https://brunch.co.kr/@@f3JM 다양한 경험과 감정으로 모든이가 행복하게 살수있도록, ko Fri, 01 May 2026 10:53:21 GMT Kakao Brunch //img1.kakaocdn.net/thumb/C100x100.fjpg/?fname=http%3A%2F%2Ft1.daumcdn.net%2Fbrunch%2Fservice%2Fuser%2Ff3JM%2Fimage%2FsZaHQGosBDhBWuAM-fgSkOmFSCY.jpeg https://brunch.co.kr/@@f3JM 100 100 https://brunch.co.kr/@@f3JM/22 나는 인생이 매일 불행하다고 여겼던 사람이다. 인간관계에 조금만 금이가도 노심초사하며 불안에 떨고 그사람 기분에맞춰서 다 따라주곤했다. 그게 습관이 되서 누군가가 나를 안좋게 보는게 싫어서 그러고샆지않은대도 하기도하고 비위도 맞춰줬었다.그러면서 나의 병이 시작된거같다,, 불안장애 및 공황장애도 경험하고 실신까지 경험해보면서 나는 가치없는사람이라고 느꼈다. Sun, 01 Mar 2026 19:25:43 GMT sunshine https://brunch.co.kr/@@f3JM/22 https://brunch.co.kr/@@f3JM/21 오늘은 도파민 관련 이야기를 해보려고합니다. 이 책이 호르몬의 책인 만큼 다양한 감정들과 호르몬이 나오는데요 요즘 저는 우울감이 좀 사라지고 불안증세도 사라졌습니다 비결은 : 그냥 생각안하고 잘먹고 잘쉬기 / 다른사람과 비교하지않기 닌 잘될거라고 세뇌시키기/ 오늘 하루 한시간단위로 내가 뭘하면 기분좋을지 생각하고 행동하기 (이게 좀 도파민을 찾는거같은데 Wed, 18 Feb 2026 19:46:01 GMT sunshine https://brunch.co.kr/@@f3JM/21 https://brunch.co.kr/@@f3JM/20 연애를 하면 마음이 편해질까.누군가와 연결되어 있다는 감각은 분명 따뜻하다. 그런데 그 안정감은 ‘연애’라는 상태에서 오는 걸까, 아니면 ‘어떤 관계’이냐에 따라 달라지는 걸까? 1. 연애와 행복의 상관관계 미국의 장기 추적 연구인 **Harvard Study of Adult Development**는 80년 이상 사람들의 삶을 추적했다. 이 연구가 반복 Sun, 15 Feb 2026 17:16:43 GMT sunshine https://brunch.co.kr/@@f3JM/20 https://brunch.co.kr/@@f3JM/17 요즘 불안감이 너무 심하다. 취준을 하면서 이런 불안을 느끼는 게 처음은 아니다.그런데 이번엔 다르다.‘불안하다’는 말로는 설명이 안 되는 상태에 가까웠다. 뭘 해야 할지 모르겠고,어디로 가야 할지도 모르겠고,내가 지금 제대로 가고 있는 건지조차 확신이 없다.방향성이 명확하지 않을 때 느끼는 불안은 늘 있었지만,이렇게 삶 전체가 흔들리는 느낌은 내 인생에서 Sat, 24 Jan 2026 07:50:11 GMT sunshine https://brunch.co.kr/@@f3JM/17 https://brunch.co.kr/@@f3JM/13 어릴 때부터 붕 떠있는 느낌을 받았다. 안정적이지 않은 느낌? 대학교까지는 어찌해서 잘 올라와서 졸업했는데 사회에 나와보니 더 안정적이지 않은 느낌이다. 방향성을 잃었다. 대학생 때는 소속감이 있었으니 그 소속감이 나에게 안정감을 넣어줬지만 이제 소속감이 없으니 불안하기만 하다. 행복해지려면 만족할 줄 알고 감사해야 한다는데 난 더 가지고 싶고 모든 걸 이 Sun, 21 Dec 2025 22:00:40 GMT sunshine https://brunch.co.kr/@@f3JM/13 https://brunch.co.kr/@@f3JM/9 요즘 나는 감정의 주인이 아닌, "승객"처럼 느껴질 때가 많다. 전날엔 멀쩡하게 잘 웃고 대화하다가 다음날엔 예민해지고 감정이 우울하고 아무 말도 허기 싫고 귀찮아진다. 약 부작용 때문 일거 같기도 하고, 일상생활에 지장을 주는 호르몬에 지쳐서 쌓인 나의 번아웃의 우울증 같기도 하고,,,,, 이유는 어쨌든 단순하다. 내가 약해서가 아니라 Tue, 09 Dec 2025 09:32:22 GMT sunshine https://brunch.co.kr/@@f3JM/9 https://brunch.co.kr/@@f3JM/6 나는 PMS가 다른 여자들보다 더 심했고 생리통도 정말 심했다. 일상생활이 불가할 정도로 생리통은 극심했고, 생리 전증후군은 나를 한층 더 괴롭혔다. 한 달에 1주만 정상적으로 사는 느낌이었다, 학교, 회사에까지 영향이 미쳐서 생리전증후군에 피임약이 도움이 된다길래 결국 피임약을 먹어보기로 선택했다. 한 달 정도 지났을까,, 나에게 많은 증상들이 한꺼번 Sun, 07 Dec 2025 01:00:32 GMT sunshine https://brunch.co.kr/@@f3JM/6