https://brunch.co.kr/@@i45u 감정을 읽고, 마음을 서사로 풀어내는 심리상담학자입니다. 말이 사라졌던 사람들, 감정을 외면했던 시간 위에 이야기를 놓습니다. ko Mon, 20 Apr 2026 07:04:07 GMT Kakao Brunch //img1.kakaocdn.net/thumb/C100x100/?fname=http%3A%2F%2Fk.kakaocdn.net%2Fdn%2FceFfz8%2FbtsFm7Trjt2%2FgOcn04z9SykJqCLv5g7ML0%2Fimg_640x640.jpg https://brunch.co.kr/@@i45u 100 100 https://brunch.co.kr/@@i45u/511 나는 가끔 내가 왜 이렇게 쉽게 화가 나는지 모르겠던 날들이 있었다. 아주 큰 일이 아닌데도 마음이 먼저 반응하고, 그 순간이 지나고 나면 괜히 더 지쳐버리는 느낌. 그래서 한동안은 그냥 내가 예민한 사람인 줄 알았다. 참아야 하는데 못 참고, 조금만 더 넘기면 되는데 그게 잘 안 되는 사람. 그렇게 생각하니까 화가 나는 나 자신이 더 싫어지기도 했다 Sun, 19 Apr 2026 22:00:10 GMT 이현우 행복학 강의 https://brunch.co.kr/@@i45u/511 https://brunch.co.kr/@@i45u/510 나는 꽤 오랫동안 내 몸의 말을 잘 듣지 못했던 것 같다. 조금 피곤해도 괜찮다고 넘겼고, 조금 무거워도 이 정도는 버틸 수 있다고 생각했고, 쉬고 싶다는 느낌이 올라와도 조금만 더 하면 된다고 나를 다그쳤다. 그게 당연한 줄 알았다. 이 정도는 해야 괜찮은 사람인 것 같았고, 이 정도는 버텨야 내가 무너지지 않을 것 같았으니까. 그런데 어느 순간부터 Sat, 18 Apr 2026 22:00:03 GMT 이현우 행복학 강의 https://brunch.co.kr/@@i45u/510 https://brunch.co.kr/@@i45u/509 나는 분명 쉬고 있었는데 이상하게 회복되지 않는 날들이 있었다. 충분히 누워 있었고, 아무것도 하지 않았고, 시간도 꽤 흘렀는데 몸은 가만히 있는데 마음은 여전히 무거운 상태로 남아 있었다. 그래서 처음에는 이상하다고 느꼈다. “이렇게 쉬었는데 왜 나는 그대로일까.” 조금 더 쉬어보기도 하고, 조금 더 아무것도 안 해보기도 했지만 그 느낌은 쉽게 사라 Fri, 17 Apr 2026 22:00:19 GMT 이현우 행복학 강의 https://brunch.co.kr/@@i45u/509 https://brunch.co.kr/@@i45u/508 사람은 한 번에 무너지지 않는다. 아주 조금씩, 아주 조용하게 지쳐간다. 처음에는 그냥 조금 피곤한 정도라고 느낀다. 하루가 길게 느껴지고, 괜히 기운이 덜 나는 것 같고, 예전보다 웃는 일이 줄어든 것 같은 느낌. 그래서 대수롭지 않게 넘긴다. 조금 쉬면 괜찮아지겠지, 시간 지나면 나아지겠지. 하지만 그 상태는 생각보다 오래 조용히 이어진다. 마 Thu, 16 Apr 2026 22:00:28 GMT 이현우 행복학 강의 https://brunch.co.kr/@@i45u/508 https://brunch.co.kr/@@i45u/507 사람은 열심히 사는 것을 좋은 일이라고 배워왔다. 멈추지 않고 노력하고, 게으르지 않게 살아가고, 하루를 꽉 채워 보내는 것. 그건 분명 귀한 태도다. 하지만 어느 순간부터 열심히라는 말이 조금 다른 의미로 느껴질 때가 있다. 쉬고 있으면 괜히 불안해지고, 아무것도 하지 않으면 내가 뒤처지는 것 같고, 계속 무언가를 해야만 괜찮은 사람이 되는 것 같은 Wed, 15 Apr 2026 22:00:11 GMT 이현우 행복학 강의 https://brunch.co.kr/@@i45u/507 https://brunch.co.kr/@@i45u/506 살다 보면 이유 없이 몸이 무거워지는 날이 있다. 충분히 잔 것 같은데도 피로가 가시지 않고, 별일을 하지 않았는데도 기운이 쉽게 떨어지는 순간. 그래서 사람은 몸이 문제라고 생각한다. 컨디션이 안 좋은가 보다, 조금 쉬면 괜찮아지겠지, 이렇게 넘겨보려고 한다. 그런데 가만히 들여다보면 그 시작은 몸이 아니라 마음이었던 경우가 많다. 신경을 많이 Tue, 14 Apr 2026 22:00:09 GMT 이현우 행복학 강의 https://brunch.co.kr/@@i45u/506 https://brunch.co.kr/@@i45u/505 사람은 바쁠수록 조금은 안심이 된다. 쉴 틈 없이 움직이고, 계속 무언가를 해내고, 하루를 꽉 채워 살아내고 있으면 이상하게도 마음이 덜 불안해진다. 그래서 어느 순간부터 멈추지 않게 된다. 해야 할 일이 끝나도 또 다른 일을 찾고, 조금 쉬어도 될 것 같은데 괜히 다시 움직이게 된다. 가만히 있는 시간이 오히려 더 불편해지기 때문이다. 아무것도 Mon, 13 Apr 2026 22:00:08 GMT 이현우 행복학 강의 https://brunch.co.kr/@@i45u/505 https://brunch.co.kr/@@i45u/504 사람은 생각보다 자주 마음이 무너지는 순간을 만난다. 조금만 어긋나도 괜히 힘이 빠지고, 예상과 다르게 흘러가면 그 자리에서 멈춰버리고 싶어질 때가 있다. 그래서 스스로에게 묻게 된다. 왜 나는 이렇게 쉽게 흔들릴까. 하지만 좌절이라는 감정은 그 자체로 약함을 의미하지 않는다. 오히려 그만큼 마음속에 기대가 있었다는 뜻이기도 하다. 조금 더 잘 해 Sun, 12 Apr 2026 22:00:10 GMT 이현우 행복학 강의 https://brunch.co.kr/@@i45u/504 https://brunch.co.kr/@@i45u/503 사람은 다른 사람에게는 쉽게 건네는 말을 유독 자기 자신에게만은 건네지 못할 때가 있다. 괜찮다고 말해줄 수도 있었을 텐데, 조금은 쉬어도 된다고 말해줄 수도 있었을 텐데, 이상하게 자기 자신에게는 더 엄격해지고, 더 가혹해진다. 조금만 부족해도 마음속에서 이런 말이 올라온다. “이 정도밖에 못해?” “왜 또 이래.” “넌 원래 이런 사람이야.” 그 Sat, 11 Apr 2026 22:00:02 GMT 이현우 행복학 강의 https://brunch.co.kr/@@i45u/503 https://brunch.co.kr/@@i45u/502 사람은 태어나자마자 입으로 세상을 만난다. 손보다 먼저 입으로 느끼고, 언어보다 먼저 빨고, 삼키고, 그렇게 세상과 연결된다. 아기가 처음 만나는 세계는 엄마의 품이고, 그 품 안에서 따뜻함과 배부름과 안전함을 함께 배운다. 그래서 그 시절의 경험은 단순히 먹는 행위를 넘어서 “나는 괜찮은 존재인가” “세상은 나를 받아주는 곳인가” 그 질문들에 대한 Fri, 10 Apr 2026 22:00:05 GMT 이현우 행복학 강의 https://brunch.co.kr/@@i45u/502 https://brunch.co.kr/@@i45u/501 사람은 배가 고프지 않아도 무언가를 집어 먹는 순간이 있다. 분명 몸이 원하는 것이 아니라 마음이 먼저 움직이는 순간. 괜히 입이 심심한 것 같고, 괜히 뭔가를 씹고 싶고, 괜히 계속 손이 가는 날이 있다. 그런 날은 대개 배가 고픈 날이 아니라 마음이 조용히 비어 있는 날이다. 설명하기는 어렵지만 이상하게 허전하고, 딱히 이유는 없는데 기분이 가라 Thu, 09 Apr 2026 22:00:09 GMT 이현우 행복학 강의 https://brunch.co.kr/@@i45u/501 https://brunch.co.kr/@@i45u/500 사람은 지나온 시간을 쉽게 놓지 못한다. 이미 끝난 일인데도 그 장면들은 마음 어딘가에 남아서 조용히, 그러나 분명하게 지금의 나를 흔들어 놓는다. 어떤 기억은 고통으로 남고, 어떤 기억은 수치심으로 남고, 어떤 기억은 설명하기 어려운 죄책감의 형태로 남는다. 그래서 우리는 종종 그 기억들을 피하려고 한다. 괜찮은 척 넘기기도 하고, 아무 일 아니었 Wed, 08 Apr 2026 22:00:31 GMT 이현우 행복학 강의 https://brunch.co.kr/@@i45u/500 https://brunch.co.kr/@@i45u/499 사람은 누구나 자기도 모르게 어떤 관계에서는 조금씩 작아진다. 말을 들어주고, 이해하려고 애쓰고, 괜찮은 사람이 되려고 노력하다 보면 어느 순간 이상한 느낌이 든다. 나는 이렇게 애쓰고 있는데 나는 왜 점점 가벼워지는 것 같을까. 누군가의 마음을 담아주는 일은 분명 따뜻한 일인데, 그게 반복될수록 내 마음이 비워지는 느낌이 들 때가 있다. 그래서 어 Tue, 07 Apr 2026 22:00:07 GMT 이현우 행복학 강의 https://brunch.co.kr/@@i45u/499 https://brunch.co.kr/@@i45u/498 사람은 가끔 아무것도 아닌 하루를 버텨내는 것만으로도 이상하게 지치는 날이 있다. 분명히 무너지진 않았는데 앞으로 나아가고 있는 느낌도 없고, 그저 제자리에서 조금씩 가라앉고 있는 것 같은 날. 마음은 분명 어딘가로 날아가고 싶은데, 현실은 자꾸만 발목을 붙잡고 있는 느낌. 그래서 스스로에게 묻는다. “왜 나는 여기일까.” 그 질문을 오래 붙잡고 있 Mon, 06 Apr 2026 22:00:08 GMT 이현우 행복학 강의 https://brunch.co.kr/@@i45u/498 https://brunch.co.kr/@@i45u/497 어떤 날에는 열심히 살아가고 있는데도 마음은 제자리인 것처럼 느껴질 때가 있다. 분명 하루를 버텨냈고 해야 할 것들을 해냈는데도 어딘가 마음이 가라앉아 있고 괜히 스스로가 멈춰 있는 것처럼 느껴지는 순간. 그래서 사람은 가끔 이런 생각을 한다. “나는 왜 이렇게 제자리인 것 같지.” 하지만 그 마음을 조금 더 들여다보면 사실은 멈춰 있는 것이 아니라 Sun, 05 Apr 2026 22:00:40 GMT 이현우 행복학 강의 https://brunch.co.kr/@@i45u/497 https://brunch.co.kr/@@i45u/496 살다 보면 이상하게 편안한 사람이 있다. 특별히 노력하지 않아도 대화가 자연스럽게 이어지고 시간이 길어져도 마음이 지치지 않는 사람. 그래서 사람은 가끔 이런 말을 한다. “이 사람하고 이야기하면 시간 가는 줄 모르겠다.” 대화가 잘 통한다는 것은 생각이 완전히 같다는 뜻이 아니다. 서로의 마음을 이해하려는 태도가 대화 속에 있기 때문이다. 누군 Sat, 04 Apr 2026 22:00:00 GMT 이현우 행복학 강의 https://brunch.co.kr/@@i45u/496 https://brunch.co.kr/@@i45u/495 사람은 같은 말을 들어도 어떤 사람의 말에서는 마음이 편안해진다. 특별한 표현을 쓰는 것도 아니고 대단한 이야기를 하는 것도 아닌데 그 사람이 말을 하면 이상하게 마음이 부드러워지는 느낌. 그래서 사람은 가끔 이런 말을 한다. “이 사람은 말을 참 곱게 한다.” 말을 예쁘게 한다는 것은 화려한 말을 잘한다는 뜻이 아닐지도 모른다. 상대를 이기려는 Fri, 03 Apr 2026 22:00:01 GMT 이현우 행복학 강의 https://brunch.co.kr/@@i45u/495 https://brunch.co.kr/@@i45u/493 사람 사이의 관계는 생각보다 대화 속에서 많이 드러난다. 어떤 사람과 이야기하면 시간이 길어도 이상하게 지치지 않는다. 말이 자연스럽게 이어지고 생각이 부딪히기보다 조용히 연결되는 느낌. 그래서 사람은 가끔 이런 말을 한다. “이 사람하고는 대화가 참 편하다.” 대화가 잘 통한다는 것은 꼭 같은 생각을 한다는 뜻이 아닐지도 모른다. 오히려 서로의 Thu, 02 Apr 2026 22:00:02 GMT 이현우 행복학 강의 https://brunch.co.kr/@@i45u/493 https://brunch.co.kr/@@i45u/494 사람에게는 이상하게 기억에 남는 대화가 있다. 특별한 조언을 들은 것도 아니고 대단한 해결책을 얻은 것도 아닌데 이야기를 나누고 나면 마음이 조금 가벼워지고 괜히 웃음이 나고 하루가 덜 무겁게 느껴지는 대화. 그래서 사람은 가끔 이런 말을 한다. “이 사람하고 이야기하면 마음이 편안해진다.” 좋은 대화는 말을 잘하는 기술에서만 생겨나는 것은 아니다 Wed, 01 Apr 2026 22:00:03 GMT 이현우 행복학 강의 https://brunch.co.kr/@@i45u/494 https://brunch.co.kr/@@i45u/492 사람은 같은 말을 들어도 어떤 사람의 말에서는 이상하게 마음이 편안해진다. 특별히 화려한 표현을 쓰는 것도 아니고 대단한 이야기를 하는 것도 아닌데 그 사람이 말을 하면 마음이 부드러워지는 느낌. 왜 그런 걸까. 그 이유는 말의 내용보다 말이 담고 있는 태도 때문일 때가 많다. 사람을 평가하려는 말이 아니라 사람을 이해하려는 말. 누군가를 작게 만 Tue, 31 Mar 2026 22:00:03 GMT 이현우 행복학 강의 https://brunch.co.kr/@@i45u/492