마드리

우울증 환자가 진료실에서 웃으면 벌어지는 일 - 우울증의 새로운 국면!

마드리 — Sat, 11 Apr 2026 03:00:03 GMT

처음으로 병원 진료실을 들어가며 웃었다. 저번주에 약을 추가 처방받고 그 약이 잘 맞아서인지 마음이 평온하고 기분이 좋은 시간들을 보내서 이렇게만 되면 살 거 같구나라고 생각했다. 시험을 잘 본 아이가 엄마에게 칭찬받을 생각에 들떠있는 것처럼 그렇게 진료실을 들어갔는데 선생님 얼굴이 점점 심각해진다. 한 주 동안 어땠냐는 질문에 기분이 좋고, 의욕

혜화동에서의 보물찾기 - 공간과 몰입

마드리 — Thu, 09 Apr 2026 03:00:08 GMT

공간과 몰입… 공간 과몰입… 공간과 몰입을 찾아가는 길은 가파른 언덕이었다. 혜화동 뒤편 낙산공원 올라가는 길을 따라 숨을 헐떡이다 보면 네이버 지도에서 여기 어디쯤이라고 알려주는데 보물찾기 하듯 샅샅이 찾아야 보이는 곳. 책방지기는 없고 공간만 남은 그 곳. 작고 작은 공간에는 기타가 있는데 장식품으로 둔 게 아니라 연주를 할 수 있도록 튜닝을

월동 한 마늘 봄철 관리법 - 마늘아, 봄이 왔어!

마드리 — Tue, 07 Apr 2026 09:00:12 GMT

마늘은 9월~10월에 심어서 밭에서 겨울을 보낸다. 그 추운 온도에서도 살아남는 강인한 생명력! 물론 맨 몸으로 허허벌판에서 살아남는 건 아니다. 농부들은 11월이 되면 마늘이 겨울을 잘 보낼 수 있도록 보온을 해준다. 방법도 제각각, 비닐로, 부직포로, 볏짚만 덮기도 한다. 이 중 좋은 방법을 추천해 달라고 하면 가장 좋은 방법은 볏짚을 깔고 부직포

농촌지도사가 전하는 농사 꿀팁! - 농촌지도사가 뭐예요?

마드리 — Mon, 06 Apr 2026 03:00:20 GMT

2021년에 방영했던 “아무튼 출근”이라는 프로그램을 좋아했다. 내가 모르던 직업의 세계가 이렇게 다양하구나 한번 놀라고, 그 사람들의 일상을 보고 나면 각 분야마다 이런 사람들이 있기에 보이지 않아도 알아서 잘 움직이는 거대한 세계 속에서 내가 잘 살아가고 있구나 안심하게 된다. 그러다 생각해 보니 내 직업에 대해서도 모르는 사람도 많고, 어느 누군가는

고단한 하루 끝에 떨구는 눈물 - 나의 아저씨 OST “어른“

마드리 — Sat, 04 Apr 2026 03:00:02 GMT

일곱 번째 병원에 가는 날. 가기 전부터 우울감이 최고조를 찍었다. 담담하게 정미조가 부른 나의 아저씨 OST ‘어른’ 가사 하나하나가 내 마음을 더 아프게 했다. 그 아픈 노래를 계속 반복해서 듣게 된다. <고단한 하루 끝에 떨구는 눈물 난 어디를 향해 가는 걸까 아플 만큼 아팠다 생각했는 데 아직도 한참 남은 건가 봐 이

책 끝에서 당신을 기다립니다. - 고성 북끝서점

마드리 — Wed, 01 Apr 2026 03:00:05 GMT

북끝서점… 북쪽의 끝인 고성에 있어서 북끝서점으로 이름을 지었을까 생각했다. 하지만 북끝서점으로 들어가는 유리문에는 “책 끝에서 당신을 기다립니다 “라고 쓰여있었다. 독립서점을 다니다 보면 다들 어쩜 이렇게 작명을 잘하는지 너무 놀랍다. 독립서점을 한다는 건 책도 좋아하고 글도 쓸 것만 같은 분들이 한다는 가정을 해보면 그래서 더 감성적이고 뜻깊은 이름

혼자 떠나는 여행 - 오롯이 나만 생각하는 시간

마드리 — Sat, 28 Mar 2026 03:00:01 GMT

혼자 떠나는 여행. 내게는 없는 일일 줄 알았다. 20대부터 줄 곧 누군가가 옆에 있었고, 29살에 결혼을 하고는 당연히 여행은 둘이 함께 하는 일이었다. 우울증을 앓고 나서 나는 그 누구도 신경을 쓰기가 싫어졌다. 솔직히 나 하나 먹이고 씻기고 재우고.. 그러기 위해서 일하는 것만으로도 벅찼다. 남편도 가족도, 시댁도, 친구도 조금은 멀리 떨어져

숨은 책방 - 조용한 여행자의 아지트

마드리 — Fri, 27 Mar 2026 08:28:14 GMT

‘숨은 책방’은 설악산 자락에 숨어있었다. 설악자생식물원 옆에 있는 책방을 찾아가는 길은 설레었다. ‘숨은 책방’은 나와 숨바꼭질을 한 서점인데 네이버에 검색하면 두개의 숨은책방이 나온다. 하나는 고성 거진읍에 하나는 고성 죽왕면에 있던 곳이 이전해서 속초에 있는걸로 나왔다. 12월 여행에서는 고성 거진읍에 있는 숨은책방에 가봤다. 전화를 받지 않았

혼합형 불안 및 우울장애 - 마음의 문제 - 한소희

마드리 — Sat, 21 Mar 2026 03:00:02 GMT

‘혼합형 불안 및 우울장애’ 나의 진단서에 적혀있는 나의 상태를 보며 의아했다. 불안이 있어 우울이 온 건지, 우울이 와서 불안이 온 건지, 이 둘은 언제부터 같이 다녔는지, 나도 눈치 못 차리게 가까이 숨어있었는지…. 나이가 마흔이 넘으면 더 안정적이고, 편안하고, 고민 없이 사는 줄 알았다. 당연히 그럴 것이다 생각했다. ‘불혹: 유혹이나 혼란에

내가 만든 프레임에 나를 가뒀다 - 혼자 나를 가둬놓은 삶

마드리 — Sat, 14 Mar 2026 03:00:02 GMT

언제쯤 병원에 가서 상담할 때 담담하게 할 수 있을까. 네 번째 상담에서도 울면서 이야기를 하게 됐다. 한 주일 동안 어땠냐는 선생님의 질문에 일주일에 3번 정도는 이유 없이 눈물이 난다고 답했다. 선생님은 이유가 있을 텐데..라고 하시면서 어떤 생각이 날 때 눈물이 나냐고 잘 생각해 보라고 하셨다. 하지만 난 잘 모르겠다. 자꾸 솔직한 내 마음

오롯이 나 혼자 - 이기적이다 할지라도 나만 생각하자

마드리 — Sat, 07 Mar 2026 03:00:02 GMT

3년 전 남편이 헝가리에 잠시 일하러 3개월을 다녀올 때 나는 인천공항 출국장에서 사라지는 남편을 보면서 마음이 아팠고 집으로 돌아오는 차에서는 내내 눈물을 흘렸었다. 나는 한 번도 혼자 살아본 적이 없었고 남편과는 단 며칠도 떨어져 지내본 적이 없었다. 그래서 망망대해에 혼자 있는 것처럼 외롭고 슬펐다. 하지만 이번엔 다시 헝가리로 가는 남편 배웅을

우울증, 마음의 감기라구요? - 우울증은 독감정도는 되는 거 같아요!

마드리 — Sat, 28 Feb 2026 03:00:02 GMT

세 번째, 병원을 다녀왔다. 성격 급한 나는 벌써 선생님께 ‘언제까지 치료를 받아야 할까요?’라고 물어보고 선생님은 조금 놀라셔서 대답한다. ‘이제 병원에 오신 지 2주가 되어가는데요… 치료 기한은 케바케죠.‘ 나는 머쓱해져서 작은 목소리로 답한다. ‘네… 제가 성격이 많이 급해서요…’ 몸의 어디가 부러지고 다쳤다면 진단이 몇 주 나올 거 같은데.

어떤 선택이든 긍정이 되겠지! - 혼자만의 동면, 사람들 사이의 가면

마드리 — Sat, 21 Feb 2026 03:00:03 GMT

출장 가는 차 안에서 눈물이 쏟아졌다. 아이처럼 또.. 꺼이꺼이 울었다. 정신건강의학과에 2번째 방문해서 약을 조절했다. 아침에 반절씩 먹던 양은 용량을 늘려 한알로, 여전히 잠들지 못하는 것 때문에 저녁 자기 전 복용 약을 반알로 처방받았다. 한 달 넘게 처음으로 긴 잠을 잤다. 11시부터 8시까지 뇌가 녹초가 되어 쓰러진 것처럼 잠만 잤다.

불면의 밤 - 나에게 친절해지는 법을 배워야 해!

마드리 — Sat, 14 Feb 2026 03:00:06 GMT

새벽 2시 눈이 번쩍 떠진다. 마치 개운하게 자고 일어난 것만 같다. 내 뇌는 각성되어 나를 잠들지 못하게 한다. 우울증이 오기 전 나는 잠이 중요한 사람이었다. 어린이처럼 8시간은 자야 몸과 마음이 개운했다. 그런데 이젠 4시간, 5시간… 오늘은 2시간. 우울증의 증상이기도 한 불면… 스트레스 호르몬인 코르티솔이 아침에 나와 각성시켜야 하는데

오늘 하루만 버티기 - 그렇게 하루가 이틀되고, 이틀이 삼일되겠지…

마드리 — Sun, 08 Feb 2026 07:44:22 GMT

무거운 몸을 일으켜 하루를 시작한다. 샤워기 앞에서서 하염없이 물줄기를 맞는다. 물방울이 떨어지고 사라지는걸 보면서 나도 저렇게 물처럼 사라질 순 없을까 잠깐 또 그런 생각에 빠진다. 자꾸만 각성되어 잠이 깨고 잠들지 못하는 불면의 밤을 보내고 나면 아침은 깊은 바다 속으로 가라앉은 기분이다. 깊고 깊은 바다에 빠졌고 나는 숨도 쉬지 않고 그 곳을 걷는

내 인생 새로운 챕터의 시작 ‘우울증’ - 나의 세계 하나의 문이 닫히고, 새로운 세계가 열렸다.

마드리 — Sat, 31 Jan 2026 03:00:07 GMT

내 인생의 하나의 챕터가 끝났다. 새로운 챕터가 시작된 거 같다. 의무와 책임, 잘하고 싶은 욕심, 잘 나고 싶은 욕망 그 모든 게 이젠 버겁게 느껴졌다. 12월, 1월… 갑자기 나를 지탱하던 어떤 것이 툭… 하고 끊어져버렸다. 행복하지 않지만 불행하지 않으니 행복한 거라 생각하던 세뇌가 이젠 더 이상 먹히지 않았다. 내가 소중하다 생각했던 사람들

100일간의 쇼핑금지령 막을 내리다! - 이제는 포기합니다.

마드리 — Fri, 23 Jan 2026 03:58:35 GMT

쇼핑금지령을 시작한지 100일이 넘었다. 난 이걸 1년동안 해볼 생각이었다. 잘 버틴다 생각했는데 12월부터 자꾸 편법을 쓰더니 1월에는 결국 버티지 못하고 내가 좋아하는 옷가게로 달려갔다. 나의 쇼핑트리거에 제대로 꽂혔다. 나의 쇼핑트리거에 ’출강‘, ’발표‘는 매우 큰 비중을 차지한다. 큰 교육과 발표를 앞두고 긴장감이 최고조에 다다르면 자신없

‘언니, 나한테 선물할래?’ - 무인 옷가게에서…

마드리 — Sat, 10 Jan 2026 03:54:27 GMT

한 해 동안 고생한 가족들이 다 같이 모여 맛있는 거 먹고, 서로 격려하는 가족모임이 있었다. 우리 집은 딸이 넷인데 83년생인 내 또래 친구들은 형제자매가 1~2명일 때 특히 외동이 유행일 때 나는 언니가 셋이 있었다. 맛있는 거 혼자 다 먹고, 예쁜 것도 혼자 다 쓰는 외동 친구들이 부럽기만 했다. 하지만 크고 보니.. 언니가 많은 게 내겐 가장

겨울엔 옹기종기 - 서로의 온기로 몸도 마음도 따숩게!

마드리 — Thu, 01 Jan 2026 12:43:01 GMT

말랑말랑 고양이들은 옹기종기 모여 앉아 서로의 체온을 나눈다. 극한의 추위도 견딜만한 것은 서로가 서로에게 전하는 온도와 따뜻함, 서로를 생각하는 그 마음까지 함께여서 그런 게 아닐까. 사람과 사람사이에는 어느 정도의 거리가 필요하다고 생각했고 그렇게 지내왔는데 이 겨울에는 옹기종기 고양이들처럼 모여 서로의 온기를 나누고 싶다.

크리스마스는 못 참지! - 크리스마스의 유혹

마드리 — Wed, 31 Dec 2025 13:22:33 GMT

12월. 달력만 봐도 설레고 빨간색과 녹색이 아른거리는 낭만의 달. 예전 같으면 내가 나에게 주는 선물도 고르고, 한 해 동안 감사했던 사람들에게 줄 선물도 고르고 설레고 분주하고 돈도 많이 쓸 연말일 텐데 올해의 12월은 사뭇 다른 느낌이었다. 쇼핑금지령을 하고 있는 요즘은 쇼핑자체에 대한 흥미가 떨어지기도 하고 ‘어차피 못 살 거 뭐 하러 보나’라는