윤왕

몰입은 어떻게 이뤄지는가 - 도둑맞은 집중력을 되찾는 방법

윤왕 — Thu, 19 Mar 2026 09:32:38 GMT

우리는 흔히 도파민 중독이 몰입을 방해하는 요소라고 생각한다. 그러나 역설적으로 적당한 도파민은 몰입에 꼭 필요하다. 몰입의 도파민은 자극적인 쇼츠나 콘텐츠를 볼 때 분출되는 것과 다르다. 몰입은 마치 게임과 같다. 좋아하는 게임을 하면 시간 가는 줄 모르고 빠져들게 된다. 몰입도 마찬가지다. 정말 좋아하면 그냥 계속해서 하게 된다. 나는 몰입을 할

남 말고 나를 저점매수 하세요. - 나를 위한 가치투자를 해야 하는 이유

윤왕 — Tue, 10 Mar 2026 10:21:00 GMT

남 말고 나를 저점매수하자. 시간도 돈도 에너지도 가장 먼저 나에게 투자하자. 내 가치를 믿고 올인할 수 있는 사람만이 결국 인생의 상승장을 만난다. 사람들은 이상하게도 남의 가능성을 쉽게 예측하고 투자도 서슴없이 한다. "저 사람은 잘 될 것 같아. 저 사람에게 돈 쓰는 건 하나도 안 아까워. 더 투자해서 쏙쏙 뽑아먹어 보자." 하지만 정작 자기

모든 인간관계의 본질

윤왕 — Wed, 21 Jan 2026 06:45:35 GMT

모든 만남에는 이유가 있다. 블로그, 인스타, 스레드와 같은 SNS 상으로 스친 인연조차도 그냥 오는 법은 없다. 어떤 사람은 빛이 되어 길을 비추고, 어떤 사람은 어둠이 되어 절망을 남긴다. 하지만 좋은 인연 나쁜 인연을 구분 짓는 건 무의미하다. 어떠한 만남이든 당신의 삶을 성장시키는 한 조각이 된다. 시간이 흐르면 아무리 아픈 인연도 나를 단단하게

명상, 왜 해야 할까? - 명상의 본질 - 일상이 명상인 이유

윤왕 — Tue, 06 Jan 2026 08:03:37 GMT

매일 하루 쌓여만 가는 각종 집안 일과 청소, 요리, 설거지를 하는 게 싫고 귀찮았다. 하고 싶은 일도 아니고, 억지로 해야만 하는 일들... '아 정말 하기 싫다.' 이런 것들을 할 때마다 짜증과 스트레스가 밀려왔다. 그와 동시에 이런 사소한 일들에 영향받는 나 자신이 한심하게 여겨졌다. '겨우 이까짓 집안일 때문에 스트레스를 받다니. 한심하다 한

작심삼일 실행력, 코칭으로 끌어올리기 - 계획을 현실로 바꾸는 가장 확실한 방법

윤왕 — Tue, 10 Jun 2025 01:44:06 GMT

'왜 나는 계획만 세우고 끝날까?' 우리는 변화를 원하면서도 다시 쉽게 제자리로 돌아오곤 한다. 좋은 책을 읽고, 강연을 듣고, 수많은 다짐을 해도 그때뿐이다. 하지만 어떤 사람들은 경험에서 얻은 깨달음을 실천으로 옮기며 짧은 시간 안에 완전히 다른 삶을 만들어낸다. 그 차이는 과연 어디에서 오는 걸까? 그리고 코칭은 어떻게 그 변화를 가속하는 역할을 하

애정결핍 증상과 특징 - 애정결핍을 극복하는 본질적인 방법

윤왕 — Tue, 29 Apr 2025 06:47:38 GMT

좋아해서 만나는 걸까? 아니면 외로워서 만나는 걸까? 사람들은 종종 진짜 사랑을 찾기보다, 외로움을 채우기 위해 사람을 만난다. 결핍에서 비롯된 만남은 완전한 사랑으로 이어지지 못한다. '왜 나는 늘 누군가의 사랑을 확인받아야만 안심이 될까?' '혼자 있는 게 두려워서 자꾸 아무 관계에라도 기대고 싶어.' '사랑과 관심을 받고 있지만, 이 사람이 떠날까

유발 하라리 강연 요약 : AI 시대 인간의 길 - 인류가 AI를 올바르게 활용하는 방법

윤왕 — Fri, 21 Mar 2025 07:28:53 GMT

바로 어제 2025년 3월 20일, 우리나라에서 사피엔스&넥서스의 저자 유발 하라리 교수가 'AI 시대, 인간의 길'을 주제로 강연을 했다. 나는 현장 강연을 듣지 못했지만 유튜브를 통해 실시간으로 강연을 들었다. 마침 이번 주 독서모임에서 넥서스 책을 다룰 예정이었기에 하라리 교수의 방문이 뭔가 운명적인 끌어당김처럼 느껴졌다. 유발 하라리는 AI 시대

온라인 독서모임 [온다독] 1기 오픈 멤버 모집 - 독서 초보자를 위한 북클럽

윤왕 — Wed, 05 Mar 2025 09:00:06 GMT

책 읽기, 결심만 100번째 신가요?독서 자체가 힘들고 귀찮게 느껴지나요?혼자 읽고 끝나는 독서에 아쉬움이 남나요? 이제 북린이를 위한 온라인 독서모임 [온다독]에 참여해 보세요. 작심삼일로 끝나는 '독서 결심‘을 ‘독서 습관’으로 전환하는 기회를 잡으세요. 책 읽는 일을 따분한 숙제가 아닌, 유익한 취미로 만들어 드릴게요. 바쁜 일상 속 단 한

유명 사주카페에서 소개팅을 주선받았다. - 사주카페 소개팅을 통해 깨달은 것들

윤왕 — Sat, 15 Feb 2025 09:00:03 GMT

1부. 연애운을 잘 맞추는 맛집 30대 초반 솔로 시절 사주를 보러 갔다. 압구정에서 유명한 000 사주카페로 친구가 소개해 준 곳이라 기대감이 컸다. 유명 연예인들이 많이 찾는 곳이라 해서 더 그랬다. 실제 사주를 봐보니 다른 건 몰라도 연애 운세만큼은 잘 맞추는 맛집이라는 생각이 들었다. 나의 연애성향이 어떻고 어떤 사람과 잘 맞는지 두루두루 알려

이너피스를 유지하는 방법 - 내면의 평화는 이렇게 찾아온다.

윤왕 — Sun, 09 Feb 2025 01:39:28 GMT

사람들은 외부세계에 놓인 조건들로 내부세계를 조성하도록 방치한다. 외부환경에 영향받은 인간의 마음은 온갖 두려움과 상처, 분노, 욕심, 걱정, 우울, 불안과 같은 부정적인 생각과 감정에 휘둘리게 된다. 그러나 이러한 감정을 '느끼는 나'는 잘못되지 않았다. 단지 그렇게 느끼는 나를 부족하고 못난 사람이라고 '인식하는 나'가 잘못된 것이다. 내부세계를 다

유체이탈 경험에서 얻은 깨달음 - 유체이탈이 일어나는 과정

윤왕 — Tue, 28 Jan 2025 12:28:55 GMT

나는 유체이탈을 경험한 적이 있다. 정확히 중3 여름방학 무렵이었던 걸로 기억한다. 그 당시 몸이 피곤해서 잠깐 침대에 누워 잠을 청하려고 했다. 그런데 갑자기 내 귓가에 신비로운 멜로디가 들리기 시작했다. 그 소리는 마치 천상계에서 들려주는 선율과 같이 맑고 아름다웠다. 바로 그 순간 내 몸은 분명 그대로 누워 있는데 또 다른 내가 공중으로 부양하

장기연애와 단기연애 커플의 결정적 차이 - 깨지지 않고 오래가는 연인 관계 특징

윤왕 — Tue, 21 Jan 2025 10:28:20 GMT

남자와 여자는 사랑에 빠져드는 속도가 다르다. 남자의 사랑은 빠르게 상한가를 쳤다가 점점 우하향한다. 여자의 사랑은 조금씩 우상향 하다가 결국 상한가를 친다(타고난 성향이나 호르몬 수치에 따라 가끔 반대의 경우도 있다). 어느 순간 남녀의 사랑 그래프가 교차되는 지점이 온다. 서로가 그 지점에 오래 정착하면 장기연애를 한다. 만약 오랜 교착상태를 벗어나

이별... 그리고 관계의 끝맺음

윤왕 — Mon, 20 Jan 2025 14:03:08 GMT

연애와 결혼을 비롯해 모든 인간관계가 산산조각 나는 건 비단 큰 사건이 생겼기 때문만은 아니다. 작은 갈등과 사소한 오해가 쌓이고 쌓이다 보면 쉽게 해결할 문제도 걷잡을 수 없이 커져버린다. 끝내 갈등은 다툼으로 오해는 불신으로 변질된다. 관계의 깨짐은 생각보다 아주 사소한 일에서 비롯된다. 사소한 일로 다투거나 사소한 일로 서운해한다. 이 상황이 누적

믿을 만한 사람인지 알아보는 3가지 기준

윤왕 — Wed, 08 Jan 2025 03:36:29 GMT

사람을 쉽게 믿었다가 물적·정신적으로 큰 손해와 상처를 입는 이들이 많다. 단순히 믿음을 줬을 뿐인데... 되돌아온 대가는 너무나 참담하다. 약삭빠른 사기꾼들은 기회를 놓치지 않은 채 간이고 쓸개고 다 빼먹는다. 철저하게 개인주의적 관점에서 자기에게 득이 되는 쪽으로 인간관계를 이용한다. 선량한 사람들은 그들의 교묘한 꾀임에 속아 넘어가 고스란히 피해를 입

나는 누구인가 - 진정한 나 자신을 찾아야 하는 이유

윤왕 — Sun, 22 Dec 2024 13:28:57 GMT

우리가 인생에서 경험하는 모든 순간은 진짜 나 자신을 찾는 과정이다. 자신이 원하는 행복한 삶을 살고 싶다면, 나는 누구인가에 대한 답을 찾아야 한다. 내가 어떤 사람인지 알아야 나를 잘 다스릴 수 있고 진짜 나답게 행복한 인생을 살아갈 수 있다. 그런데 무엇이 진짜 나인가? 이름, 학력, 직업, 경험을 제외한 나의 본질은 무엇인가? 나는 누구인가에 대

원하는 현실을 창조하는 방법

윤왕 — Thu, 12 Dec 2024 09:20:49 GMT

우리는 기분 좋게 드라이브를 나가도 어느 순간 차가 막히면 "도대체 왜 이렇게 차가 많냐. “라며 짜증 섞인 불평을 해댄다. 하지만 정작 우리는 자기 자신도 차를 끌면서 교통체증에 일조하고 있다는 사실을 망각한다. 이처럼 바깥에서 원인을 찾는 건 근본적인 해결책을 가져다주지 않는다. 우리는 현재 발생하는 일을 통제하지 못한다. 다만 우리는 그 일을 어떻

인생이 의미 없고 외롭게 느껴지는 순간

윤왕 — Wed, 11 Dec 2024 10:00:04 GMT

살다 보면 종종 인생이 의미 없고 외롭게 느껴질 때가 있다. 의미를 찾으려 발버둥을 치고 억지로 동기부여를 일으켜 보아도 번번이 헛수고다. 뭘 하고자 하는 의욕은 있지만, 막상 뭘 할지는 모르겠고 무의미한 시간들이 낭비된다. 심지어 계획적인 삶을 살고 원하던 목표를 달성해도 기쁨은 잠시뿐이다. 노는 것도 마찬가지다. 술을 먹든 게임을 하든 여행을 가든

인간관계에서 가장 흔히 발생하는 착각

윤왕 — Wed, 11 Dec 2024 04:38:02 GMT

가족, 친구, 연인, 직장동료, 어떠한 인간관계든 빈번하게 발생하는 착각이 있다. 바로 상대방이 내 마음을 당연하게 알아줄 거라고 생각하는 믿음이다. 왜 내 마음을 몰라주지? 설마 알면서도 저러는 건가? 가깝고 사랑하는 사이일수록 더하다. 우리는 굳이 말로 표현하거나 요구하지 않아도 내 마음을 읽어주길 원한다. 그러나 기대감은 곧 실망감으로 되돌아온

초월자 책 베트남 출간 임박

윤왕 — Fri, 06 Dec 2024 09:00:07 GMT

출판사 에이전시로부터 <초월자> 베트남판 출간이 임박했다는 소식을 들었다. 책은 이번 달인 12월 말일에 초판 2,000부가 출간될 예정이라고 한다. 지난 5월 경 수출 계약을 맺었으니 약 7개월 만에 책이 출판되는 셈이다. <초월자> 한국 출간일이 4월 26일이니 같은 해에 책이 나온다. 내가 쓴 첫 책이 곧바로 해외 수출이 되고 출간까지 한다니 감회

삶의 의미는 본래 없다.

윤왕 — Thu, 28 Nov 2024 13:15:37 GMT

불안, 초조, 걱정, 두려움과 같은 감정인 고통을 견디기 위해서는 뚜렷한 의미가 있어야 한다. 의미 있는 고통이라면 어떠한 어려움도 견뎌낼 의지와 힘이 생긴다. 의미가 있으면 방향성이 뚜렷해진다. 어떠한 선택이 옳고 그른지 명확하게 가려준다. 그러나 의미는 쉽게 찾아지지 않는다. 찾으면 찾을수록 더 희미해진다. 왜일까? 사실 인생의 의미란 본래 존재하지