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537 한국서 건강검진하고 미국서 레임벌스 한다구?현재 보유한 미국 의료보험은 CARE FIRST의 BCBS 플랜이며, 1년에, 남편 급여에서 약 5647달러가 공제되고, 회사에서 연간 29,000달러를 부담하고 있다. 세금 보고를 위해 W2를 받고 나서 이 금액을 알게 되었다. 어메이징한 미국의 의료보험임을 다시 한번 실감한다. 최근, 외국에서 건강검진을 받아도 보험 청구(리임버스)가 가능하다는 이야기댓글 0 2시간전 by 만박사
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건강염려증몇 달 전부터 왼쪽 눈 아래가 떨리는 일이 종종 있다. 흔히들 이 증세는 마그네슘이 부족 때문이라 하길래 냉큼 마그네슘을 사서 매일 아침 한 알 씩 먹었다. 좀 괜찮아지나 싶더니 똑같은 증세가 또 생긴다. 이게 계속 생기는 증세가 아니고 아주 가끔 하루에 한 두 번 드물게 생기는 것이다 보니 증상을 보여주기도 어렵다. 어쩌다 증세가 나타날 때 잽싸게 와이프댓글 0 4시간전 by SM
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불안장애 치료기 250327아침 체중 59.0 많이 우울하고, TMS 치료 받아볼까 한다. 회당 5만원이라고 하고, 효과가 있는 사람이 있고 없는 사람도 있다고 해서 고민. <우울할 땐 뇌과학>이라는 책을 읽고 있다. 우울감에서 나아지는 방법 결정하라 심호흡 통제할 수 있는 일에 집중 웬만하면 만족하기 재앙적 사고를 피하라 불안을 지각하고, 이름을 붙여라 지금에 머물기 내가 무댓글 0 6시간전 by 서한겸
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정자가 말하는 당신의 수명… 건강의 거울이 되는 이유눈에 보이지 않는 건강의 신호 “정자 검사요? 아이 가지려고 하는 것도 아닌데요.” 정자가 말해주는 몸속 ‘장수 신호’ 정자가 단순히 생식을 위한 세포라고 생각했다면, 이제는 조금 다르게 바라봐야 할지도 모른다. 최근 3월 28일자 미국 건강 전문 매체 헬스(Health) 보도에 따르면, 정자의 건강 상태가 남성의 기대수명과 뚜렷한 상관관계를 가진다는 연구 결과가 발표됐다. 덴마크 코댓글 0 6시간전 by 사람인척
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편리한 독(毒)에 대하여편해지면 위험해! 최근에 깨달은 게 있다. 아무리 예쁘고 멋져도 불편한 신발은 안 신게 되다는 사실이다. 의식적으로 신으려고 노력해도 신던 신발만 신게 된다. 편하기 때문이다. 그러고 보니 세상 모든 게 편리한 대로 움직이는 것 같다. 음식도 그렇다. 먹기에 편리한 음식에만 손이 간다. 편리함을 추구하는 식습관은 세상을 점점 더 뚱뚱하게 만들고 있다. 많은 연구결과와 보도가댓글 0 8시간전 by 홍작가
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몸에 병 없기를 바라지 마라3월 어느 날의 일기 한토막 어젯밤, 또 온몸이 가려워 밤새 뒤척이다 결국 이불을 걷어내고 거실로 나왔다. 몇 년째 늘 예고 없이 찾아오는 그분이 오셨구나. 새벽 2시, 화장실 불을 켜고 거울 앞에 서서 온몸을 살펴보니 역시나 팔, 다리, 배, 등 어느 한 곳 멀쩡한 데가 없다. 핑크색으로 돋아난 두드러기에 난도질하듯 긁어댄 내 손톱자국까지 합쳐지니댓글 4 10시간전 by JLee
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치아와 구강건강 상태가 뇌기능에 영향을 준다?자기 전에 양치하라는 부모님의 말씀을 옳다. 입 안을 잘 관리해야 머리도 좋아진다. 나는 주로 유튜브 영상으로 Andrew Huberman 박사의 영상을 즐겨 본다. (보통 듣는 게 위주긴 하다.) 최근 구강건강 상태가 뇌의 인지기능에 영향을 미친다는 것을 주제로 미국의 치의학 박사인 Staci Whitman과의 팟캐스트 인터뷰가 있었다. 꽤나 흥미로운 주제가 아닐 수 없다. 치아와 구강을 관댓글 1 11시간전 by VioletInsight
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1인 3색 전문가, 나의 길심리상담사, 힐스템 건강 건강맨토, 시인의 삶 "선생님, 상담을 받으러 오셨던 분이 다시 찾아오셨어요. 너무 좋아져서 감사 인사 전하고 싶다고 꽃을 들고 오셨어요." 상담실 문을 두드리는 소리를 들을 때마다 가슴이 뛴다. 20년 동안 심리상담을 해왔지만, 사람 마음을 만난다는 건 늘 새로운 경험이다. 1색 : 다정다감심리상담교육센터에서 나는 마음이 아픈 이들을 만나고, 그들이 스스로 답을 찾아갈댓글 1 Mar 28. 2025 by 다정다감 전수현
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달밤에 체조를 좋아하는 여자두 아이를 차 뒷좌석에 태우고 횡단보도 앞 신호 대기 중이었다. 사람들이 분주하게 횡단보도를 건너고 있었다. 그때 뒤에 앉은 10살 딸이 목을 길게 빼고 흥분해서 소리쳤다. "엄마, 엄마!! 저기 할머니가 엄청 빨리 달려서 길을 건넜어!! 봤어? 나는 엄마가 뛰는 거 한 번도 본 적 없는데. 저 할머니는 진짜 빠르다~~." 띠용~ 엄, 마, 가, 뛰,댓글 0 Mar 27. 2025 by 난화
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계란말이가 주는 3가지 행복언제 먹어도 맛있는 계란말이 “쉬운 듯 어려운 계란말이” 건강하게 살고 싶지 않으신가요? 우리 모두는 언제나 건강을 신경 쓰면서 그렇지 않은 행동을 하며 지내죠. 디테일 한 내용은 알지 못하더라도 어떻게 하면 건강할지 어렴풋이 인지하고 있을 겁니다. 간단하게 얘기하자면 좋은 음식 먹고, 조금이라도 운동하고, 푹 자면 되는 거예요. 하지만 알고 있으면서 3가지를 지키면서 사는 게 쉽댓글 4 Mar 27. 2025 by 요중남
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애사비(천연발효식초)활용,주의사항한약건식163_한약사김경순의 건강식재료163 https://youtu.be/saDLmX4b2ZU 애플 사이다 비네거(Apple Cider Vinegar·ACV, 이하 애사비).일명 애사비가 화제가 된 건 최근 일만은 아닙니다. 10년 전쯤 빅토리아 베컴, 미란다 커 같은 셀럽들이 다이어트에 사용한다고 알려지기 시작하면서 재작년부터 한국에서도 본격적으로 인기를 얻기 시작했죠. 지금은 다이어트뿐 아니라댓글 0 Mar 27. 2025 by 꿈꾸는한약사 건강관리강사 건강정보유튜버
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백세를 꿈꾼다면, 고독력을 키워라!당산의 자산을 보호하자 "가장 어리석은 행동은 다른 종류의 행복을 위해 건강을 희생하는 것이다." - 쇼펜하우어 물론 우리의 임무는 아이들을 부양하고, 열심히 일하고, 현명하게 소비하며, 신중하게 저축하는 것이다. 우리는 아이들에게 필요한 것을 제공하고 위급상황에 가족을 보호하기 위한 재정적 수단을 갖기 위해 돈을 모은다. 하지만 우리가 정신건강에도댓글 0 Mar 27. 2025 by 리치보이 richboy
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몸이 버티지 못하면 모든 게 끝난다.변화에 대한 적응 나는 일을 하면서 한 가지 믿는 게 있었다."조금만 더 버티면 괜찮아진다." 피곤해도 참고, 아파도 버티고, 병원에 갈 시간도 아깝게 생각했다.젊었을 때는 그래도 됐다.밤을 새워도 한숨 자면 다시 일어났고,무리해도 며칠 쉬면 금방 회복됐다. 그렇게 몇십 년을 버티면서 살았다. 그런데 어느 날부터 몸이 이상했다.자고 일어나도 개운하지 않고,조금만 걸어댓글 4 Mar 27. 2025 by 이서온
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병의 뿌리를 찾아서잘 먹고 잘 살기 프로젝트 5/7 2025/3/27 인간의 크지 않은 몸에 발생할 수 있는 병의 종류는 무한히 많습니다. 하나의 기관에서 세포 하나에 이르기까지 다양한 문제가 발생할 수 있으니 병의 종류가 많은 것이 당연한 일일지도 모르겠습니다. 예전에는 들어보지도 못한 병들이 생겨나는 것을 보니 병의 종류도 늘어나고 있나 봅니다. 의학의 발전이 병의 증가를 따라가지 못합니다. 우리는댓글 8 Mar 27. 2025 by 화가 경영학자
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엄마의 근무시간과 아이들의 건강?이번 달 가정의학회지에 재미있는 연구 결과가 실렸습니다. * 한양대학교 가정의학과 연구팀이 2016-2020 국민건강영양평가의 데이터를 분석했는데요. 10-18세의 어린이와 청소년 약 2,600명의 데이터에서 대사증후군과 엄마의 근무 시간 사이에 연관성이 있는지 분석했습니다. 이번 조사에서는 엄마가 일주일에 53시간 이상 일하는 경우 아이들의 복부댓글 0 Mar 27. 2025 by 김기덕
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실천의 힘나를 위한 건강 로드맵 프랑킨센스: “내적 균형을 잡고 준비하면, 외부의 위협도 두렵지 않아.” 검의 시종: “배운 것을 실천하는 것이 중요해.” 식스완드: “그 과정이 성취로 이어질 거야. 자부심을 가져.” 프랑킨센스: “여행도 철저히 준비하면 안전해.” 검의 시종: “강원도의 문화도 배워야 해.” 식스완드: “그 경험은 큰 성취감을 줄 거야.” 프랑킨센스: “식이요댓글 0 Mar 27. 2025 by 빛나
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고독력누군가는 욕심만을 좇다 소중한 것을 잃어버리고 후회를 한다 누군가는 혼자는 외로워서 끊임없이 SNS를 찾는다 누군가는 허전함을 채우려 술잔을 기울이고 그 속에서 위안을 얻는다 누군가는 자신이 가진 것들에 감사한다 소소한 일상 속에서 기쁨을 찾는다 누군가는 책을 읽고, 글을 쓰며 여행을 떠난다 혼자만의 시간을 통해 진정한 자신을 마주한댓글 0 Mar 27. 2025 by 이대발
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몸과 건강을 지켜라수면의 질을 높여라 수면에 절대 돈을 아끼지 마라. 사람마다 차이는 있겠지만 하루 권장 수면 시간은 약 7~9시간이다. 평균 8시간일 때 하루의 1/3일 우리는 수면으로 보낸다. 이 수면이 하루의 나머지 2/3를 보내는 데 중요한 역할을 한다. 수면은 신체 회복과 정신 건강에 필수적이다. 너무 적은 수면은 피로, 집중력 저하, 면역력 약화를 초래한다. 특히나 50대에겐 더욱댓글 0 Mar 26. 2025 by 오분레터
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어싱하며 힐링하며행복한 인생의 에너지 맨발 걷기 해 보셨나요? 맨발 걷기는 어싱(earthing)이라고도 하는데 땅(earth)과 현재진행형(ing)의 합성어로, 맨발로 땅을 밟으며 지구와 몸을 하나로 연결한다는 의미를 갖고 있다. 작년 가을 운동하기 좋게 조성해 놓은 강변길을 남편과 함께 걸으러 갔다. 선선한 날씨도 너무 좋고 푸르른 가을 하늘이 예뻐서 도저히 집에 머무를댓글 2 Mar 26. 2025 by 경이
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건강검진 자신 있게 받는 방법건강검진 문진 표 작성할 때 많은 생각과 자책감을 느끼게 하는 항목이 있습니다. 바로 '신체활동 체크란'입니다. "평소 1주일간, 숨이 많이 차게 만드는 고강도 신체활동을 며칠 하십니까?" 이 질문에 항상 깊은 생각을 하곤 했습니다. 운동을 하지 않았지만 숨이 차게 활동 했던 적이 있었는지 곰곰히 생각합니다. 그러다 정말 없으면 그냥 1일에 체댓글 0 Mar 26. 2025 by 아이리스irS
