https://brunch.co.kr/@@d8vP 마음건강, 몸건강에 유익한 정보만을 업로드 합니다. 경영학을 전공했고, 특히 마케팅과 인사관리에 특화해서 공부했습니다. 9년 전부터 꾸준히 심리학을 취미로 공부중입니다. ko Wed, 15 Apr 2026 23:56:03 GMT Kakao Brunch //img1.kakaocdn.net/thumb/C100x100.fjpg/?fname=http%3A%2F%2Ft1.kakaocdn.net%2Fbrunch%2Fservice%2Fuser%2Fd8vP%2Fimage%2F_tg-MdcyZFyk-0cWHT0TeMa6oMY https://brunch.co.kr/@@d8vP 100 100 https://brunch.co.kr/@@d8vP/159 청소년기를 기점으로, 저는 감정기복이 큰 사람이 됐다고 생각합니다. 감수성도 풍부하다고 생각합니다. 감정기복, 감수성. 이 둘의 영향을 많이 받으면 안 좋은 걸까요? 장단점이 있는 것 같습니다. 우리의 기억은 감정과 붙어 다닙니다. 이 글을 읽는 독자 여러분, 과거 어렸을 때를 한 번 기억해 보세요. 몇몇 기억나는 사건들이 있을 겁니다. 그리고 그게 기 Wed, 15 Apr 2026 11:04:40 GMT 정제원 작가 https://brunch.co.kr/@@d8vP/159 https://brunch.co.kr/@@d8vP/158 마케팅의 정의를 어떻게 내리시나요? 제가 마케팅에 푹 빠지게 해주신 수원대학교 홍진환 교수님께서는 마케팅의 정의를 이렇게 알려주셨습니다. 마케팅이란? 고객의 '니즈'를 파악하고, 그 니즈를 '충족'시켜주는 행위이다. 이러한 관점을 대인관계에 확장해서 적용해 본다면, 대인관계가 조금 더 원만해질 수 있지 않을까?라는 생각을 종종 해봅니다. 사람마다 Wed, 15 Apr 2026 01:28:37 GMT 정제원 작가 https://brunch.co.kr/@@d8vP/158 https://brunch.co.kr/@@d8vP/157 카이스트 정재승 교수의 강연을 유튜브를 통해 본 적이 있습니다. 인간은 모르는 걸 알게 되는 순간 뇌의 신경전달물질인, 도파민이 분비되면서 쾌감과 행복감을 느낀다고 합니다. 그래서 '왜?'라는 단어는 제가 정말 좋아하는 단어 중 하나입니다. 위에 언급한 대로 모르는 걸 알게 되는 순간, 호기심이 풀리는 통찰의 순간, 그 순간의 쾌감을 느낍니다. 그래 Tue, 14 Apr 2026 22:28:08 GMT 정제원 작가 https://brunch.co.kr/@@d8vP/157 https://brunch.co.kr/@@d8vP/156 최근 몇 주 동안 잠을 깊이 못 자고 있다. 항상 2~3번을 깨며 아침에 일어났을 때 찌뿌둥한 상태로 일어난다. 오늘도 어김없이 그렇게 일어났다. 속이 더부룩하고, 머리가 아프며 짜증이 났다. '하 오늘도 엄청 힘들겠네. 어떻게 버티지?'라는 생각이 들었다. 그러나 이내 생각을 고쳐 먹었다. 타이레놀을 2알 먹고, 시간을 좀 가지니, 전신의 통증 Tue, 14 Apr 2026 04:17:31 GMT 정제원 작가 https://brunch.co.kr/@@d8vP/156 https://brunch.co.kr/@@d8vP/155 AMD 리사 수 조언"아무리 똑똑해도 운이 없다면 성공할 수 없습니다. 그러니 제가 가장 좋아하는 조언을 드리죠. '세상에서 가장 어려운 문제를 찾으세요. 그리고 자발적으로 그 문제를 해결하세요.'이것이 바로 여러분 스스로 운을 만드는 방법입니다. 사람들의 가장 관심이 높은 문제를 해결하는 것 또한 엄청난 차이를 만들 수 있습니다. 커리어 Tue, 14 Apr 2026 03:00:43 GMT 정제원 작가 https://brunch.co.kr/@@d8vP/155 https://brunch.co.kr/@@d8vP/154 "제 인생이 그랬고, 저희가 20년 가까이 회사를 운영하면서 여태까지 쳐해 왔던 여러 가지 시련과 실패 혹은 작은 성공과 큰 성공, 이런 과정 속에서도 수많은 위기가 존재했었거든요. 근데 그게 '성공했다'라고 해서 내일의 성공은 아니잖아요. 어제는 성공했지만 오늘은 성공이 아닐 수 있는 거고, 어제는 실패했지만 오늘 실패하는 건 아니라고 생각을 하거든요 Mon, 13 Apr 2026 00:23:29 GMT 정제원 작가 https://brunch.co.kr/@@d8vP/154 https://brunch.co.kr/@@d8vP/153 이인감. 비현실감. 내가 최근 6개월 동안 간간히 느낀 방어기제 중 하나다. 스트레스를 받으면 누구나 하나쯤은 방어기제가 올라온다. 나는 내 스트레스가 극에 달했을 때 이인감, 비현실감을 느꼈다. 마치 지금 눈 뜨고 지내는 삶이 가상세계 같은 느낌이 드는 것이다. 한 번쯤 그런 경험했을 거다. 꿈속인 걸 아는데, 이게 너무 진짜처럼 생생한 느낌. Sun, 12 Apr 2026 09:44:54 GMT 정제원 작가 https://brunch.co.kr/@@d8vP/153 https://brunch.co.kr/@@d8vP/152 "아 쟤 코 했네 했어~" 아줌마들이 빙 둘러앉아 TV를 보며 이런 멘트를 치는 상황을 드라마든 영화든 실제든 한 번쯤은 봤을 거라 생각한다. 난 근데, 이 부분에 대해 좀 의문이다. 아니 그러면, 타고난 미인이 노력형 미인보다 더 우월하다는 것인가? 성형을 하기 위해서는 시간과 비용, 리스크 등을 감수하고 진행해야 한다. 반면 타고난 미인은 그런 게 Sun, 12 Apr 2026 08:10:31 GMT 정제원 작가 https://brunch.co.kr/@@d8vP/152 https://brunch.co.kr/@@d8vP/151 15살, 20살, 21살, 23살, 총 4번의 다이어트... 모두 여름에 확 빠졌었다. 그래서 난 항상 여름이 기대가 된다. 여름에 좋은 일들이 많이 일어났다고 생각하기 때문이다. 왜 항상 나는 겨울에 찌고 여름에 빠졌을까? 일반적으로 사람들은 겨울에 2~3kg가 찐다고 알고 있다. 겨울에는 기온이 내려가고, 이로 인해 인간은 체온과 에너지를 비축하기 Sun, 12 Apr 2026 04:33:30 GMT 정제원 작가 https://brunch.co.kr/@@d8vP/151 https://brunch.co.kr/@@d8vP/150 '반골기질'. 내가 좋아하는 단어 중 하나이며, 나를 설명하는 단어 중 하나라고 생각한다. 그런 의미에서 F1 the movie 영화를 정말 좋아한다. 내 인생 영화다. "Just Let me Drive Will ya?!" ("그냥 내가 알아서 할게!") 주인공 소니 헤이즈(브레드 피트)는 반항아적인 기질을 가지고 있다. 한 경기에서는 소니 헤 Sat, 11 Apr 2026 00:51:37 GMT 정제원 작가 https://brunch.co.kr/@@d8vP/150 https://brunch.co.kr/@@d8vP/149 지난 20여 년간 난 무신론자였다. 그러나 최근에 무신론자에서 유신론자로 마음이 많이 옮겨가고 있다. 특정한 종교를 가지게 된 것은 아니다. 창조주, 신이 있다고 가정했을 때, 이 세상과 나를 도대체 왜 만들었는지 답을 찾고 싶었다. 자유의지를 줌으로써 선과 사랑을 행하라고? 그래서 악과 부조리가 공존하는 거라고? 그렇게 생각하기에는 지난 역사를 보 Fri, 10 Apr 2026 23:29:43 GMT 정제원 작가 https://brunch.co.kr/@@d8vP/149 https://brunch.co.kr/@@d8vP/148 기존 심리학 연구는 어떤 삶을 사는 게 좋은 삶인가에 대한 답을 크게 2가지로 내렸다고 생각한다. 1. 행복한 삶 2. 의미 있는 삶 행복한 삶이란, 긍정적 정서를 부정적 정서보다 더 많이, 자주 느끼는 것이다. 행복한 삶을 살기 위한 중요한 요건은 '외향성'이라고 한다. 행복감은 사람을 통해 얻고, 우리는 필연적으로 인간관계를 평생 동안 맺으며 살기 Wed, 08 Apr 2026 22:03:33 GMT 정제원 작가 https://brunch.co.kr/@@d8vP/148 https://brunch.co.kr/@@d8vP/147 마케팅의 꽃, 그것은 STP 전략이라고 생각한다. S(시장세분화) : Segmentation T(타겟팅) : Targeting P(포지셔닝) : Positioning 지도를 펼쳐서, 어느 전장에서 싸울지, 어떤 전략을 구사할지 생각해 보는 게 STP 전략의 핵심이라고 생각한다. STP전략의 핵심 축 중 하나가 '애매하게 이것저것 다 할바에는 Wed, 08 Apr 2026 03:36:05 GMT 정제원 작가 https://brunch.co.kr/@@d8vP/147 https://brunch.co.kr/@@d8vP/146 '삶을 어떻게 살아야 하는가?' 내가 요새 갖고 사는 생각이다. 난 근본적인 본질, 가장 밑바닥에 있는 무언가를 깊게 파보면 답을 얻을 수 있을 거라는 생각을 했다. 그래서 생각해 봤다. '삶에서 변하지 않는 가장 궁극적인 본질이 뭘까?' 그 해답들 중에 하나가 인간의 탄생과 죽음이었다. 탄생은 뭐 약 20년 전에 이미 했고, 2세를 낳으려면 아직 Tue, 07 Apr 2026 10:43:20 GMT 정제원 작가 https://brunch.co.kr/@@d8vP/146 https://brunch.co.kr/@@d8vP/145 제가 대학교 1학년 때 정신건강의학과에서 종합심리검사를 받고 거기에서 받아 본 결과였습니다. 당시 병역판정검사에 제출해야 하는 정신건강의학과 서류들 중에 하나가 종합심리검사였거든요. 그래서 30만 원 정도 내고 검사를 받았었어요. FSIQ 86. Full Scale Intelligence Quotient. 이 수치가 약 70~84 사이면 경계선 지능 Sun, 05 Apr 2026 09:56:29 GMT 정제원 작가 https://brunch.co.kr/@@d8vP/145 https://brunch.co.kr/@@d8vP/144 한 1년 전쯤에 장-뇌 축 개념에 대해 알게 되었다. 그 이전에 한의학 쪽에서 비슷한 개념으로 들었었는데 그 당시에는 '이게 뭔 개소리야'라고 생각했었다. 그러나 요새 생각이 많이 바뀌었다. 장-뇌 축이란, 쉽게 말해 장과 뇌가 서로 상호작용하며 연결되어 있다는 개념이다. 과거에 정신건강의학과 전문의분에게 장-뇌 축 개념에 대해 물었을 때에는 정신건 Sun, 05 Apr 2026 07:11:03 GMT 정제원 작가 https://brunch.co.kr/@@d8vP/144 https://brunch.co.kr/@@d8vP/143 30년 전 대한민국과 비교하면 우리는 과거보다 훨씬 더 잘살게 되었다. 그럼에도 불구하고, 자살률은 과거보다 훨씬 늘었다. 자원은 풍부해졌고, 훨씬 살만해졌는데 왜 자살률은 역으로 늘은 것일까? 단순히 이전 세대들 보다 요즘 세대가 나약해 빠진 걸까? 나는 여러 해답들 중에 하나가 '인간의 욕심은 끝이 없어서'라고 생각했다. 기본적인 생리적 욕구가 Sat, 04 Apr 2026 07:19:56 GMT 정제원 작가 https://brunch.co.kr/@@d8vP/143 https://brunch.co.kr/@@d8vP/142 과거 저는 '성공'이라는 타이틀을 얻고 싶어서 부단히 노력해 왔었습니다. 초등학생 때 애들한테 "나! 대통령 될 사람이야" 이런 농담도 친 기억이 있고, 고등학생 때 진로 관련 창작활동에서 CEO라는 타이틀로 명함을 만들었던 기억도 있었어요. 과거 몇 년 전까지만 하더라도 슈퍼카를 타고 강남 한복판을 누비는 그런 공상도 종종 했었어요 ㅋㅋㅋㅋㅋ Fri, 03 Apr 2026 03:11:59 GMT 정제원 작가 https://brunch.co.kr/@@d8vP/142 https://brunch.co.kr/@@d8vP/141 귀인 한다... 이 말은 '문제의 원인을 어디로 두는가'에 대한 단어라고 생각한다. 우리는 문제가 생기면 이게 뭐 때문인지 고민하고 생각한다. 이때 크게 두 가지로 결론을 내린다. 1. 외부귀인 2. 내부귀인 외부귀인은 문제의 원인을 밖에다 두는 것이다. 쉽게 말해, 남탓하는 것이다. 내부귀인은 문제의 원인을 나에게 돌리는 것이다. 쉽게 말해, Thu, 02 Apr 2026 22:18:49 GMT 정제원 작가 https://brunch.co.kr/@@d8vP/141 https://brunch.co.kr/@@d8vP/139 우리는 몸을 깨끗하게 하기 위해 매일 씻는다. 수면위생도 마찬가지로, 잠을 잘 자기 위해 주변 환경을 정리하는, 정신건강의학에서 쓰이는 용어다. 난 요새 잠을 깊이 못 잔다. 오늘도 하루에 3~4번은 깼다. 수면위생 개념에 대해서 머리로는 알고 있지만 실천은 잘하지 못하고 있다. 그러나 이 개념을 이해하고 실천해 보는 사람이 있으리라 생각하고, 내용을 Wed, 01 Apr 2026 23:33:28 GMT 정제원 작가 https://brunch.co.kr/@@d8vP/139