https://brunch.co.kr/@@fIha 우울과 불안을 수용하는 그날까지 ko Mon, 04 May 2026 04:28:08 GMT Kakao Brunch //img1.kakaocdn.net/thumb/C100x100/?fname=https%3A%2F%2Ft1.kakaocdn.net%2Fbrunch%2Fstatic%2Fimg%2Fhelp%2Fpc%2Fico_profile_100_02.png https://brunch.co.kr/@@fIha 100 100 https://brunch.co.kr/@@fIha/24 크리스마스 연휴 동안 하루에 열 몇 시간을 연달아 잤습니다. 26일은 대형 지각을 했고, 이번주 내내 자고 또 잤습니다. 너무 자서 지금도 머리가 아파요. 그런데도 자고 싶어요. 뜨끈한 온수매트와 푹신한 이불 안으로 들어가고 싶습니다. 이번 주 내내 약을 걸렀어요. 어디서 잃어버렸는지 약의 일수가 맞지 않더라구요. 여태 제가 '그래도 이정도면 괜찮다.'라고 Fri, 29 Dec 2023 06:33:54 GMT 있을없을무 https://brunch.co.kr/@@fIha/24 https://brunch.co.kr/@@fIha/23 그래도 기대는 죄가 아니야 나이가 들수록 인생은 허무함, 공허함과 싸우고 이겨내며 버티는 거라고 어디선가 본 적이 있습니다. 8화에서 '기대하는 건 죄가 아니다'라고 잔뜩 기대했던 저의 기대는 죄였어요. 저는 기대를 보상받지 못했습니다. 안 속상하려고 노력했는데, 허탈해서 그날은 퇴근하고 그냥 바로 잤습니다. 거의 13시간은 잔 것 같아요. 저는 너무 기대 Mon, 18 Dec 2023 07:28:53 GMT 있을없을무 https://brunch.co.kr/@@fIha/23 https://brunch.co.kr/@@fIha/22 칭찬일기 이렇게 글을 쓰고 있지만 사실 저는 손으로 노트에 글 쓰는 게 더 좋아요. 방금도 손으로 노트에 아무렇게나 제 생각을 적었고요. 저는 다이어리 두 개를 써요. 하나는 스케줄 관리용, 하나는 일기용. 12월부터는 일기용 먼슬리 칸에 칭찬/감사 일기를 적기 시작했습니다. 처음에는 효과가 있는지 모르겠었어요. 그렇지만 요즘은 뭔가 마음이 예전만큼 흔들 Thu, 14 Dec 2023 06:23:52 GMT 있을없을무 https://brunch.co.kr/@@fIha/22 https://brunch.co.kr/@@fIha/21 강릉으로, 5성급 호텔로 여행을 다녀왔습니다. 제가 사는 곳에서 차로 4시간이나 걸리는 강릉을요. 5성급 호텔 이용권을 저렴하게 구했거든요. 방도 넓고, 조명이 둘러진 트리도 예쁘고, 깔끔한 로비에, 푹신한 침대까지, 무엇 하나 부러울 게 없더군요. 석식도 너무 맛있었고요. 심지어 저는 밥보다 잠을 먼저 택하는 사람인데, 조식을 먹고 싶어서 잠에서 깰 정도 Tue, 12 Dec 2023 06:33:24 GMT 있을없을무 https://brunch.co.kr/@@fIha/21 https://brunch.co.kr/@@fIha/20 *많이 우울하신 분은 내용에 주의할 사항이 있음을 미리 알려드립니다. 약이 없었던 주말 저는 주말에 아무 일 없이 쉬기로 했었죠. 아무 일 없이 쉬니까 너무 심심하더라고요. 재미가 없다는 생각이 들고.. 이렇게 살아서 뭐 하지? 이건 사는 것도 죽는 것도 아니지 않나? 죽어도 되지 않나?라는 생각까지 삽시간에 다다랐습니다. 무기력과 우울로 완전히 엎어진 Tue, 05 Dec 2023 05:30:15 GMT 있을없을무 https://brunch.co.kr/@@fIha/20 https://brunch.co.kr/@@fIha/19 토요일, 전산회계 2급 자격증 시험을 접수해 놨었어요. 공부는 거의 하지 않았고요. 회계원리에 대한 기본 지식이 좀 있기도 했었고, 사실 저녁에 집에 오면 저녁을 먹는 둥 마는 둥 하고 침대에 눕기 바빴습니다. 외출복은 다 던져놓고 침대에 누워서 인강을 보기도 하고 그대로 자기도 하고 그랬어요. 음, 사실 이론 말고 실기 공부는 해야 했는데요. 제 컴퓨터에 Sun, 03 Dec 2023 03:19:04 GMT 있을없을무 https://brunch.co.kr/@@fIha/19 https://brunch.co.kr/@@fIha/18 긴장 상태가 계속 이어집니다. 심장이 자꾸 두근거려요. 머리가 뿌옇습니다. 왜 그럴까요? 걱정이 나를 마구 휩씁니다. 이런 나를 진정시키기 위해 오늘은 좀 더 긍정적인 일들을 적어보려고요. 어젯밤의 치킨 먹고 싶은 게 없다고 했잖아요? 그런데 어제 퇴근길에 갑자기 치킨이 너무 먹고 싶은 거예요. 그래서 고민하다가 비비큐를 시켰습니다. 따뜻하고 바삭한 후 Fri, 01 Dec 2023 06:05:20 GMT 있을없을무 https://brunch.co.kr/@@fIha/18 https://brunch.co.kr/@@fIha/17 조급함 참을성이 많이 사라졌어요. 답장은 바로바로 와야 하고, 결과도 바로바로 들어야 직성이 풀립니다. 그렇지 않으면 기다리는 시간 동안 마음이 불안해서요. 인생의 선배들은 기다리다 보면 어떻게든 풀린다는데, 대체 어떻게 얌전히 기다릴 수 있는지, 마음의 평정을 찾을 수 있는지 모르겠습니다. 그래서 요즘은 회사에서 일이 많지도 않은데, 마음만 자꾸 급해서 Thu, 30 Nov 2023 05:52:23 GMT 있을없을무 https://brunch.co.kr/@@fIha/17 https://brunch.co.kr/@@fIha/16 밥 먹기 싫어요 원래 먹는 걸 그다지 좋아하는 타입은 아니에요. 그래도 달달한 디저트를 먹거나 음료는 꽤 마시는 편이었습니다. 아, 초밥 좋아했네요, 초밥. 연어초밥 맛있었죠. 1편에서 적었던 의사 선생님과의 상담이 있습니다. 뭐가 먹고 싶냐고 물었고, 먹고 싶은 게 없다고 대답했어요. 최근에는 먹는 재미가 더 없습니다. 그나마 잘 먹었던 건 회사 점심밥 Tue, 28 Nov 2023 05:01:12 GMT 있을없을무 https://brunch.co.kr/@@fIha/16 https://brunch.co.kr/@@fIha/15 일단은 우울증, 불안장애입니다 몇 달 전, 우울증과 불안장애 진단을 받았습니다. 어떤 일이 있었는지는 말하지 않을래요. 우리 주변에는 생각보다 많은 우울증, 불안장애 환자가 있고, 또 그들만의 여러 이유가 있으니 제가 슬픈 이유도 딱히 특별할 것은 아닌 것 같습니다. 사실 어떤 날은 우울증 같기도 하고, 어떤 날은 불안장애 같기도 하고, 어떤 날은 감정이 Mon, 27 Nov 2023 12:11:09 GMT 있을없을무 https://brunch.co.kr/@@fIha/15 https://brunch.co.kr/@@fIha/13 오늘의 주파수는 23.615 헤르츠, 보이는 라디오 <리디오 read-io>를 시작합니다. 그런데 여기서 또 불안이 생깁니다. 공부를 조금씩 하고 있지만 더 해야 할 것 같았거든요. 합격은 하고 싶으니까요. 머릿속에 두 가지 계획이 떠오릅니다. 1. 지금보다 빡세게 공부를 한다 -> 그럼 지금의 약속과 즐겁게 하는 일들을 줄여야 한다 -> 또 허무해 Wed, 02 Aug 2023 02:02:30 GMT 있을없을무 https://brunch.co.kr/@@fIha/13 https://brunch.co.kr/@@fIha/12 오늘의 주파수는 23.608 헤르츠, 보이는 라디오 <리디오 read-io>를 시작합니다. 라면 끓이다 물이 너무 졸면 어떻게 하시겠어요? 안녕하세요, 리디오 진행자입니다. 오늘도 리디오로 만나서 반가워요, 여러분. "여러분, 라면을 먹으려고 끓인 물이 너무 졸아들었으면 어떻게 하시겠어요?" ​ ​ 누구나 걱정을 하지만 저는 특히 걱정이 많은 Wed, 02 Aug 2023 02:01:43 GMT 있을없을무 https://brunch.co.kr/@@fIha/12 https://brunch.co.kr/@@fIha/11 오늘의 주파수는 23.531헤르츠, 보이는 라디오 <리디오 read-io>를 시작합니다. 운동 좋아하세요? 3. 운동에는 "진짜 목적"이 있다. ​ 풋살은 유산소 비중이 높은 운동이라 체력은 좋아지지만 근육은 많이 커지지 않아요. 그렇지만 근육을 잘 키우면서 풋살을 하면 몸싸움도 더 잘하고, 공도 더 힘 있게 찰 수 있게 됩니다. 그래서 저는 풋 Wed, 02 Aug 2023 02:00:58 GMT 있을없을무 https://brunch.co.kr/@@fIha/11 https://brunch.co.kr/@@fIha/10 오늘의 주파수는 23.523헤르츠, 보이는 라디오 <리디오 read-io>를 시작합니다. 운동 좋아하세요? 음, 편하게 듣는 라디오 같은 에세이를 쓰려고 했는데, 요 몇 회 간의 글을 다시 읽어보니 제가 들고 온 주제가 좀 무겁게 느껴지더라고요? 그래서 오늘은 정말 힘을 빼고 가벼운 이야기를 해보려고 해요, 하하. 여러분은 운동을 좋아하시나요? Wed, 02 Aug 2023 02:00:09 GMT 있을없을무 https://brunch.co.kr/@@fIha/10 https://brunch.co.kr/@@fIha/9 오늘의 주파수는 23.512 헤르츠. 보이는 라디오 <리디오 read-io>를 시작합니다. 나는 누구인가? ​ 여러분의 취미는 무엇인가요? 저는 요즘 유튜브로 심리학 강의를 듣습니다. 화면 속에서는 청년, 중장년, 노년까지, 연령대에 상관없이 많은 사람들이 강연장을 꽉 채우고 있군요. 사람들은 고개를 끄덕이며 전문가의 강의를 듣고 있어요. 마치 Wed, 02 Aug 2023 01:59:30 GMT 있을없을무 https://brunch.co.kr/@@fIha/9 https://brunch.co.kr/@@fIha/8 오늘의 주파수는 23.505 헤르츠. 보이는 라디오 <리디오 read-io>를 시작합니다. 넌 꿈이 뭐니? ​학교 다닐 때 꼭 들었던 질문을 하나 생각해 볼까요? '넌 꿈이 뭐니'를 빼놓을 수 없을 거예요. 많은 사람들이 어릴 때부터 무엇이 되고 싶은지, 어떤 일을 하고 싶은지 질문을 들으며 자랍니다. 어디서 우리나라 사람들은 꿈이 뭐냐고 물으면 Mon, 31 Jul 2023 04:43:28 GMT 있을없을무 https://brunch.co.kr/@@fIha/8 https://brunch.co.kr/@@fIha/7 오늘의 주파수는 23.426 헤르츠. 보이는 라디오 <리디오 read-io>를 시작합니다. 삶은 '?'이다. 저는 매일 블로그에 일상을 기록하고 있어요. 하루의 기록은 간단하지만 이 기록들이 쌓여서 일 년 치가 쌓였을 때, 자리에 앉아 일 년의 기록을 몰아서 다시 읽어보면 그 해의 전반적인 기분과 생각이 잘 드러나요. '올해는 제법 즐거웠구나. Mon, 31 Jul 2023 04:42:28 GMT 있을없을무 https://brunch.co.kr/@@fIha/7 https://brunch.co.kr/@@fIha/6 오늘의 주파수는 23.419 헤르츠. 보이는 라디오 <리디오 read-io>를 시작합니다. 달이 떴다고 전화를 주시다니요 이 문장, 어디선가 들어본 적 있지 않나요? 김용택 시인의 유명한 시 <달이 떴다고 전화를 주시다니요>의 서두랍니다. 문장 자체로도 유명한 이 시는 한때 또 다른 의미로도 유명했어요. '달이 떴다고 전화를 줬다'라는 말을 들은 Mon, 31 Jul 2023 04:41:37 GMT 있을없을무 https://brunch.co.kr/@@fIha/6 https://brunch.co.kr/@@fIha/5 오늘의 주파수는 23.413 헤르츠. 보이는 라디오 <리디오 read-io>를 시작합니다. ​ ​​ 저는 오만 감정 중에서 '사랑'을 가장 좋아해요. 조금 더 자세히 말하자면 넓은 의미의 사랑인 '애정'을 가장 좋아한다고 말할 수 있겠네요. 주변의 많은 사람들, 많은 것들과 즐거움을 나누고, 따뜻한 말을 전하고, 세심한 배려에 감동하고, 사소한 것을 기억 Mon, 31 Jul 2023 04:40:36 GMT 있을없을무 https://brunch.co.kr/@@fIha/5 https://brunch.co.kr/@@fIha/4 오늘의 주파수는 23.405 헤르츠. 보이는 라디오 <리디오 read-io>를 시작합니다. "시작이 반이다." 머릿속에 생각하는 걸 행동으로 옮기긴 쉽지 않다는 뜻이죠. 길 가는 사람들을 붙잡고 시작이 반이라는 말을 아느냐고 물어보면 열에 아홉은 뜻을 아는 말일 거예요. 이 말을 들으면 예로부터 많은 사람들이 시작을 제일 어려워했다고 생각할 수 있겠네 Mon, 31 Jul 2023 04:39:14 GMT 있을없을무 https://brunch.co.kr/@@fIha/4