김보라

ADHD 공부법_시간관리 뒤집기 2_지각병 - 시간 과잉추정과 시간 과소추정

김보라 — Thu, 05 Jun 2025 08:17:22 GMT

시간에 대한 인지 왜곡은 주의력 조절과 실행 기능의 문제와 밀접한 관련이 있다. 예를 들어, 일정한 시간을 공부했음에도 실제보다 더 오래 공부했다고 느끼는 것은 '시간 과잉추정(overestimation)'의 특징으로, 이는 내면의 주관적 체감에 의해 시간 경과를 왜곡하여 인식하는 경향을 나타낸다. 반대로, 무언가에 주의를 빼앗기거나 몰입하여 딴짓을 할 경

ADHD 공부법_시간관리 뒤집기 1 - 시간을 다르게 쓸 수 있다는 것을 인정하는 것은 자기 분화의 시작이다.

김보라 — Thu, 05 Jun 2025 04:02:16 GMT

ADHD는 '신경다양성'의 명칭을 사용한다. ADHD는 단순한 질병이 아니라, 인간의 신경 발달의 자연스러운 변이로 볼 수 있다는 견해가 있으며, DSM-5에서도 ADHD를 신경발달장애(neurodevelopmental disorder)로 분류하고 있다. 전형적으로 생각하고 판단하기보다는 반응하는 기준이 다르다는 것이다. 일상의 매뉴얼이 필요하고, 그것을

ADHD의 공부법 _ 산만하고 집중 못하는 아이. - 산만하고 집중 못하는 아이. 어떻게 키워야 할까? 16가지 방안

김보라 — Tue, 03 Jun 2025 09:36:43 GMT

ADHD의 공부법 _ 산만하고 집중 못하는 아이. 어떻게 키워야 할까? 1. 유머와 재미 = 동기부여 - 동기부여가 어렵다. 공부는 그냥 하는 것임을 먼저 주입한다. 그리고 재미가 있으면 관심을 갖는다. 어떤 공부를 하더라도 흥미가 필수이다. - 흥미를 일으키는 데는 밝고 유머 있는 선생님이 최고다. - 무언가 하고 싶은 게 동기부여라면, ADHD 아동들

ADHD는 품행장애?

김보라 — Tue, 03 Jun 2025 07:38:53 GMT

'부모의 양육문제로 인해 발생했다. 매가 약이다. 이런 아이를 낳을까봐 겁난다. 학교폭력과 연관되는 경우가 많다. 그러다 품행장애로 발전한다.' 라고 적힌 글을 본 적이 있을 것이다. 아직도 ADHD에 대한 무례한 인식들이 많다. ADHD는 후천적 질환이 아니라 태어날 때, 전두엽의 조절능력이 미숙한 선천적 특성이다. 특히 학교에서는 충동성 조절

아인슈타인도 ADHD, 난독증이었다고?! - 부풀려진 아인슈타인 신화

김보라 — Mon, 02 Jun 2025 07:18:44 GMT

ADHD(주의력결핍 과잉행동장애)와 난독증(읽기 장애)은 서로 다른 신경 발달 장애이지만, 종종 함께 나타나는 경우가 많다. 연구에 따르면 난독증을 가진 아동의 40%가 ADHD도 함께 겪는다는 결과가 있다. ADHD와 난독증은 일부 증상이 겹치기 때문에 구별하기 어려울 수 있다. 아이가 왜 이럴까?라는 의문의 끊임없이 든다면 발달상의 초점이 잘못 맞춰

ADHD일까 난독증일까

김보라 — Mon, 02 Jun 2025 05:38:01 GMT

확실히 ADHD와 난독증은 복합적으로 작용하는 경우가 많다. 주의력이 흐려지면서 글자를 읽는 과정까지 어려워지는 것은 마치 흐릿한 유리창 너머로 길을 찾는 것과 같다. 나 자신이 성인 ADHD에 난독, 난산까지 가지고 있다는 것이다. 내 아이의 발달지연을 계기로 심리상담학 대학원에 진학하고 응용행동분석학을 공부하며 학회의 임상심리 수련을 이수했다. 나는

화, 분노_7 폭발하는 몰입 에너지 - 감정을 억누를 것인가 or 몰입 에너지로 사용할 것인가

김보라 — Sun, 02 Feb 2025 12:51:45 GMT

그동안 우리는 화, 분노의 감정이 부정적이라고 여겨 왔던 것은 감정이 가진 기능을 제대로 알지 못했기 때문입니다. 이번에는 강한 감정을 인식하고 '몰입 에너지'로서의 가치로 사용할 수 있다는 것을 알아보고자 합니다. 우리는 강한 강점의 힘이 만들어질 때, 착각에 빠지기도 합니다. 강한 감정을 분출해야만 스트레스가 풀리고, 진정한 자신이 되는 것 같

화, 분노_6 숨겨진 의미를 찾아내는 열쇠_이해하기 - 숨겨진 의미를 찾아내는 열쇠와 관계의 선_자기 존중 권리

김보라 — Sat, 04 Jan 2025 11:00:30 GMT

감정, 그 이면에 숨겨진 의미를 찾아내야 합니다. . 감정을 이해한다는 것은 감정을 유발하는 원인을 찾는 과정입니다. 원인을 찾기 위해선 상황에 공감하고 이해하려는 노력이 필요합니다. 단지 귀 기울여 듣는 것만이 아닙니다. 우리는 감정, 그 이면에 숨겨진 의미를 찾아내야 합니다. 왜 이해해야 하나요? 감정을 이해하는 것은 나와 상대의 감정에 대처하는 데