 — Fri, 08 Apr 2022 14:42:31 GMT

씨앗을 심고, 새싹이 자라나 줄기가 돋고 결국에는 아름다운 꽃이 피어난다. 나는 꿈이라는 단어와 식물과 꽃이 서로 닮은 구석이 많다고 생각한다. 왜냐고 묻는다면, 우선 꿈은 마음 한 켠의 공간에서 작은 꿈틀거림으로 시작하기 때문이다. 이는 꽃과 식물 또한 마찬가지다. 어느 날, 연약해 보이는 작은 씨앗이 흙에 뿌려져 물과 영양분을 먹고 조금씩 자라난다

스마트폰을 통제하지 못하면 스마트폰에 통제당한다 - - 작심삼일 도파민 디톡스를 시작해 보다.

리나 — Thu, 07 Apr 2022 10:10:30 GMT

몸에 축적된 독소나 노폐물을 해독하는 것을 디톡스(Detox)라고 한다. 스마트폰 중독에서 벗어나고 싶다는 생각과 함께 살아가던 어느 날 유튜브 알고리즘이 나에게 영상 하나를 추천해줬다. 바로 도파민 디톡스에 관한 영상이었는데, 도파민 신경물질을 유발하는 모든 행동을 자제하며, 40일 동안 디톡스를 지속했다는 내용의 영상이었다. 여기서 도파민 신경물질을

성공한 사람들이 돈보다 더 소중하다고 말하는 것 - - 소중한 시간을 갉아먹는 스마트폰에 중독된 '나'

리나 — Wed, 06 Apr 2022 08:24:57 GMT

자본주의인 이 시대를 살아가면서돈보다 더 소중한 것이 있다고 생각하는가? 아니오라고 대답하는 사람들도 있겠지만 성공한 사람들 대부분은 돈보다 더 소중한 것은 시간이라고 말한다. 이 말을 들은 당신은 이렇게 생각할지도 모르겠다. '성공한 사람들은 이미 돈이 많으니까 당연히 돈보다는 시간이 소중하겠죠' 그러나 돈이 많은 사람들 뿐만 아니라 옛 철학자들

스마트폰과 함께 맞이하는 쓰레기 같은 아침 - 오늘날 평범한 사람들은 어떻게 아침을 시작할까?

리나 — Mon, 04 Apr 2022 09:43:04 GMT

오늘날 평범한 사람들은 어떻게 아침을 시작할까? 알람시계 소리에 눈을 뜬다. 아침이지만 꽤나 상쾌한 기분으로 기지개를 켜며, 창가로 들어오는 아침 햇살을 바라본다. 오늘도 좋은 하루가 될 거야라는 생각과 함께 잠깐 멍한 느낌을 고개 짓으로 날려버린다. 곧 맑아진 정신에 침대에서 몸을 일으킨 후 따뜻한 모닝커피 혹은 차 한잔을 가져와 책을 읽으며