강민주

같은 금요일인데 왜 나는 이렇게 마음이 다를까요? - 설렘과 긴장이 함께 오는 순간의 심리

강민주 — Thu, 23 Apr 2026 23:41:39 GMT

금요일 아침이다. 눈을 뜨자마자 습관처럼 휴대폰을 들어 짧은 안부를 건넨다. “잘 잤어요?” 이 한 문장이 여러 사람에게 흘러간다. 누군가는 금요일이라며 반갑게 답을 하고, 누군가는 말 대신 이모티콘으로 마음을 남긴다. 어떤 사람은 그저 조용히 읽음으로 지나간다. 그 작고 사소한 반응들 속에서 내 마음은 아주 미세하게 흔들린다. 문득 한 사람이 떠올랐다.

누군가 나를 데리러 오는 날 - 혼자가 아니어도 된다는 것을, 김밥 한 줄로 배웠다

강민주 — Sat, 21 Mar 2026 01:57:48 GMT

오늘은 누군가 나를 데리러 오는 날이다. 이 문장을 마음속에 조용히 올려놓는 순간, 이상하게도 숨이 조금 느려졌다. 수술 이후 나는 혼자 이동하는 일이 조금은 조심스러워졌다. 운전대를 잡지 못하는 나를 대신해 누군가는 시간을 내고, 누군가는 길을 돌아온다. 그 사실이 고맙다는 말보다 먼저 미안함으로 다가올 때가 있었다. 그런데 요즘은 생각이 조금 달

다시 돌아올 수 있는 힘 - 회복탄력성을 키우는 푸드표현예술치료의 일상성

강민주 — Sat, 14 Mar 2026 05:00:00 GMT

회복탄력성은 상처받지 않는 힘이 아니다.힘든 일을 겪지 않는 능력도 아니다.다시 일어나는 힘, 그리고 자기 자리로 돌아올 수 있는 감각에 가깝다. 아이든 어른이든 삶을 살다 보면 흔들리는 순간은 반드시 온다.중요한 것은 그 흔들림 이후에 어디로 돌아올 수 있는지를 알고 있는가이다. 회복탄력성이 낮아 보이는 아이들을 만나면 대개 특별히 약해서라기보다자기

접시 위에 작은 봄을 만들었습니다 - 봄이 오지 않아도 마음은 먼저 꽃을 피울 수 있습니다

강민주 — Fri, 13 Mar 2026 02:32:39 GMT

봄… 봄… 봄… 접시 위에 작은 봄을 만들었습니다 요즘은 여기저기서 봄이 오는 사진들을 보내 줍니다. 노란 꽃이 피었다는 소식, 햇살이 따뜻해졌다는 이야기,막 피어나기 시작한 작은 꽃들. 사진을 보고 있으면 괜히 마음이 먼저 설레어집니다. 아직 내가 있는 곳에는 그만큼의 봄이 오지 않았는데도사진 한 장이 마음을 먼저 그곳으로 데려다 놓는 것 같습니다

오늘 뭐 먹고 싶어? - 아이의 마음을 묻는 가장 쉬운 질문

강민주 — Sun, 08 Mar 2026 11:23:34 GMT

큰사위가 당직이라며 큰딸이 가족 카톡방에 글을 올렸다. “오늘 저랑 예예랑 놀아줄 사람 있을까요?” 그 글을 보자마자 나는 바로 답을 보냈다. “저요.” 잠시 뒤 큰딸의 답장이 왔다. “뭐야, 저요가 뭐야.” 휴대폰을 보며 웃음이 났다. 그렇게 그날 일요일은큰딸 가족, 작은딸 가족, 아들까지 모두 함께 보내기로 했다. 점심 메뉴는 큰 손녀딸에게

꽃보다 먼저 피어나는 마음 - 봄을 기다리는 봉우리를 보며 아이의 마음을 떠올리다

강민주 — Sat, 07 Mar 2026 07:46:34 GMT

잠깐 밖에 나갔다가 우리 집 근처에서 작은 봄을 만났습니다. 아직 꽃이 핀 것은 아닌데 가지 끝마다 작은 봉우리가 조용히 올라와 있더라고요. 누가 시킨 것도 아닌데 자기 일을 묵묵히 하고 있는 나무들을 보니괜히 고맙다는 마음이 들었습니다. 저 봉우리들이 조금만 지나면 활짝 웃겠지요. 그 모습을 바라보다가 문득 제가 책에 썼던 한 문장이 떠올랐습니다

“계속 해도 괜찮은 활동”이 아이를 안정시킨다 - 불안을 낮추는 반복 경험과 푸드표현예술치료

강민주 — Sat, 07 Mar 2026 05:00:01 GMT

불안을 느끼는 아이들은 겉으로는 가만히 있는 것처럼 보여도안에서는 늘 긴장이 움직이고 있다.작은 변화에도 쉽게 놀라고, 예상하지 못한 상황 앞에서 몸이 먼저 반응한다.이 아이들에게 세상은 조금 빠르고, 조금 불확실하다. 불안한 아이를 대할 때 어른들은 종종 말을 앞세운다.“괜찮아.”“별일 아니야.”하지만 불안은 설명으로 가라앉지 않는다.몸이 먼저 안정되어

꽃보다 먼저 떠오르는 사람 - 아침에 떠오르는 사람

강민주 — Thu, 05 Mar 2026 22:40:39 GMT

아침에 누군가의 얼굴이 떠오르는 날이 있습니다. 아무 이유도 없이 그 사람을 생각하며잠깐 미소를 짓게 되는 순간. 그런 순간이 있다는 것은 생각해보면 참 다행한 일인지도 모르겠습니다. 생각하는 사람도, 생각되어지는 사람도서로에게 나쁘지 않은 기억이기에 가능한 일이 아닐까요. 오늘 이 작품을 만들다가 문득 하얀 벚꽃이 가득한 길을걷고 싶다는 생각이 들었습

달이 둥근 날, 꽃을 허락하는 날 - 정월대보름과 새 학기의 문 앞에서

강민주 — Mon, 02 Mar 2026 23:48:07 GMT

새해가 시작된 지 두 달이 지났다. 달력은 이미 여러 장을 넘겼지만마음은 아직 어딘가 망설임 속에 서 있었는지도 모른다. 그런데 오늘은 다르다. 새 학기의 첫날이기도 하고 정월대보름이기도 하다. 둥근 달이 뜨는 날, 사람들은 오곡밥을 지어 먹고묵은 나물을 꺼내어 한 해의 건강을 빌고 부럼을 깨물며 부스럼 없는 시간을 소망한다. “내 더위 사가라” 외치던

2월의 끝자락, 말도 한 번 헤엄쳐볼까 - 손으로 만진 감정이, 계절을 건너는 말이 되기까지.

강민주 — Sat, 28 Feb 2026 01:15:16 GMT

2월은 늘 짧습니다.짧아서 더 빠르게 지나가고, 빠르게 지나가서 더 아쉬운 달입니다. 끝에 다다르면 우리는 잠시 멈춥니다.이번 달을 어떻게 건너왔는지, 무엇을 붙잡았고 무엇을 놓쳤는지마음속에서 조용히 헤아려봅니다. 어쩌면 2월은 결과보다 ‘태도’를 묻는 달인지도 모르겠습니다. 오늘 나는 과일을 꺼내 작은 바다를 만들었습니다.키위를 둥글게 썰어 거북이를

“조금 기다려도 괜찮아” - 기다림과 인내를 배우는 푸드표현예술치료

강민주 — Thu, 26 Feb 2026 01:00:02 GMT

요즘 아이들은 기다림에 익숙하지 않다. 원하면 바로 응답이 오고,화면을 넘기면 즉각적인 변화가 나타난다. 이 환경 속에서 기다림은 종종 지루함이나 불안으로 느껴진다.참지 못하는 태도는 성격이 아니라환경이 만든 반응에 가깝다. 상담실에서 만나는 아이들 중에는 조금만 상황이 지연되어도 쉽게 초조해지는 경우가 많다.“언제 끝나요?”“지금 하면 안 돼요?”이 질

아침이 나를 다시 부르는 순간

강민주 — Wed, 25 Feb 2026 00:51:07 GMT

아침이 밝았다. 빛이 창을 넘어 들어오면 나는 하루가 시작됐다고 생각하기보다무언가가 나를 다시 불러낸다고 느낀다. “오늘은 어떻게 살 거니.” 그 질문이 빛의 모양으로 내려앉는다. 아침이 온다는 건 해야 할 일이 시작된다는 뜻이 아니라나를 다시 돌볼 기회가 주어졌다는 뜻일지도 모른다. 그런데 이상하게도 ‘나를 돌본다’는 말은언제나 뒤로 밀린다. 나는

아이가 자라는 속도와 나의 시간

강민주 — Tue, 24 Feb 2026 01:27:17 GMT

나에게는 손녀딸이 셋 있다.그중 첫째가 오늘 어린이집을 마친다. 마지막 등원이라고 했다.아이는 가방을 메고 아무렇지 않은 얼굴로 섰고, 나는 괜히 그 얼굴을 오래 보았다. 둘째 딸이 “엄마, 나 임신했어.”그렇게 말하던 날이 아직 손에 잡힐 듯한데 그 아이가 벌써 다섯 살이다. 시간이 빠른 것인지, 아이의 하루가 성실했던 것인지 잠시 생각해본다.아마도

“완벽해야만 괜찮은 건 아니에요” - 완벽주의 성향을 완화하는 푸드표현예술치료

강민주 — Tue, 24 Feb 2026 01:00:00 GMT

완벽주의 성향을 가진 아이들은 대체로 성실하고 책임감이 강하다.겉으로 보면 문제없어 보이고, 어른들의 기대에도 잘 부응한다.하지만 그 안에는 늘 실수에 대한 긴장과 실망시키지 말아야 한다는 압박이 함께 자리한다. 상담실에서 이 아이들은 자주 이렇게 말한다.“이건 다시 해야 할 것 같아요.”“좀 더 잘하고 싶어요.”그 말은 노력의 표현처럼 들리지만, 조금만

명절 뒤의 산더미와 믹스커피 한 잔 - 쓸 건 남기고, 흘려보낼 건 흘려보내며

강민주 — Sun, 22 Feb 2026 02:58:06 GMT

명절이 지나가면 집 안에는 늘 조금의 여운이 남는다. 사람들이 다녀간 자리,웃음이 스쳤던 공기,그리고 미처 비워내지 못한 것들. 일요일 아침, 비는 잔잔하게 내리고 하늘은 낮게 내려앉아 있었다.명절 연휴라 수거되지 못한 쓰레기들이 집 한켠에 조용히 쌓여 있었다. 플라스틱, 비닐, 병, 캔, 종이.종류를 나누는 일은 생각보다 단순했다.버릴 것과 남길 것을

과일 하나를 고르며 시작한 시간 - 전문가도 자신의 마음을 표현할 자리가 필요하다

강민주 — Fri, 20 Feb 2026 07:23:32 GMT

어제는 푸드표현전문상담사 기본과정 1단계를 진행했다. 참여자들은 상담 관련 석사를 마친 분, 박사과정 중인 분, 그리고 박사 수료 후 논문을 준비 중인 분들이었다. 이미 충분히 공부했고, 현장에서 사람을 만나고 있는 전문가들이다. 그런데 시작 전, 가장 많이 들은 말은 이것이었다. “제가 잘 표현할 수 있을까요?” “저는 창의적인 사람이 아닌 것 같아요

바람을 가르며

강민주 — Fri, 20 Feb 2026 00:10:52 GMT

눈 위를 달린다는 건 조금은 겁이 나는 일이다. 발밑이 미끄럽고 속도는 생각보다 빠르고멈추고 싶어도 이미 내려가기 시작한 뒤일 때가 많다. 그래도 사람들은 다시 눈 위에 선다. 차가운 공기가 뺨을 스치고 숨이 하얗게 흩어질 때심장은 조금 더 크게 뛰고 세상은 잠시 또렷해진다. 무섭지만 그래서 더 살아 있다는 느낌. 두려움이 사라져서 가는 게 아니라두

“쟤보다 내가 부족한 걸까?” - 비교 문화 속에서 자기 가치를 지키는 푸드표현예술치료

강민주 — Thu, 19 Feb 2026 01:00:02 GMT

아이들이 스스로를 평가하기 시작하는 순간은 대개 자신의 모습을 볼 때가 아니라다른 아이를 바라볼 때다.“쟤는 잘하는데 나는 못해요.”“쟤는 친구가 많은데 저는 없어요.”이 비교의 문장은 아이의 마음을 조용히 흔들어 놓는다. 비교는 아이의 잘못이 아니다. 학교, 사회, 미디어 속에서아이들은 끊임없이 순위와 기준에 노출된다. 문제는 비교 자체가 아니라 그 비교

오늘도, 우리 잘 가보자

강민주 — Thu, 19 Feb 2026 00:06:32 GMT

연휴가 끝난 아침이다. 며칠 동안 느슨해졌던 시간들이 다시 단단하게 묶이기 시작한다.알람 소리도, 창밖의 공기도 어딘가 조금 더 또렷하다. 요즘 특별히 바쁜 일도 없는데 몸은 왜 이렇게 무거운지.쉬었는데도 피곤하고, 멈춰 있었는데도 지친 느낌이 든다. 연휴 동안 고생이 많았던 사람들은 얼마나 더 무거운 아침일까.길 위에 오래 서 있었던 사람,부엌에서

연휴 정차 완료 - 멈춤은 끝이 아니라, 다시 가기 위한 숨 고르기

강민주 — Wed, 18 Feb 2026 00:29:27 GMT

설 연휴의 끝자락이다. 며칠 동안 웃고, 먹고, 머물렀던 시간들이이제는 천천히 접히고 있다. 여행에서 돌아오는 사람,고향에서 다시 삶의 자리로 향하는 사람,조용히 숨을 고르며 내일을 준비하는 사람. 떠나는 열차보다 돌아오는 열차가 더 많아지는 시간이다. 연휴의 마지막은 늘 조금 복잡하다. 아쉬움과 안도감, 그리고 다시 시작해야 한다는 작은 긴장이 함께 섞