탄단지밸런스 프로그램 공개!
평생 살 안 찌는 몸의 루틴을 만들어 건강하게 사는 법
배고픔도 격한 운동도 없이 한 달 평균 -5kg 이상을 감량하는 탄단지밸런스 프로그램이 도대체 무엇이냐고요?
제 책 '당신이 살찌는 이유' 책 전체를 담아 책에 있는 지식을 실천으로 옮기는 '탄단지밸런스' 프로그램이 궁금하신 분들이 많을 텐데요. 제가 모집하는 다이어트 챌린지 프로그램에 선정되지 않았거나, 혼자 조용히 따라 하고 싶다는 분들이 많으셔서 보다 더 이해하기 쉽게 유튜브 영상으로 전격 공개했습니다!
탄단지밸런스의 의미는 무엇인가요?
탄단지밸런스는 이중적인 의미를 가지고 있어요. 과도한 탄수화물 섭취로 식단의 균형이 깨진 현대인들을 위해 탄수화물, 단백질, 지방을 골고루 균형 있게 섭취하도록 돕는 지식을 전달하기도 하지만, 본래의 의미는 탄탄하고 단순하며 지속 가능한 방법으로 내 몸의 균형(밸런스)을 되찾는 프로그램입니다.
이 프로그램에서 안내하는 방법은 매우 탄탄하지만 사실 처음에는 그리 단순하지 않아요. 내 몸의 원리 및 식단에 관해 공부할게 정말 많은 프로그램이죠.
그런데 왜 단순하다고 하나요?
그 이유는, 한 번 이 프로그램을 실천하며 원리를 학습하고 실천하면 내 몸에 꼭 필요한 지식들이 체화되어 그다음부터는 너무 자연스럽게 머릿속에 각인되어 실천할 수 있다는 것입니다. 즉, 내 몸에 루틴이 만들어지는 것이죠. 어떤 음식을 섭취해야 할지, 탄단지 비율은 어때야 하는지, 눈으로만 봐도 직관적으로 알 수 있는 상태를 만들어 드립니다. 즉, 다이어트와 건강한 삶의 보물지도라는 탄탄한 프로그램 칩이 내 머릿속에 심어지는 것이죠. 당연히 그다음부터는 너무나도 단순하게 지속 가능한 상황이 오는 것입니다.
탄단지밸런스 6주 프로그램
건강유튜버로 활동하며 수백 권의 책과 논문을 읽고 영상을 제작하며 건강 서적 '당신이 살찌는 이유'를 출간하며 배우고 실천한 모든 지식과 노하우를 6주 프로그램으로 담았습니다. 따라서 '건강'하게 체중을 감량하는 모든 방법을 6주 안에 습득할 수 있는 것이죠. 정말 엑기스만 모았습니다.
크게 2주씩 대주제를 가지고 진행하며, 매주 차별 가장 이상적인 목표를 가지고 도전합니다. 또한 프로그램은 처음부터 많은 것들을 요구하지 않아요. 한 주 한 주 서서히 레벨업 됩니다^^ 마치 물 온도를 서서히 높이면 뜨거운 줄 모르고 견뎌내는 것처럼요. 그래서 그런지 탄단지밸런스 다이어트 챌린지 프로그램 1~4기 참가자들 전원 모두 100% 미션 달성 성공 및 체중 감량에 성공하셨습니다.
처음에는 어렵게만 느껴지던 저탄수화물 식단도 이 프로그램과 함께하면 그간 어려웠던 부분이 해소되고 정말 단순하게 실천할 수 있어요.
프로그램 가이드북 제공
유료 강의에서 제공했던 프로그램 가이드북 전격 공개합니다.
아래 링크에서 다운 받으셔도 좋고, 아래 이미지로 제 블로그에서 확인하셔도 됩니다.
더 많은 분들이 체중과의 전쟁에서 해방되어 더욱 건강하고 행복해졌으면 하는 마음으로 배포하기로 결심했어요^^ 꼭 한번 실천해 보시기를 추천드리고, 궁금하신 내용은 제 인스타그램 댓글로 소통해주세요 :)
러브에코 인스타그램(인스타그램 '러브에코' 검색 또는 @love_echo_jin: https://www.instagram.com/love_echo_jin
가이드북 다운로드: https://url.kr/i3tq5d
러브에코의 책 '당신이 살찌는 이유': https://url.kr/1iecms
