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소화제는 이제 그만, 애사비 드셔보세요 - 고기 먹으면 속이 더부룩한 당신에게, 소화제 대신 '애사비' 하세요!

jjoo — Tue, 06 Jan 2026 07:32:11 GMT

맛있는 고기 앞에서 젓가락만 만지작거리던 시절이 있었습니다. 조금만 과식해도 차오르는 장내 가스와 꽉 막힌 느낌 때문에 소화제를 비타민처럼 달고 살았거든요. 그랬던 제가 요즘은 고기 회식도 두렵지 않습니다. 제 식탁의 필수 아이템, 사과사이다식초(애사비) 덕분이죠. 왜 고기 소화에는 애사비일까? 단순히 신맛 때문이 아닙니다. 핵심은 애사비 속 **'유기

고기를 다시 먹으며 알게 된 사실 - 우리가 알던 지중해 식단은 몸에 안 좋은 건가?

jjoo — Thu, 11 Dec 2025 04:46:23 GMT

먹기만 하면 더부룩하고 속이 막힌 듯 답답했고, 식후에는 배가 단단해질 정도로 가스가 차곤 했다. 이게 다 고기 때문이라 확신하고 고기를 입에 대지 않은지 어언 20년이다. 실제로 고기만 먹으면 소화불량으로 그날밤은 잠을 포기해야만 했다. 그래서 자연스럽게 고기를 피하고 식물성 위주의 식단으로 기울어갔다. 매스컴마다 신선한 채소 샐러드와 유제품을 완전식품이

조금 늦게 알게 된 사실 - 20년을 단절했던 지방(버터)과의 조우

jjoo — Sat, 06 Dec 2025 03:22:43 GMT

오랫동안 나는 식물성 위주의 식단이 가장 건강한 선택이라고 믿었다. 탄수화물과 과일로 하루를 채우고, 지방은 가능한 한 피했다. 그게 내 몸을 위한 일이라고 생각했다. 하지만 시간이 지날수록 통증이 늘고, 피로가 쌓이고, 피부는 거칠어졌다. 영양제와 약 처방으로 버텼지만 근본적인 변화는 없었다. 그러다 우연히 지방에 대해 다시 생각하게 되었고 아침 공복에

아이들이 돌아온다. - 어떤 보따리들을 풀어 놓을지 걱정과 기대가 파도친다.

jjoo — Sat, 29 Nov 2025 06:00:50 GMT

딸, 아들 대학 보내면서 자취 준비하던 때가 벌써 4년 전이지만, 바로 지난달 쌓아놨던 이사박스의 마지막 하나를 푼 거 같다. 그때부터 아이들 자취방, 남편직장 변동으로 우리 부부집까지 거의 매년 한두 번은 이사를 한 것 같다. 짐을 싸고 풀고, 또 풀고 싸는 사이에 내 인생의 한 단락이 통째로 지나가 버린 거 같다. 아이들이 떠난 집은 늘 잔잔하면서도

건강을 위해 먹던 것들이 나를 망가뜨리고 있었다 - 당 끊고 바뀐 몸의 신호

jjoo — Tue, 25 Nov 2025 03:50:03 GMT

당뇨 직전까지 갔던 시절의 나는, 몸 곳곳에서 울부짖는 염증 신호를 “나이 드니까 그렇지” 하고 넘겼다. 그럴듯한 영양제와 매스컴에서 본 유행 식단을 붙잡고 버텼지만, 결과는 반대였다. 결국 자궁 적출술을 하고 나서야 비로소 알았다. 내가 ‘건강식’이라고 믿어온 일상이 사실은 내 몸을 천천히 무너뜨리고 있었다는 걸. 내 아침은 늘 차가운 라떼 한 잔으로

“30년 중독자였던 내가, 더 맑아진 이유" - “30년 커피 중독자였던 내가, 커피 없이 더 맑아졌다”

jjoo — Wed, 19 Nov 2025 05:23:18 GMT

“말차라테 주세요. 설탕은 조금만요.” 이제는 자연스럽게 입에서 나오는 주문이다. 달지 않고, 자극적이지 않고, 적당히 따뜻한 그 맛. 가끔 카페라도 가면 조용한 카페 구석자리, 텀블러 속엔 익숙한 커피 대신 미지근한 소금물이 함께 있다. 지금의 나는 너무 말짱하고, 또렷하고, 심지어 생기도 있다. 그런데 믿기 힘들지도 모른다. 얼마 전까지만 해도 커피 없

“나는 늙어 버리는 줄 알았다. 이대로…" - 매일 아침 소금차 한잔이 나를 살리고 있다

jjoo — Sat, 15 Nov 2025 07:36:13 GMT

한동안 나는 내 몸이 점점 무너지고 있다는 생각에 익숙해지고 있었다. 녹내장으로 침침해진 눈, 계속되는 건조함, 허리를 짓누르는 디스크 통증, 그리고 자궁적출 수술 이후 찾아온 체력 저하와 급격한 체중 증가. 소화는 늘 더디고, 변비는 일상이었으며, 쉽게 피곤해지는 몸을 질질 끌고 하루하루를 버텼다. 늘 열정적이었던 나는, 하루라도 멈춰 있으면 죄책감이 들

대추차 한 잔, 나를 멈춘다. - 잠시 멈춰보는 하루

jjoo — Fri, 14 Nov 2025 11:10:14 GMT

요즘 아침 공기가 다르다. 창문을 열면 한기가 살짝 스며들고, 햇살은 부드럽게 내 얼굴을 감싼다. 잠깐 멈춰 서서 그 온도를 느껴본다. 서둘러 나가야 할 일도 많지만, 오늘만큼은 천천히, 나의 속도로 걸어보고 싶다. 커다란 머그잔에 대추청 두 스푼 듬뿍 떠 넣는다. 달콤한 향이 퍼지면 마음이 먼저 녹는다. 뜨겁던 걸쭉한 대추차가 아침 공기에 적당히 식어,

3편_사라지지 않는 봄 - “내가 내 삶을 사랑하자, 세상이 다시 나를 안아주었다.”

jjoo — Fri, 07 Nov 2025 06:38:16 GMT

가을이 돌아왔다. 내가 좋아하는 가을 빠질 머리카락은 다 빠졌는지 이마 위로 솜털이 보송보송 나오고 있다. 나는 3년간 시스템 옷장 위에 처박아 놓은 캐논 카메라를 꺼냈다. 사진을 찍고 싶었다.아무 의미 없는 풍경이라도 좋았다. 그냥, 지금 내가 살아 있다는 걸 남기고 싶었다. SNS 계정을 만들었다.이름은 ‘사라지지 않는 봄’.교토에서 찍은 벚꽃 사진

2편_벚꽃 아래의 파파고 - “파파고를 통해, 쉴 새 없이 쏟아내고 있었다.”

jjoo — Fri, 07 Nov 2025 06:37:55 GMT

혼자 하는 해외여행은 내 평생 처음이었다. 설렘보다 긴장과 이상하리 만치 덤덤한 맘으로 공항에 도착하였다. 발권할 땐 사람이 제일 없는 곳을 가고 싶었다. 나는 꽃보다 나무를, 봄보다 가을을 좋아한다. 그러나 이상하게 '벚꽃'이 보고 싶었다. 벚꽃 시즌으로 북적이는 간사이 공항 이렇게 북적이는 공간에 혼자 서 있는 것도 공항 짐을 혼자 기다리는 것도 처음

1편_다시 피어난 봄 - 한 밤의 비행기 표

jjoo — Fri, 07 Nov 2025 06:37:08 GMT

“나는 그날, 딸도 엄마도 아닌 나를 찾기로 했다.” 수술 날짜가 잡혔을 때, 이상하게도 마음이 덤덤했다. 정작 혼란스러웠던 건 가족들의 반응이었다. 남편은 “수술만 하면 괜찮데... 나도 담낭 하나 떼어냈잖아... 멀쩡한데 뭘.... ”라며 그러지 말라 했는데도 혼자 감당하기 버거운 듯 아이들에게 수술일정을 알리고 말았다. 위로한 거겠지? 애들 괜히 걱