보다 행복 스튜디오

명상하고 바뀐 점 세 가지 - 명상하면 진짜 효과가 있을까요? 주변에서도 알아챈 나에게 일어난 변화

보다 행복 스튜디오 — Tue, 10 Dec 2024 23:37:51 GMT

저는 명상을 시작하고 지금까지 너무나 큰 변화를 경험했어요. 심지어 저를 오래 봐온 남편도 알아챌 정도로 말이죠. 이렇게 제 인생에 큰 영향을 미친 이것을 더 많은 분들과 나누고 싶은 마음에 이렇게 명상에 대해 글도 쓰고 컨텐츠를 만들게 되었습니다. 명상으로 변화한 점은 너무너무 많지만, 그중에서 세 가지 먼저 소개해드리려고 해요. 첫째, 화가 나는 빈

사랑받고 싶기에 - 내가 해온 것들, 그리고 결국 사랑받을 수 있었던 이유

보다 행복 스튜디오 — Tue, 26 Nov 2024 09:36:04 GMT

사랑받고 싶기에 내가 더 사랑하기로 했다 나를, 그리고 상대방을 어느새 문득 깨달았다 아, 더 사랑받고 있구나! 전처럼 애쓰지 않았다 그저 내가 원하는 만큼 내 마음을 다했을 뿐 내 진심을 다하되 되갚아주길 기대하지 않았다 그랬더니 평화가 왔다 나를, 나의 방식을 있는 그대로 사랑해 주는 이들이 있었다 예전부터 갈망하던 사랑, 내가 먼저 나서고 나

후회로부터 벗어나기 - 그 이유와 찾아올 행복

보다 행복 스튜디오 — Wed, 05 Jun 2024 21:09:53 GMT

저는 무언가 결정을 내린 후 후회를 종종 하는 사람이었습니다. 참 이상하게도 작은 결정에 더 자주 후회를 하곤 했죠. 식당에서 주문을 하고 음식을 받기도 채 전에 "아, 다른 걸 골랐어야 했는데" 생각하기도 하고, 어떨 때는 음식이 나온 후에 생각했던 것과 달라 메뉴를 잘못 골랐다고 후회를 하곤 했습니다. 지금도 그런 면이 없다고 할 수는 없지만, 전보다는

결과 중심적인 당신이 행복하지 않은 이유 - 과정이 결과보다 중요한 진짜 이유

보다 행복 스튜디오 — Tue, 21 May 2024 23:07:34 GMT

초등학교 시절, 어른들께서는 제게 종종 결과보다 과정이 중요하다고 말씀하셨습니다. 많은 분들이 그렇게 말씀하셨지만, 제가 납득할만한 이유를 말씀해 주신 분은 없었습니다. 마치 어른들 스스로도 그렇게 생각하지 않지만 아이들에게는 교육을 위해 어쩔 수 없이 그렇게 말씀하시는 것 같다는 느낌이 들었습니다. 저는 이런 어른들이 수상하다고 느꼈을 뿐만 아니라, 이

명상의 기본, 호흡 명상 하는 법

보다 행복 스튜디오 — Fri, 03 May 2024 14:33:17 GMT

제가 명상의 효과를 많이 봤다 보니 주변 분들께 명상 한 번 해보시라고 종종 권해드립니다. 깊은 대화를 할 때면 제가 지난 몇 년간 변화한 것을 보고 꽤 놀라워하며 관심을 가지시는 분들도 계시고, 원래부터 명상에 관심이 있었던 분들도 의외로 꽤 계시더라고요. 그런데 여기서 어려운 점은 제대로 된 가이드가 뭔지 알기 어렵다는 점입니다. 인터넷에 정말 많은

진정한 행복에 가까워지는 여정

보다 행복 스튜디오 — Wed, 01 May 2024 14:52:12 GMT

어렸을 때 어른들께서는 말씀하셨습니다. "공부 열심히 해서 좋은 대학 가야지." 대학에 가서는 "컴퓨터 쪽이 전망이 좋다더라. 그쪽 전공 선택해서 성적 잘 받으면 좋은 회사 취직할 수 있어." 이렇게 저는 성취를 하면, 남보다 더 잘 해내면 행복을 얻을 것이라고 오랜 시간 학습하였습니다. 그렇게 저는 소위 말하는 좋은 대학을 나왔고, 이후엔 많은 이들이