이서울

한 살이라도 어릴 때 깨달아야 할 3가지 - 불편한 진실

이서울 — Thu, 15 May 2025 06:24:35 GMT

한 살이라도 어릴 때 깨달으면 좋은 3가지 1. 식품업계는 소비자를 위한 업종이 아닌, 사업자를 위한 업종이다. (소비자의 건강은 식품업계에서 중요한 부분이 아니다) 2. 의료계의 교육과정 개편 주기는 평균 10~15년이다. (“최첨단 의료 기술”로 마케팅하는 의료 상품들은 10년 전 지식에 기반할 확률이 높다) 3. 식품업계와 의료계의 공통점은, 자

죽기 직전, 마지막으로 공부했던 것

이서울 — Sat, 10 May 2025 02:23:50 GMT

불과 3년 전, 제 모습을 기억하는 분들은 하나같이 이렇게 말씀하십니다. “민규 맞아...?” 7살 때부터 생긴 소아우울증이 이어져 20년간 항우울제를 처방받아 먹어오고, 요추 4번, 5번 디스크에 생긴 염증은 5년째 사라지지 않으며, 점점 심각해지는 목 디스크 덕에 아침마다 손발에는 찌릿찌릿한 방사통까지 겪으며 소염진통제를 매일 복용했습니다. 얼

해외 의학 박사들이 뽑은 최고의 음식 7가지 - 좋은 음식

이서울 — Sun, 09 Feb 2025 08:30:11 GMT

해외 의학 박사들이 뽑은 최고의 음식 7가지 (오트밀 같은 거 아닙니다) 1. 미나리 (안 먹는사람 많은데 꼭 먹길 추천) 2. 올리브 (스페인산 올리브는 쟁여두고 먹음) 3. 코코넛 밀크 (당류, 첨가물 없는 100%로만) 4. 데친 토마토 (토마토 껍질은 소화가 매우 어려우니 반드시 데쳐서 제거) 5. 코코넛 오일 (+ 아보카도유 같은 좋은 기름은 다

아는 피부과 선생님이 꺼낸 불편한 진실 - 피부

이서울 — Tue, 04 Feb 2025 09:10:49 GMT

아는 피부과 선생님이 말하더라구요 피부가 안좋은 사람은 피부만 안좋은게 아니라, 장 내 환경, 미세혈관, 뇌 세포 기능.. 전부 다 안좋은 거라고 그래서 피부가 안 좋으면 레이져 쬐는 것도 좋지만, 먹는 걸 바꿔야 한다고요. 이 말에서 진짜 양심적인 분이구나- 싶었습니다. 사실 의사 직책에 있다 보면 환자에게 제대로 된 치료법을 알려 주기가 어렵다는

피부좋은 사람들만 먹는 아침식사 - 아침식사

이서울 — Sun, 02 Feb 2025 14:14:41 GMT

해외에선 이미 유명한 사실이지만 건강해지고 싶다면 아침식사를 하지 않는 게 좋습니다. 특히 식빵, 삶은 달걀, 따듯한 우유 한잔, 그릭 요거트, 사과 같은 '겉으로 봤을 때' 몸에 좋아보이는 음식 중에 알레르기와 소화장애를 일으키는 음식이 정말 많습니다 식빵(글루텐) 삶은 달걀(달걀 알러지) 우유, 요거트(카제인) 사과(과당, 섬유질) 피부 좋고 활

한살이라도 어릴 때 알아야 할, 필수 영양 지식 - 영양지식

이서울 — Wed, 29 Jan 2025 06:16:22 GMT

1. 달걀은 정말 조심히 먹어야 한다 : 생각보다 달걀에 심각한 알레르기가 있는 체질이 정말 많으니, 꼭 음식물 알러지 검사를 해보자. 만약 아침에 달걀 후라이, 나 달걀 토스트를 먹고 나갔는데, 그날 하루 종일 속이 불편하고 피곤 하다면 다른 게 문제가 아니라 달걀이 문제다. 더군다나 달걀 끝자리 난각번호가 5 혹은 4인 아무런 영양가 없는 달걀을 먹고

최근 3년간 했던 투자 중 전혀 후회 없는 것 - 후회없는 투자

이서울 — Sat, 25 Jan 2025 13:07:24 GMT

최근 3년간 했던 투자 중 전혀 후회 없는 것 1. 비타민B5 고가 화장풍 구입 : 피부에 제일 좋은 보약이 비타민B5. 마스크팩 할 필요가 없어졌습니다 2. 지연성 알러지 검사 (30만원 ~ 80만원) : 달걀, 돼지고기, 우유, 견과류에 알레르기 있는 사람이 생각보다 엄청 많음 알레르기는 피부 푸석푸석하고 군살 계속 붙는 결정적인 원인입니다. 3.

실리콘밸리 억만장자가 말하는 다이어트 치트키 - 다이어트

이서울 — Fri, 24 Jan 2025 14:06:00 GMT

미국 실리콘밸리 출신 억만장자가 말하는 다이어트 치트키 3가지 1. 아침 식사로 따듯한 소금물에 프리바이오틱스 타 마시기 : 삶은 달걀, 방울 토마토, 커피, 야채 샐러드... 아침에 최악 2. 하루 18시간 공복 지키기 : 저녁을 오후 6시에 먹었으면, 다음날 첫 끼를 낮 12시에 먹으면 됨 3. 설탕, 밀가루, 나쁜 기름 (카놀라유, 콩기름, 참기

아침식사로 가장 좋은 음식 3가지 - 아침식사

이서울 — Wed, 22 Jan 2025 07:36:12 GMT

미국 건강 분야 1위 베스트셀러 작가가 아침식사로 추천하는 것 1. 미지근한 식초물 설탕이 많이 들어간 식초 대신 유기농 식초를 사용하시는 것이 좋습니다. 쿠팡에서 "애플 사이다비니거"를 구매하셔서 큰 숟가락으로 한 스푼 타서 드셔보세요. 평소에 소화가 잘 안 되거나 피부에 여드름이 나는 분들께 특히 좋습니다. 2. 따뜻한 소금물 첨가물이 많은 맛소

최악의 음식 5가지 - 영양꿀팁

이서울 — Mon, 20 Jan 2025 14:49:59 GMT

미국 실리콘밸리 영양 연구 결과 최악의 음식 5가지 1. 생 토마토, 가지, 피망, 감자 등 가짓과 채소 : 렉틴 과다 함유. 반드시 조리 과정을 거친 후 먹을것 2. 보리, 호밀, 귀리, 호밀 등의 곡류 : 글루텐 없을 것 같지만, 밀가루 만큼 글루텐 많음 3. 케일, 근대, 시금치 등의 생채소 : 옥살산염 과다 함유. 이 역시 반드시 가열 조리 필

상위 1%가 되는 방법 - 반대로 살기

이서울 — Sat, 18 Jan 2025 14:20:35 GMT

상위 1%가 되는 방법은 무섭도록 단순합니다 사람들이 하지 않는 것을 하세요 모두가 릴스에 정신이 팔려있나요? 그러면 당신은 릴스를 제작하면 됩니다 모두가 아침 출근길부터 렉카 유튜브를 보고 있나요? 그러면 당신은 책을 읽으면 됩니다 모두가 살뺀다고 샐러드에 닭가슴살을 먹고 있나요? 그러면 당신은 기름진 양고기에 양배추를 쪄먹으면 됩니다 생각보다

근육이 없는 사람은, 근육만 없을까요? - 운동의 효과

이서울 — Fri, 17 Jan 2025 14:15:19 GMT

미국 유명 기능의학 의사가 말하더라구요. 근육이 없는 사람은 겉으로만 힘이 없는 게 아니라 뇌 구석구석, 신경세포, 뉴런, 시냅스, 혈관까지 전부 다 힘이 없는 거라고요. 운동을 우습게 보지 않기 시작할 때, 뇌 구조부터 심장, 새빨간 핏줄까지 다 바뀌고 인생이 달라진다고요. 운동을 지도하는 입장에서 너무나 맞는 말이어서, 꼭 공유드리고

절대 배신하지 않는 노력 5가지 - 후회없는 노력

이서울 — Wed, 15 Jan 2025 10:22:26 GMT

절대 배신하지 않는 노력 5가지 1. 지하철에서 이어폰 꽂고 듣는 부동산 강의 : 시드가 모인 순간부터 빛을 발하게 됨 2. 틈날 때 마다 5분씩 하는 맨몸 운동 : 1시간씩 시간 따로 떼서 헬스장 안가도 됨 남들보다 훨씬 쉽게 탄탄한 몸 유지 가능 3. 한 달에 30만원 정도 받는 PT (요가/필테/웨이트 무관) 4. 아침에 일어나서 5분 글 읽기

아무리 숨겨도 다 티나는 5가지 - 하나를 보면 열이 보인다

이서울 — Sun, 12 Jan 2025 15:15:14 GMT

아무리 숨겨도 다 티나는 5가지 1. 내 말투: 삶의 수준, 격식, 됨됨이 2. 내 체형: 평소 운동 여부, 부지런한지, 게으른지 3. 내 위생: 손톱, 귓바퀴 때, 입술 각질, 양말 얼룩... 하나를 보면 거의 다 보임 4. 내가 받는 대우: 칭찬을 들었을 때 반응 (ex. 네..? 아.. 아니에요.. = 대우받지 못하며 살아왔을 확률 높음) 5

해외 의사들이 뽑은 최고의 음식 7가지 - 건강 꿀팁

이서울 — Thu, 09 Jan 2025 08:40:37 GMT

해외 의사들이 뽑은 최고의 음식 1. 찐 토마토 (생 토마토는 최악) 2. 미지근한 소금물 3. 블루베리 (베리류 전부) 4. 산패되지 않은 올리브 오일 5. 코코넛 밀크 6. 무농약 바나나(냉동 후 먹으면 최상) 7. 아보카도 오일 좋은 이유를 영양학적 근거로 설명하면, 이렇습니다. 1. 찐 토마토는 리코펜 함량이 증가해서 항산화 효과 높음. 장내

하루를 망쳐버리는 최악의 아침 습관 5가지 - 아침 습관

이서울 — Wed, 08 Jan 2025 08:12:53 GMT

1. 스트레칭 하지 않고 일어난다 : 자면서 말단부위에 쏠려있는 혈액을 순환시키지 않으면 부종이 생김 2. 알람을 3~4번 끄고 연장하길 반복한다 : 조금 더 자는 것 같겠지만 사실 코트티솔만 엄청 올라가고 수면 효과는 없음 3. 신문이나 뉴스를 확인하며 충격적인 소식을 접한다 : 아침부터 도파민과 에피네프린 수치가 올라가는 건 정상적인 호르몬 분비 상

한 번 쯤은 멍청하게 살아보세요. - 발전하는 방법

이서울 — Tue, 07 Jan 2025 08:09:48 GMT

한 번 쯤은 멍청하게 살아보세요. 별 생각없이 시작하고, 일단 아무 결과물이나 내고, 그 결과에서 1%만 더 발전 시켜보세요. 그리고 1주일에 하루는 결과를 분석하세요. ‘뭐 때문에 잘 안된걸까?’ 그리고 ‘뭐 때문에 이건 잘 된걸까?’ 두 가지 질문만 무한루프 돌리세요. 발전하는 방법은 무섭도록 간단합니다.

한 살이라도 일찍 버려야 하는, 어려보이는 말투 7가지 - 심리 건강

이서울 — Mon, 06 Jan 2025 08:20:15 GMT

한 살이라도 일찍 버려야 하는, 어려보이는 말투 7가지 1. “아 죄송합니다" 하지 말고 “사과드립니다.” 2. “모르겠는데...” 하지 말고 “알아보고 말씀드리겠습니다.” 3. “그건 안돼요” 하지 말고 “생각해보겠습니다.” 4. “왜요?” 하지 말고 “이유 여쭤봅니다.” 5. “그러니까… 어...” 하지 말고 조용히 침묵하기 6. “그게 아니

회사에서 잘나가는 직원 되는법 7가지 - 회사생활

이서울 — Sun, 05 Jan 2025 03:14:44 GMT

회사에서 잘나가는 직원 되는법 7가지 1. “뭐가요?” 대신 “어떤 점이요?” 2. "죄송해요…” 대신 “해결하겠습니다” 3. “아니 그러니까 제 말은” 짜증내는 대신 일단 들어주기 4. “그게 왜요?” 대신 “어떤 점이 문제가 될까요?” 5. “지금 저 바쁜데..” 대신 “조금 이따 말씀주시겠어요?” 6. “우리 오늘 뭐 먹지? 부대찌개?” 대

아침 일찍 필라테스하는 사람 특징 3가지 - 필라테스

이서울 — Sat, 04 Jan 2025 01:32:51 GMT

아침 일찍 필라테스 레슨 받으러 오시는 회원님은 3가지 특징이 있더라구요. 1. 이미 건강하신데 더 건강해지려 노력하심 : 레슨 받을 때도 대충 안하시고 근육 자극에 초집중하십니다. 2. 피부가 좋으심 : 주로 음식 뭐드시냐 여쭤보면 인스턴트(치킨/ 피자/ 햄버거/ 라면..) 거의 안드십니다. 3. 운동 내내 힘들어도 잘 웃고 긍정적이심 : 아침루틴