스터링가든 하나

누구보다 나를 사랑하고 싶은 나 - 내안의 정원 #11. 자기돌봄

스터링가든 하나 — Mon, 20 Apr 2026 13:00:03 GMT

문득 이런 생각이 들었습니다. 나는 지금, 정말 나와 함께 있는 걸까. ⸻ 아침에 출근 준비를 하며 머리를 말리고 있을 때, 나는 분명 여기에 서 있었지만 생각은 이미 다른 곳에 가 있었습니다. ‘아, 출근하기 싫다.’ ‘벌써 피곤해.’ ‘오늘 점심은 뭘 먹지.’ ⸻ 머리를 말리고 있는 나는 여기에 있는데 생각은 저 멀리 떠나 있다 보니

결국 우리는, 다시 나에게 돌아온다 - 내안의 정원 #10. 돌아옴

스터링가든 하나 — Thu, 16 Apr 2026 13:00:04 GMT

우리는 늘 무언가를 찾아 나섭니다. 더 나은 선택, 더 확실한 답, 더 괜찮은 방향을 찾기 위해 끊임없이 바깥을 향해 걸어갑니다. ⸻ 저 역시 그랬던 것 같습니다. 조금 더 잘 살고 싶어서, 조금 덜 흔들리고 싶어서 계속해서 어디엔가 답이 있을 것이라 믿으며 앞으로 나아가려 했습니다. ⸻ 그렇게 한참을 바깥을 향해 걷다 보니 문득 이런 생각

우리는 생각보다 쉽게, 사람을 안다고 착각한다 - 내 안의 정원 #9. 가능성

스터링가든 하나 — Mon, 13 Apr 2026 13:00:04 GMT

우리는 살아가면서 매일 다양한 사람들을 만나고 그들과 소통하며 살아갑니다. 그렇게 많은 사람들을 만나며 지내다 보면 어느 순간 우리는 내가 만들어 놓은 타인의 틀 속에서 그 사람을 바라보고 있을 때가 있습니다. 그리고 가끔 그 사람이 그 틀에서 벗어난 행동을 하면 우리는 이렇게 말하곤 합니다. “어? 변했네.” 하지만 가만히 생각해 보면 그 사람이

흐름에 맡겨보는 연습 - 내 안의 정원 #8. 내맡김

스터링가든 하나 — Thu, 09 Apr 2026 13:00:02 GMT

우리는 왜 이렇게까지 애쓰며 살아가고 있을까요. 우리는 종종 삶을 내가 원하는 방향으로 이끌어 가야 한다고 생각합니다. 이 선택이 맞는지, 이 길로 가야 하는지, 끊임없이 고민하고 확신하려고 애씁니다. ⸻ 저 역시 늘 그런 마음으로 살아왔던 것 같습니다. 조금 더 잘 해내고 싶어서, 조금 더 흔들리지 않고 싶어서 계속해서 무언가를 붙잡고 앞으로

놓아야 보이는 것들이 있습니다 - 내 안의 정원 #7. 비우고 채워가기

스터링가든 하나 — Tue, 07 Apr 2026 13:00:02 GMT

얼마 전, 아는언니와 이런저런 이야기를 나누다가 문득 이런 질문을 받았습니다. “하나야, 혹시 너도 혼자 여행 가본 적 있어?” “저도 있어요. 저도 혼자 여행하는 거 좋아해요. 그냥… 고요하게 있는 시간.” 그 말을 듣자 언니는 확신에 찬 목소리로 말했습니다. “난 이번에 한걸음 떨어져서 내 삶을 바라보는 게 얼마나 좋았는지 몰라.” 그 말을 듣

나를 단정 짓지 않기로 했습니다. - 내 안의 정원 #6. 확장

스터링가든 하나 — Thu, 02 Apr 2026 13:00:02 GMT

사람은 종종 ‘나는 이건 못 해’라고 단정 지을 때가 있습니다. 그런데 가끔은, 그 생각이 얼마나 작은 틀이었는지 몸이 먼저 증명해 주는 순간이 찾아옵니다. 오늘은 얼마 전 수련이 끝난 후, 스스로도 놀라웠던 경험을 했다며 이야기를 나눠주신 한 멤버의 이야기를 해보려 합니다. “우리가 곤경에 빠지는 것은 뭔가를 몰라서가 아니라, 뭔가를 확실히 안다고

내가 나를 알아주지 않으면 - 내 안의 정원 #5. 인정

스터링가든 하나 — Tue, 31 Mar 2026 13:00:03 GMT

며칠 전 창고의 물건을 정리하다가 받아 두고 그냥 쌓아 두었던 학위패 하나를 발견했습니다. “이게 왜 여기 있었지?” 그러고 보니 저는 한때 석사 논문을 썼던 사람이었습니다. 그 순간 그때의 시간이 떠올랐습니다. 다시 돌아가라면 아마 그렇게까지는 못할 것 같을 정도로 눈물겨운 시간이었습니다. 하루에 두 시간씩 자며 버티듯 써 내려갔던 시간들.

나를 위한 선택하기 - 내 안의 정원 #4. 선택

스터링가든 하나 — Thu, 26 Mar 2026 13:00:02 GMT

어느 날 문득 뒤를 돌아보니 나는 나를 위한 선택보다는 주변 사람들과 환경을 먼저 바라보며 살아왔던 것 같다는 생각이 들었습니다. 배려가 나쁜 것은 아니지만 그 배려가 결국 나 자신을 힘들게 한다면 그건 더 이상 건강한 배려가 아니겠지요. 내가 감당할 수 있는 수준을 넘어서까지 배려하다 보니 어느 순간 스스로를 원망하고, 상대를 원망하고, 또 환경을 원

삶의 답을 찾으려 할수록 길을 잃는다 - 내 안의 정원 #3. 이해

스터링가든 하나 — Tue, 24 Mar 2026 13:00:03 GMT

우리는 종종 삶에서 의문을 갖고 그에 맞는 답을 찾으려고 합니다. 이 선택이 맞는지, 이 길로 가도 되는지, 나는 제대로 살고 있는지. 마치 어디엔가 정답이 있는 것처럼 그 답을 찾으려 애씁니다. ⸻ 그래서 더 많이 생각하고, 더 많이 고민합니다. 하지만 이상하게도 생각하면 할수록 마음은 더 복잡해집니다. ⸻ 명상을 하다 보면 조금 다른 것을

우리는 왜 명상을 할까? - 내 안의 정원 #2. 멈춤

스터링가든 하나 — Fri, 20 Mar 2026 13:00:03 GMT

사람들은 왜 명상을 할까요? 수업을 하다 보면 이 질문을 자주 듣게 됩니다. 요가를 하러 오셨다가 어느 순간 마음 이야기를 꺼내놓는 분들, 조용히 앉아 있다가 눈물을 흘리시는 분들도 있습니다. ⸻ 처음부터 명상이 궁금해서 찾아오시는 분들도 있지만, “나는 명상을 해야겠다”라고 생각하며 오시는 분들은 많지 않습니다. ⸻ 대부분은 생각이 많아져서,

생각의 드라마에서 잠시 내려오기 - 내 안의 정원 #1. 멈춰서 바라보기

스터링가든 하나 — Tue, 17 Mar 2026 13:00:05 GMT

나는 지금을 살고 있나요? 명상을 하며 늘 이런 이야기를 합니다. “지금을 살아가세요.” “행복은 생각에서 벗어나는 순간 시작됩니다.” 수업에서도 수없이 이야기했고 함께 명상도 많이 했습니다. 그런데 아이러니하게도 몇 주 동안 저는 그렇게 살지 못하고 있었습니다. 아이의 초등학교 입학을 앞두고 오랜만에 생활의 변화가 생겼습니다. 설렘도 있었지만 어느