신정희 해피마인드

비교와 성취의 피로 정리하기 - 우리는 왜 이렇게 지쳤을까?

신정희 해피마인드 — Fri, 01 May 2026 16:00:01 GMT

나를 평가하기 위한 것이 아니라 내가 살아온 환경을 이해하기 위한 공간입니다. 정답은 없습니다. 떠오르는 대로 적어보세요. PART 1우리는 언제부터 비교 속에서 살게 되었을까?질문 1최근 일주일 동안 나를 비교하게 만든 순간을 떠올려보세요.언제였나요?무엇을 보고/듣고 비교가 시작됐나요? ..........................

나를 위한 20분 - Part2. 5011호의 대나무 숲

신정희 해피마인드 — Thu, 30 Apr 2026 16:00:00 GMT

병동 생활이 늘 무겁기만 했던 건 아니다. 사람들은 정신과 병동을 떠올리면 조용하고, 우울하고, 침묵만 가득한 공간을 상상한다. 하지만 의외로 그곳에도 일상이 있었다.아주 소소하고, 아주 사소하고, 그래서 더 따뜻했던 일상. 그 시작은‘팩 시간’이었다.입원 생활이 길어질수록 하루의 흐름은 단순해진다.약 먹는 시간. 식사 시간. 면담

나를 먼저 챙기지 못한 사람들. - Part2. 5011호의 대나무 숲

신정희 해피마인드 — Tue, 28 Apr 2026 16:00:01 GMT

병동에서 가장 자주 들었던 문장은 “괜찮아요.”였다.그 말은 이상하게도 괜찮지 않은 사람들이 가장 많이 사용했다.나 조차도...누군가는 말했다. “저는 괜찮아요. 애들만 잘되면 돼요.” 누군가는 말했다. “저는 괜찮아요. 남편만 괜찮으면 돼요.” 누군가는 말했다. “저는 괜찮아요. 회사만 잘 돌아가면 돼요.” 그 말을 들을 때마다

잘하고 있어도 불안한 이유. - 우리는 왜 이렇게 지쳤을까?

신정희 해피마인드 — Mon, 27 Apr 2026 16:00:03 GMT

성취 이후 불안 셀프 체크 성취 후에도 불안한 것은 이상한 일이 아닙니다. 아래 문장 중 “내 얘기 같은데?” 싶은 것에 ✔ 해보세요.결과 발표 대기형□ 결과 나오기 전까지 계속 생각난다 □ 잘 됐는데도 “혹시 부족했나?”가 떠오른다 □ 피드백받기 전까지 마음이 편하지 않다 □ 칭찬을 받아도 곧 걱정이 시작된다2개 이상 ✔ 나는 결과보다

쉬고 있는 줄 알았는데, 버티고 있었습니다 - 내 마음의 시그널

신정희 해피마인드 — Sat, 25 Apr 2026 16:00:03 GMT

분명 쉬고 있는데도이상하게 하나도 쉬어지지 않는 날이 많았습니다.몸은 멈춰 있는데마음은 계속 어딘가를 버티고 있는 느낌이었습니다.그래서 처음으로 이런 생각이 들었습니다.‘나는 지금 쉬고 있는 걸까? 아니면 버티고 있는 걸까?우리는 종종아무것도 하지 않는 시간을‘쉬고 있다’고 생각합니다.하지만 그 시간 안에서도마음은 여전히

충분함을 느끼지 못하게 만든 조건들 - 우리는 왜 이렇게 지쳤을까?

신정희 해피마인드 — Fri, 24 Apr 2026 16:00:03 GMT

우리는 왜 ‘충분하다’는 느낌을 잘 경험하지 못할까? 생각해 보면 우리는 자주 이런 말을 한다.“아직 부족해.” “더 해야 할 것 같아.” “이 정도로는 부족하지.”이 말은 실패했을 때만 나오는 말이 아니다. 잘하고 있을 때도, 안정적일 때도, 심지어 목표를 이루었을 때도 등장한다.그래서 많은 사람들이 묻는다.“왜 나는 늘 부족하게 느

공통점은 하나였다. - Part2. 5011호의 대나무 숲.

신정희 해피마인드 — Thu, 23 Apr 2026 16:00:05 GMT

나를 먼저 챙기지 못한 사람들 병동에서 여러 사람을 만나며 처음엔 모두가 서로 다른 이야기처럼 보였다.나이도 다르고, 직업도 다르고, 살아온 환경도 달랐다. 누군가는 할머니였고, 누군가는 사회 초년생이었고, 누군가는 오랜 세월 가정을 지켜온 어머니였다.겉으로 보면 전혀 같은 세계에 살지 않은 사람들 같았다.하지만 병동에서는 시간이 지나면 결국

화병과 수면장애 - Part2. 5011호의 대나무 숲.

신정희 해피마인드 — Tue, 21 Apr 2026 16:00:04 GMT

병동에서 자주 들리는 말이 있다.“잠이 안 와요.”이 말은 생각보다 무겁다. 단순한 불면이 아니라 오랫동안 쌓인 삶의 결과일 때가 많기 때문이다.그 어머님은 첫인상이 매우 단정했다. 머리도 단정했고, 말투도 단정했고, 옷도 단정했다.그리고 표정은 지독하게 단단했다.처음 보면 “이 분은 강한 분이구나.”라는 생각이 먼저 들었다.하지만 병

인정 중독 사회에서의 자기 가치 - 우리는 왜 이렇게 지쳤을까?

신정희 해피마인드 — Mon, 20 Apr 2026 16:00:04 GMT

우리는 언제 인정에 익숙해졌을까? 칭찬을 받으면 기쁘다. 인정을 받으면 힘이 난다.문제는 그 기쁨이 생각보다 오래 머물지 않는다는 것이다.성과를 내면 기쁘지만 곧 다음 목표가 떠오르고, 칭찬을 받으면 안심하지만 곧 다음 평가가 시작된다.그래서 우리는 종종 묻는다.“왜 이렇게 만족이 오래가지 않을까?”긍정심리학은 이 질문을 자존감의 문제가 아니

답을 알았는데도, 왜 삶은 바뀌지 않았을까? - 내 마음의 시그널 TALK CONCERT

신정희 해피마인드 — Sat, 18 Apr 2026 23:06:36 GMT

괜찮아지려고 애썼습니다. 방법도 알고, 노력도 했습니다. 그런데 삶은 쉽게 바뀌지 않았습니다. 반복되는 감정에는 이유가 있습니다 전주에서 공연을 준비하고 있습니다. 이 글을 쓰는 이유는 공연을 소개하려는 마음보다는, 이걸 왜 시작하게 됐는지 조금은 솔직하게 남겨보고 싶어서입니다. 어느 순간부터 비슷한 감정이 반복되는 걸 느꼈습니다. 상황

잘하고 있어도 불안한 이유 - 우리는 왜 이렇게 지쳤을까?

신정희 해피마인드 — Fri, 17 Apr 2026 16:00:04 GMT

끝났는데도 끝난 느낌이 없는 순간목표를 이루고도 마음이 편하지 않을 때가 있다.시험을 잘 봤는데 결과 발표 전까지 불안하고, 프로젝트를 마쳤는데 피드백이 올 때까지 긴장이 풀리지 않고, 성과를 냈는데도 다음 평가가 떠오른다.우리는 이 감정을 종종 이렇게 설명한다.“나는 만족을 잘 못하는 사람인가 봐.” “왜 이렇게 불안이 많지?”하지만

폭력의 상처를 안고 온 20대 - PART2. 5011호의 대나무 숲.

신정희 해피마인드 — Thu, 16 Apr 2026 16:00:01 GMT

병동에서 나이는 생각보다 중요하지 않았다.학생도 있고, 엄마도 있고, 회사원도 있고, 할머니도 있었다.그런데 유독 눈에 들어오는 나이가 있다. 20대.아직 시작도 못 한 나이인데 이미 멈춰버린 얼굴.그녀는 병실 문을 열고 들어왔을 때 고개를 들지 않았다.인사를 하지 않는 사람도 많기 때문에 처음엔 그냥 그런 줄 알았다.그런데 이상했다.눈을 마

병동에서 만난 사람들 - PART2. 5011호의 대나무 숲.

신정희 해피마인드 — Tue, 14 Apr 2026 16:00:01 GMT

1. 평생 자식을 챙기다 쓰러진 할머니5011호에는‘엄마’가 한 분 계셨다.법적으로는 내 엄마가 아니었고, 혈연으로도 아무 상관없는 분이었지만, 그 병실 안에서만큼은 그분은 명백히 ‘엄마’였다.처음 뵀을 때 나는 속으로 생각했다.“아이고, 이분은 여기 왜 오셨어…?” 작고 마른 체구에 손등은 얇았고, 핏줄이 선명하게 보였다.그런데 눈빛은 또렷

뒤처진다는 감각의 심리학. - 우리는 왜 이렇게 지쳤을까?

신정희 해피마인드 — Mon, 13 Apr 2026 16:00:06 GMT

우리는 언제 ‘늦었다’고 느끼기 시작했을까?가끔 아무 일도 일어나지 않았는데 갑자기 이런 생각이 스친다.“나 너무 늦은 거 아닐까?”분명히 삶은 계속 진행 중인데, 특별히 실패한 것도 아닌데, 이상하게 뒤처진 느낌이 든다.이 감정은 사건에서 시작되지 않는다. 비교에서 시작된다.그리고 우리는 그 감정을 현실이라고 믿기 시작한다. 긍정심리학이 말

우리는 왜 끊임없이 비교하게 되었을까 - 우리는 왜 이렇게 지쳤을까?

신정희 해피마인드 — Fri, 10 Apr 2026 16:00:01 GMT

우리는 언제부터 이렇게 자주 비교하게 되었을까아무 생각 없이 휴대폰을 보다가도 문득 마음이 무거워지는 순간이 있다.누군가는 승진했고, 누군가는 창업했고, 누군가는 여행을 떠났고, 누군가는 새로운 도전을 시작했다. 그 순간 조용히 떠오르는 생각.“나는 지금 뭐 하고 있지?”이 질문은 특별한 날이 아니라 평범한 하루에도 찾아온다.많은 사람들은

쉼표를 찍는 공간 - PART2. 5011호의 대나무 숲

신정희 해피마인드 — Thu, 09 Apr 2026 16:00:04 GMT

나는 멈추는 법을 몰랐다.멈추면 뒤처진다고 믿었고, 쉬면 약해진다고 믿었고, 가만히 있으면 무너진다고 믿었다.그래서 늘 움직였다.몸이 아파도, 마음이 무너져도, 눈물이 나도.움직이면 괜찮아질 줄 알았다.지금 생각해 보면 나는 쉬지 못한 게 아니라 쉬는 걸 두려워했던 것 같다.멈추면 그동안 외면했던 것들이 한꺼번에 몰려올 것 같았으니까.그

대나무밖에 보이지 않는 창문 - PART2. 5011호의 대나무 숲

신정희 해피마인드 — Tue, 07 Apr 2026 16:00:01 GMT

5011호의 창문은 크지 않았다.그리고 그 창문 밖에는 세상이 없었다.건물도 없고, 차도 없고, 사람도 없었다.오로지 대나무 숲.처음 그 풍경을 봤을 때 나는 조금 당황했다.여기까지 왔는데 보이는 게 이거라니. 밖에서는 늘 풍경이 많았다.출근길의 자동차들, 바쁘게 걷는 사람들, 카페의 간판들, 휴대폰 속 뉴스와 알림들.세상은 늘 움직이고 있

우리는 왜 이렇게 지쳤을까? - 중간 점검 워크시트

신정희 해피마인드 — Mon, 06 Apr 2026 16:00:02 GMT

나의 속도 셀프 체크리스트이 체크리스트는 속도를 바꾸기 위한 것이 아니라, 지금의 나의 속도를 알아차리기 위한 워크 시트입니다. 감정 속도 체크(세상 vs 마음)□ 일이 끝났는데도 긴장이 오래 남아 있다 □ 좋은 일이 있어도 기쁨이 오래가지 않는다 □ 갈등이 끝난 뒤에도 계속 생각이 반복된다 □ 일이 끝난 뒤 갑자기 무기력해진 적이 있다 □ “왜

청년을 울린 마음콘텐츠 플랫폼 정체는? - 내 마음의 시그널 TALK CONCERT

신정희 해피마인드 — Mon, 06 Apr 2026 03:54:15 GMT

“그냥 공연인 줄 알고 왔어요.” 29세 직장인 김모 씨는 3월 28일 하남에서 열린 ‘내 마음의 시그널’ 토크콘서트에 가벼운 마음으로 참여했다. 평소처럼 바쁘게 지내고 있었고, 조금 지치긴 했지만

속도를 낮춘다는 선택. - 우리는 왜 속도를 늦추는 것을 두려워할까?

신정희 해피마인드 — Fri, 03 Apr 2026 16:00:05 GMT

속도를 낮춘다는 선택우리는 왜 속도를 늦추는 것을 두려워할까? “조금 천천히 해도 괜찮아.”이 말은 따뜻하게 들리지만 막상 나에게 적용하려 하면 쉽지 않다.속도를 낮추는 순간 이상한 불안이 올라온다.“이러다 뒤처지면 어떡하지?” “남들보다 늦어지는 거 아닐까?”우리는 속도를 낮추는 일을 휴식이나 여유가 아니라 위험처럼 느낀다.하지만 긍정