제스민

어느 날은 내가 싫고, 어느 날은 내가 좋은 사람 - 판단하는 마음은 내가 싫을 때 더 커진다

제스민 — Wed, 22 Apr 2026 09:20:20 GMT

요즘 고민이 뭐니? 오랜만에 만난 사람에게 어떻게 지냈냐는 말만큼 자주 듣는 말이다 상대에 따라 대답은 달라진다 어떻게 생각할지 만나는 사람마다 고민을 다 말하고 다니는 사람은 거의 없을 것이다 혹시 있을 수도 있겠지만. 그건 많이 위험한 태도라고 생각된다 사람들은 보고 들은 것으로 상대방을 판단한다고 생각한다 판단의 기준은 저마다 다르지만 나름의 옳다

글 속에서 나를 발견하는 사람 - 숨어있던 나의 심리

제스민 — Mon, 20 Apr 2026 10:10:02 GMT

관심 관심받고 싶은 마음이 들 때가 있다 관심을 주는 것보다 받고 싶은 마음이 더 커질 때면 마음이 조마조마해진다 이 마음을 들키면 안 될 것만 같다 사람들이 좋아하지 않는 태도가 튀어나올까 봐 그래서 관심받고 싶은 마음이 들 때면 괜히 혼자 돌아다니고 사진을 찍곤 한다 주변 풍경과 지나가는 사람들을 구경하며 애써 시선을 다른 데에 돌린다 헤매는 마음

마음을 사진에 담는 사람 - 글쓰기가 잘 안되는 날엔 사진을 찾아본다

제스민 — Sat, 18 Apr 2026 08:21:52 GMT

(부끄러운) 글쓰기 마음가짐 글을 올리고 싶은 마음이 들어도 내 글이 별로일까 봐 걱정하며 글쓰기를 미루게 된다 글쓰기를 응원하는 어느 책에서는 한 줄만 적어도 성공한 거라고 말한다 부담 갖지 말고 일단 쓰라고 한다 그 말에 좀 더 용기가 북돋워지긴 한다 그럼에도 잘 안 써질 때가 있다 왜일까? 일단, 내가 내 글에서 별로인 점을 발견할 때 기분이

나에게 도움이 되는 기준을 찾는 사람 - 만족감을 찾아가는 과정

제스민 — Wed, 15 Apr 2026 09:16:09 GMT

상대적인 기준으로 나에 대한 기준이 많이 낮춰졌다 내 또래의 친구들처럼 직장에서 자리를 잡고, 연애라는 깊은 유대관계를 맺고, 결혼을 준비하는 것은 내게는 아직 먼 일이라고 생각하고 있다 물론 여전히 그것을 꿈꾸고 기대한다 언젠가는 꿈이 이뤄지기를 바라지만 그때가 지금 당장은 아님을 안다 너와 나는 다른 상황 가족들에게 나의 상황을 교통사고에 비유해서 말

가벼운 칭찬이 필요한 사람 - 우연한 칭찬이 준 기쁨

제스민 — Tue, 14 Apr 2026 14:38:28 GMT

강아지와 산책 중에 일어난 일 초등학생으로 보이는 여자아이가 자전거를 타고 지나가고 있었다 문득 뒤를 돌아보고 "예쁜 사람이 예쁜 강아지랑 다니네?" 칭찬의 말을 흘리고 갔다 생각치 못하게 들은 예쁜 사람, 예쁜 강아지라는 말이 예쁘게 들리며 하루종일 기분이 뭉게구름 떠있듯이 좋았다 잠깐 강아지 소개 나의 강아지는 13살의 슈퍼동안 노령견 시츄다

대화를 잘 하고 싶은 사람 - 건강한 대화방식이란 무엇일까

제스민 — Sun, 12 Apr 2026 07:24:18 GMT

얘는 무슨 말을 하고 싶은 걸까 다른 사람과 대화하며 이런 생각이 든 적이 있는가? 반대로 말하는 도중에 상대방의 얼굴에서 공감을 못하는 눈빛을 발견한 적은? 이렇듯 대화가 잘 안 되는 것을 느껴본 적 있다면, 나의 마음이 조금 이해될지도 모른다 요즘 대화방식에 대해 고민이 된다 아픈 이후 나답게 표현하고 좀 더 솔직하게 말하고 있다 이게 좋다고 여겨졌

불편한 감정을 해소하고 싶은 사람 - 안 가던 도서관을 찾아갔다

제스민 — Wed, 08 Apr 2026 10:27:09 GMT

내 생각만으로는 마음이 다스려지지 않아서 관점을 바꿔줄 무언가가 필요하다고 느꼈다 요즘 소비한 정도를 생각했을 때 비용이 들지 않는 방향으로 선택하고 싶었다 그래서 도서관을 선택했다 사실 편하지 않은 곳이다 집에서 가까운 도서관은 책 종류가 다양한 편이고 공부할 공간과 쉼터가 잘 조성되어 있다 좋은 공간인데도 이상하게 안 가게 된 이유를 곰곰이 생각해

종종 얕은 우울감을 느끼는 사람 - 마음이 젖어들 때

제스민 — Mon, 06 Apr 2026 10:00:22 GMT

비유로 표현해 보면 마음이 뽀송뽀송한 날은 마상(마음의 상처)을 덜 받고 한결 푸근해진다 주변에 안부와 사랑의 표현을 하는 것도 쉬워진다 긍정적이어지고, 작은 것에도 행복을 느낀다 반대로 마음이 축축하게 젖은 날은 불편하고 예민해진다 일어나지 않은 일을 걱정하게 되고 부정적인 생각이 자주 든다 인간관계가 즐겁지 않아진다 얕은 우울감 눈에 띄게 축

감정표현을 조심해야 하는 사람 - 감정이 질병 수준까지 널뛰지 않게

제스민 — Fri, 03 Apr 2026 14:50:30 GMT

나의 속마음 내가 말하고, 행동하는 그 모든 애씀의 이유는 나를 지키고 싶어서였다 감정의 댐이 차오르든 어떻든 간에 터지지 않게 잘 막고 있으면 되니까 심리상담 선생님과의 대화 오늘 심리상담 선생님이 감정의 댐 비유를 말해주셨다 내가 감정의 물을 애써 내 손으로 막고 있다고 하셨다 그리고 상담 중에 두려움, 불안, 서러움 등의 감정을 느낄 때 말이 더

잘했다고 스스로를 칭찬해주고 싶은 사람 - 오늘은 뭘 해야 할까?라는 질문

제스민 — Mon, 30 Mar 2026 05:14:45 GMT

좋아하는 양말 신기 일단, 새로 산 무지개색 양말을 오늘 개시한 것이 뿌듯하다 나는 요즘 특별한 양말을 모으는 취미가 있다 흔하지 않고 다소 촌스러운 디자인의 양말을 하나씩 사서 보관함에 모아둔다 양말은 나의 아이덴티티를 나타낸다 수수한 옷차림 속에 숨은 우스꽝스러운 양말을 가까운 사람에게 드러내 보일 때면 꼭 나의 진짜 본모습을 보이는 느낌이 든다 나다

두려움이 고여있다는 걸 - 심연에 있는 그림자

제스민 — Fri, 27 Mar 2026 02:55:20 GMT

고여있는 두려움 마음 깊은 곳에 두려움이 고여있다 그 두려움을 외면할수록 혼자 있을 때나 일상의 순간순간에 답답함과 헛헛함이 차오른다 표면을 드러내 표현할 때 두려움은 두려움이 아니게 된다 그저 겁먹은 어린아이처럼 안타깝고 안쓰러운 것일 뿐이다 오늘 일기를 썼다 상담을 받는 일정을 취소하게 되어 스스로 상담과 비슷한 시간을 가졌다 자유연상법 자유연상법

나는 나다 - 나로서 살아간다

제스민 — Thu, 26 Mar 2026 14:34:58 GMT

얼마만에 돌아온 글쓰기인지 모른다 그동안 여러 일들이 있었다 재입원치료와 퇴원, 사이버대 입학 등,, 일어난 일들을 말하면 말이 길어지지만 짧게 요약하면 재입원은 입원중부터 내게 긍정적이게 작용했다 입원중 사이버대 심리학과 지원을 결심했고, 지금은 강의를 수강하고 있다 두번의 조증 후 입원치료를 받고 퇴원하니 다시 ‘0’에서 시작하는 기분이다 입원치료

사과, 미안하다는 말 - 타이밍, 진정성, 그리고 운

제스민 — Wed, 03 Dec 2025 13:45:53 GMT

오늘 사과를 전하고 왔다 조증기에 집착하며 괴롭게 한 사람들에게서 도망치던 발걸음을 돌려 사과의 편지를 손에 쥐고 찾아갔다 가장 집착했던 사람을 만났다 눈물이 흘러내렸다 따스한 반응을 보았고 편지를 주고 대화를 나누었다 상대방의 입장을 듣고 나니 마음이 한결 홀가분해졌다 미안하고 고마웠는데 고마운 마음이 더 커졌다 이제는 도망치지 않아도 되었

playlist - 기억을 담고 마음을 보여주는 도구

제스민 — Tue, 02 Dec 2025 03:40:26 GMT

playlist 나만의 playlist는 든든한 구급함과 같다 내가 나를 돌보기 어려울 때 흔히 무기력해질 때 나는 음악을 듣는다 음악은 마음의 노래가 된다 감정을 발견하는 돋보기가 되고 마음을 표현하는 언어가 되기도 한다 나는 마음에 와닿는 노래를 나만의 플레이리스트에 저장한다 선율, 비트, 가사, 음색 등.. 어떤 노래는 마음을 세게 때리며 강

금요일 - 왠지 특별하게 보내고 싶어지는 날

제스민 — Fri, 28 Nov 2025 07:09:45 GMT

불금! 많은 사람들이 금요일을 즐겁게 보내려고 한다 한주간의 고생한 나에 대한 보상처럼 아픈 뒤 1년동안 쉬고 있는 나는 사실 금요일이라고 특별히 다르진 않다 매일매일 비슷하다 그래도 나도 금요일을 다르게 보내고 싶어진다 다른 사람들을 따라 그래서 금요일은 한주동안 없었던 새로운 일정을 하나 만든다 문화생활을 하거나(영화 관람, 전시 관람 등) 우

<자존감 수업> 책을 읽고 (1) - Part 1. 자존감이 왜 중요한가?

제스민 — Mon, 24 Nov 2025 11:28:12 GMT

자존감에 대한 정의 자존감 -자신을 어떻게 평가하는가 -얼마나 자신을 사랑하고, 만족하고 있는지에 대한 지표 '자존감이 낮아보인다' 나는 이 말을 들으면 수치심이 든다 꼭 감추고 싶은 것을 들킨 것처럼 말이다 과거의 나는 자존감이 낮으면 약해 보인다고 생각했다 약해보이기가 싫었다 사람들이 날 함부로 대하는 것이 두려웠다 자존감이 낮아 보이지 않으려고

사랑해요 좋아해요 - 사랑하는 것과 좋아하는 것의 차이

제스민 — Sun, 23 Nov 2025 14:17:34 GMT

사랑하는 것과 좋아하는 것은 다르다 사랑하면 상대의 행복을 바라고 좋아하면 나의 행복을 바란다 사랑하면 오래 참고 좋아하면 조급하다 사랑하려면 상대가 그런 느낌을 받도록 노력해야 한다 사랑은 받는 이의 마음을 배려한다 나는 지금까지 사랑하지 않고 좋아했다 -성경말씀-사랑은 오래 참고 사랑은 온유하며 시기하지 아니하며 사랑은 자랑하지 아니하며 교만하지

들쑥날쑥 - 글쓰기, 길들임이 필요하다

제스민 — Thu, 20 Nov 2025 15:43:17 GMT

그동안 적은 글을 읽어보았다 간결하게 시작한 글이 점점 길어지고 있었다 하고 싶은 말이 많았는지.. 마음의 롤러코스터가 보였다 일관된 스타일을 유지하는 것이 잘 되지 않아보인다 길들여지지 않은 야생동물이 길들임이 필요한 것처럼 나의 들쑥날쑥한 글쓰기에도 길들임이 필요해보인다

새로고침 - 자꾸만 고치고 싶어지는 마음

제스민 — Tue, 18 Nov 2025 08:43:27 GMT

글을 쓸 때 일기노트에 글을 쓸 때는 생각없이 휘갈긴다 아무도 모르니까 브런치스토리에서는 글을 쓰면서 고치고 올린 후에도 다시 읽어보고 계속 고친다 부자연스럽진 않은지, 어설픈 부분은 없는지, 부담스러운 부분은 없는지 이런저런 시선으로 보고 또 본다 결국 남한테 내가 어떻게 보이느냐의 문제다 나답게 글을 쓰고 싶지만 마음은 자꾸만 타인의 시선으로

믿음의 문제 - 앞으로 나아갈 용기

제스민 — Sun, 16 Nov 2025 07:22:06 GMT

믿음의 문제 최근 상담을 통해 듣게 된 말이다 선생님은 신앙이 있는 분이 아닌데 믿음이라는 단어를 쓰셔서 의아했다 사실 내게 기독교적인 표현으로 익숙한 것일 뿐, 인간관계에서 자주 쓰이는 말이긴 하다 '나는 너를 믿어' '믿고 해 볼게' 믿는다는 건 불확실성이 있음에도 불구하고 앞으로 한 발짝 나아가는 것을 의미한다 믿어지지 않는 상태에서 믿는다고