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- 새로운 시작, 브런치북 프로젝트 #5 Notice
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B R U N C H W R I T E R S
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칼로리 소모가 많은 다이어트 요가 자세 5가지
요가는 마음을 안정시키고, 근육의 긴장감을 풀어주는 효과 외에도 근력을 강화시키며, 칼로리 소모를 촉진시키는 효과가 있는데요. 도구 없이도 어디서나 간편하게 운동할 수 있기 때문에 다이어트 운동으로도 적합합니다. 칼로리 소모가 많은 다이어트 요가 자세 5가지 1. 돌핀 자세 돌핀 자세는 어깨와 가슴을 개방하면서 코어 및 팔, 다리 등 신체를 강화시키는
by 텐바디 -
#181 채식을 선택한 한 달
일단 반성부터 하자면, 인생에서 돌아가는 게 너무 많다보니 7월의 챌린지 후기를 이제야 쓴다. 채식에 대해서는 쓸 얘기가 많다는 생각에 너무 욕심을 내다보니 오히려 엄두도 못내다가 그 뒤로도 여러 챌린지의 후기들이 밀렸다. 이제 욕심은 덜어내고, 가볍게 개인적인 감상 위주로 후기를 남겨보려 한다. *물론 3일 버퍼기간을 다 쓰긴 했지만, 마지막 날은 거의
by 글쓰는클레어 -
헤어컬의 다양한 쓰임새! 옷 보풀 제거하기
머리에 뽕을 넣을 수 있어서 머리뽕으로도 불리는 헤어컬은 길거리에서도 종종 볼 수 있는 헤어 아이템 중 하나인데요. 헤어컬을 활용하면 옷에 있는 보풀도 깨끗하게 제거할 수 있습니다. 헤어컬의 다양한 쓰임새! 옷 보풀 제거하기 니트 소재의 옷은 보풀이 자주 발생하기 때문에 관리하기가 쉽지 않은데요. 칫솔이나 면도기, 수세미, 보풀 제거기 등을 통해서도 보
by 허니팁 -
4. 박수 받아 마땅할 '두 사람'
최근에 두 개의 인터넷 기사가 종일 마음에 남았다. 23세 여자와 35세 남자의 이야기였다. 23세 그녀 이야기 종일 아르바이트를 하며 5살 딸을 키우는 23살 그녀는 엄마였다. 19세에 홀로 아이를 아르바이트를 하며 딸을 키우고 있는 미혼모 엄마. 그녀에게 가장 힘든 일은 고된 아르바이트나 아이를 돌보는 일이 아니라 미혼모에 대한 사람들의 편견을 마주하
by Heaven -
굽은 어깨 펴주는 최고의 운동 UP
체형교정의 원리는 간단하다. 풀고 스트레칭하고 운동하면 된다! 지난 글들(맨 아래 링크 있어요!)에서 라운드숄더를 고치기 위한 마사지, 스트레칭을 배웠다. 이제 교정의 마지막 단계! 운동을 배워보자! ['no money drill' 운동] #단순함에서 오는 아름다움 #뛰어난 효과는 덤 no money drill. 움직임을 고려해 의역하면 '돈 없는데?'
by 빨래판코치 -
알코올 없다며! '임산부 맥주' 무알코올맥주의 배신
임신 28주차 예비맘 A씨는 며칠 전 온라인 쇼핑몰에서 무알코올맥주를 샀다. 생일 기념으로 그동안 너무 먹고 싶었던 '치맥(치킨+맥주)'을 남편과 즐기기 위해서였다. '맥주맛 음료'라는 광고글귀를 보고 1%의 의심도 없이 한 모금 들이켰다. 남편과 한참을 얘기를 나누며 음료를 마신 A씨는 벌겋게 달아오른 자신의 피부를 보고 깜짝 놀랐다.무알코올맥주는 톡 쏘
by 올리브노트 -
프로 혼밥러를 위한 왁자지껄 샤로수길의 '혼밥 줍쇼'
오늘은 또 어디서 한 끼를 해결해야 할지 고민스러운 혼밥족은 서울 봉천동 샤로수길은 어떨까요? 신선하고 화려한 비주얼의 다국적 메뉴는 나 홀로 먹는 요리마저 왁자지껄, 신명 나고 맛깔나게 차려집니다. 일본·태국·인도·프랑스·이탈리아 요리는 기본이고 스페인, 멕시코, 아르헨티나에 이어 낯선 쿠바까지 대륙을 넘나드는 세계의 음식은 현지의 맛과 추억을 음미하기에
by 대한민국구석구석 -
[연애SOS] 국제연애편①외국인들은 사귀자는 말 안해?
![[연애SOS] 국제연애편①외국인들은 사귀자는 말 안해?](//t1.daumcdn.net/thumb/R240x0/?fname=http://t1.daumcdn.net/brunch/service/user/2qbX/image/sm-RhHkFvitSvSmoCCvgXEXBdUc.jpg)
최근 인기리에 방송되고 있는 SBS 예능프로그램 '동상이몽2'에서 시청자들의 지지를 한몸에 받고 있는 커플이 있다. 바로 한중 스타 커플인 추자현-우효광 부부. 한국과 중국, 각기 다른 국적을 가진 스타들이 만나 결혼에 골인했다는 점에서 추자현-우효광 부부는 첫 출연부터 화제선상에 올랐다. 대부분의 시청자들이 처음에는 막연한 호기심만을 가지고 이들 부
by The Next Story -
[교양공감] 세계의 위험한 범죄도시들
![[교양공감] 세계의 위험한 범죄도시들](//t1.daumcdn.net/thumb/R240x0/?fname=http://t1.daumcdn.net/brunch/service/user/30m2/image/1rB-_PdGSTO2sDYnNFy2dADg6qo.jpg)
세계의 위험한 범죄도시들 공감신문 교양공감 [공감신문 교양공감] 최근 개봉한 영화 ‘범죄도시’가 화제다. 지난 2004년 금천구에서 실제로 일어났던 사건을 토대로 만들어진 범죄 액션 영환데, 작중 “나 하얼빈 장첸이야!”라는 대사로 포스를 뿜어낸 윤계상과, 그보다 더 ‘끝판왕’ 같은 면모를 보여준 마석도 형사 역의 마동석이 호연을 펼쳤다. 작중에서 묘사되
by 교양공감 -
너무 빨리 여자가 되어버린 아이
어른들은 모르는 요즘 아이들의 문제 이미 어른이 되어버린 이들에게 '요즘 아이들'이란 불가해한 존재입니다. 기원전 1700년 경 수메르 시대에 쓰인 점토판 문자를 해독했더니 '요즘 젊은이들은 너무 버릇이 없다'라는 내용이 있었다는 유명한 얘기도 있죠. '이미 어른'과 '요즘 아이'의 간극이란 어느 시대에나 유효했던 모양입니다. 나도 한때 '어른들은 우릴
by 미미최 -
신혼부부의 사랑
부부가 되면 꼭 겪는 일이 있다. 상대가 꼴도 보기 싫어져 다른 방에서 자는 일. 따로 자면 그만일 법도 한데 나는 따로 자기 시작하면 끝이라 직감한다. 우리가 마주 잡은 따뜻하고 도톰한 끈이 분명 있는데, 그게 툭 끊어질 것 같다. 남편이 며칠 전 나에게 화가 나서 다른 방에서 잔다고 했다. “맨바닥에서 자면 어떡해? 침대에서 같이 자.” “됐어. 가
by 수리야 -
퇴사 후 1년, 나에게 일어난 모든 것
1년 전 오늘, 나는 직장 동료의 부러움과 응원을 한 몸에 받으며 퇴사했다. 물론 우려와 걱정의 시선은 그보다 더하면 더했지 덜 하진 않았다. 평일 오후, 외근이 아닌 퇴사자의 신분으로 당당히 정문을 나오는 순간 여러 가지 감정이 교차했다. 수많은 고민 끝에 결정을 내렸으니 오늘 이후부터 나의 삶은 온전히 스스로 감내하고 책임져야 했다. 이제부터 새로운 인
by 퇴사학교 -
중년으로 사는연습 9 .
9. 가족눈물이 흐르는 이유는가슴에 있고더하여 말하라면 너와 함께여서현실은 아린 아픔으로서글픈 동화처럼 반복되어도너를 볼 수 있어너를 만질 수 있어바람속의 시간이 흐른다.잔잔히 흐르는 물처럼너를 아낄 수 있고너를 사랑하고 있어서세상의 시간이 흐르고네가 나의 손을따스하게 잡고 있어서우리는 행복해져 간다. 마음으로부터 온 네가하나라는 이름으로우리가 되어의무처럼
by 이진은 -
알파고는 스스로 신의 경지에 올랐다 UP
딥마인드의 네이처 논문을 받아들고 무엇에라도 홀린 듯이 12시간 동안 글을 완성했다. 엠바고가 걸린 논문에 대한 예우이기도 했지만, 논문이 담고 있는 내용이 그만큼 놀라웠다. 아침, 점심, 저녁을 모두 거르고 물 한 방울 마시지 않은 채 딥마인드의 마법으로 새롭게 태어난 알파고 Zero를 영접했다. 열두 시간이 마치 두 시간처럼 느껴졌다. 알파고가 커제 9
by 이정원 -
[국내여행] 서울 도심에서 즐기는 오색단풍 여행
![[국내여행] 서울 도심에서 즐기는 오색단풍 여행](//t1.daumcdn.net/thumb/R240x0/?fname=http://t1.daumcdn.net/brunch/service/user/47uI/image/tqWyu3CXnzNsEa7ShhKtXot8JvQ.jpg)
[트래블바이크뉴스=양광수 기자] 노랗게, 빨갛게 울긋불긋 단풍이 서울 도심도 물들이고 있다. 서울의 단풍은 보통 북한산을 기준으로 단풍 시기를 결정한다. 올해의 경우 지난 10월 17일부터 첫 단풍이 시작되어 오는 29일에 단풍 절정기를 맞이할 것으로 예상하고 있다. 이런 도심 속 아름다움을 184.62km에 이르는 서울 단풍길로 만나볼 수 있다. 201
by 트래블바이크뉴스 -
관계를 망치고 있던 건 바로 나였다
손으로 무언가를 쓰는 것을 좋아한다. 어렸을 때는 글을 쓸 때마다 들리는 연필의 서걱거리는 소리를 좋아했고, 요즘엔 흔적이 남지 않는 검은 펜으로 수정 없이 써 내려가는 그 느낌을 좋아한다. 조금은 느리고 시대에 뒤쳐졌다고 생각할지 모르겠지만 이상하게도 빠르게 전해지는 문자보다 손으로 쓰고 전달될 때까지 꽤나 시간이 걸리는 편지를 좋아한다. 쓰는 동안 오롯
by 사월 -
매너란 타인에 대한 배려다
‘까페 에세이’ (11) 요즘 우리 가게 간판 밑에는 중고책들을 판매하는 가판대가 하나 있다.공간이 점점 비좁아지는데 비해서책을 놓을 둘 곳이 없어서 잘 보지 않는 옛날 책들을 저렴하게 판매하고 있는 것이다. 우리에게는 꼭 필요한 것이 아니지만다른 누군가에게는 필요한 책일 수 있다 싶어서같이 운영하는 파트너가 아이디어를 냈다.생각보다 반응도 좋다.하루에 몇
by 김덕영 -
장난감 하나를 놓고 다른 아이와 다툴 때
Recipe 6: 장난감 하나를 놓고 다른 아이와 다툴 때 장난감 하나를 두고 다른 아이와 다투는 일은 흔히 일어납니다. ‘사이좋게 싸우지 말고 놀아라.’라고 말하는 것 외에 우리가 아이에게 해 줄 수 있는 안내는 어떤 것이 있을까요. Ingredients - 둘이 똑같은 장난감 갖고 놀고 싶어 하는구나. 누가 먼저 장난감을 골랐니? (누가 먼저 갖
by 정지은 -
부자는 유연성 있는 사고를 한다
세상은 빠르게 변하고 있어.내가 알고 있는 것은 아주 작은 부분에 지나지 않아. 우리는 우리가 사는 세상을 얼마나 이해하고 있을까요? 오래전 농경사회를 생각해 보면, 그때는 굳이 학교 교육을 받지 않더라도 농사짓는 방법만 완벽하게 익힌다면 세상을 살아가는 데 필요한 정보는 거의 다 안다고 해도 과언이 아니었습니다. 하지만 지금은 다릅니다. 우리는 대부분
by 온유 -
나도 모르게 하고 있는 노후 준비 상품들
10년 가까이 사람들을 만나서 저축과 투자에 이야기를 하면서 느끼는 것은 시간이 갈수록 젊은 사람들의 노후에 대한 관심이 높아진다는 것입니다. 예전에는 우리 나라의 발전 속도가 빠른 만큼 단기적으로 많은 수익을 올릴 수 있는 상품이나 수단이 많이 있었습니다. 그래서 장기적인 관점에서 저축이나 투자를 하기 보다는 단기적인 투자를 반복해서 하는 것이 훨씬 더
by 송정목 -
결혼하기 전에 우리가 해야 할 말들
한국 남자랑 결혼하는 건 좀 별로야. 한국 남자랑 이미 결혼한 내가 듣기에는 움찔하게 되는 말이지만, 여러 친구들을 만나서 수다를 떨다 보면 한 번쯤은 꼭 이런 말을 듣는 것 같다. 주변 친구들 중 절반쯤은 결혼을 했고 나머지 절반쯤은 하지 않아 조금씩 삶의 형태가 달라지고 있는 시기이다 보니, 아무래도 결혼에 대한 이야기는 자주 화두에 오른다. 왜 결
by 소곤 -
꿈을 생각할 수 있는 '충분한' 시간 UP
- 네 꿈은 뭐야? ‘꿈=직업’이라고 딱 잘라 말할 순 없지만 어린아이들은 대개 장래 희망을 자신의 꿈으로 생각한다. 그런 의미에서 내 꿈을 돌이켜 보자면 그 모습은 흐리고 희미했다. 나는 운동이나 예체능에서 두각을 드러내지도 특별히 잘 하는 것도 없었다. 다른 아이들처럼 평범하게 매일 학교를 다녔고 고만고만하게 공부를 했다. 미술을 제외하면 그렇게 싫어하
by 글짓는 스웨덴 부부 -
숨겨진 가을 여행지, 보령 가볼만한 곳 총정리
대천 해수욕장으로 널리 알려진 보령. 아마 보령에 방문하신 분이라면 백이면 백 해수욕장을 찾아오신 분들일 테다. 그러나 보령엔 해수욕장 말고도 생각보다 숨겨진 명소들이 많다. 산이면 산, 바다면 바다, 경치면 경치 뭐 하나 빠지는 것이 없는 보령! 이번에는 특히 가을에 멋진 보령 명소들을 엄선해 보았다.1. 무창포 해수욕장많은 사람들이 대천 해수욕장을 찾지
by 올스테이 조사장 -
스피커와 자석은 어떤 관련이 있을까?
딸아이가 두세 살 무렵의 일이다. 거실에 있는 오디오로 음악을 틀어놓고 서재에서 책을 읽고 있었는데, 갑자기 음악소리가 엄청나게 커졌다. 얼마나 소리가 큰지 집안이 흔들릴 정도였다. 깜짝 놀라서 거실에 나가보니, 세상만물에 관심이 한창인 딸아이가 스피커의 볼륨 스위치를 한껏 돌린 결과였다. 아이는 놀란 표정으로 울지도 못한 채 파랗게 질려 있었다. 말도 제
by 호모사이언스 -
다낭 호텔은 어디로 예약해야 할까요?
다낭은 휴양지인 만큼 리조트가 여행에서 차지하는 비중이 상당히 높습니다. 게스트하우스부터 호화리조트까지 다낭의 숙소는 가격대로 따지면 천차만별이죠. 무엇보다 숙소 선정의 첫 번째 기준은 위치라고 생각합니다. 그것도 자신의 여행 일정과 성향에 맞게 선정하는 것이 가장 좋습니다. 다낭은 서울처럼 한강이라는 동일한 이름의 강이 있으므로 강을 기준으로 나누어보면
by 김문환 -
단 한번뿐인 생을 향한 애착
우리가 결코 피할 수 없는 것. 하지만 반드시 경험하고 마는 것. 바로 죽음이다. 죽음이 달가운 사람, 있을까? 죽음은 천천히 혹은 예상보다 빠르게 우리에게 다가온다. 죽음은 누구도 피할 수 없다. 그러한 사실이 우리를 두렵게 한다. 꼼짝없이 앉아서 당할 수밖에 없다고 생각하면 그 공포는 더욱 뚜렷해지고 두려움은 좀처럼 가시지 않는다. 그래서일까. 누
by 르리스 -
단풍 사진 촬영 노하우 5
아름답고 선선한 가을이 다가왔지만, 너무나 짧아 벌써 아쉬워진다. 사진을 찍다 보면 세상의 작은 디테일에 감동하게 된다. 일상에서 흔히 보던 사물이나 풍경에 시선이 간다면 마음과 감성이 움직였다는 증거가 아닐까? 올가을 카메라 렌즈를 통해 화려한 자연의 색을 담아보자. 계절을 대하는 마음, 자연을 바라보는 마음이 조금은 달라진 자신을 발견할 수 있을테니.
by 론리플래닛 매거진 코리아 -
'에이스' 팀장의 '에이스' 팀원 육성 전략 UP
[사진 출처: tvN 드라마 '미생'] Question 대리 1년차 직원입니다. 저희 팀장님께서는 팀원들을 별로 케어해주시지 않으세요. 본인 실적에만 관심 있으시고 '팀원들은 그냥 알아서 성장하겠지'라고 생각하시는 것 같아요. 조언도 별로 안 해주시고, 일을 시키실 때에도 별다른 고민 없이 막 던지시고. 팀원들을 잘 키워주시는 팀장님들은 보통 어떻게
by 찰리브라운 -
단호하게 헤어지자는 남친 잡아야 할까?
연애가 시작하게 되는 계기와 끝나는 이유는 정말 다양하고 사람마다 각기 다른 사연을 가지고 있다. 짝사랑만 몇 년씩 하다 결국 좋아하는 사람과 이어지지 못하고 인연을 끝내야 하는 경우도 있고 어느 순간 우연찮게 눈이 맞아 사랑에 빠지고 연인이 되는 경우도 있다. S양의 경우가 후자 쪽이다. 둘은 우연하게 SNS로 알게 되어 호감을 키워나갔다. (다른 사람들
by Ko Ho -
결혼하라는 부모님의 말씀 1
어떤 사람들은 아직 남자니까 괜찮다고, 초혼 연령이 많이 올라갔다고, 내 나이가 지금 딱 초혼 평균이라고들 말한다. 뭐 지금 내 나이가 지금 딱 초혼 평균이라면 결국 나는 평균보다는 조금, 또는 많이 늦게 결혼하게 되겠단 결론이 내려지는 게 아이러니한 얘기다. 사실 그런 말들은 나름 괜찮다고, 위로해준다는 차원에서 내게 하는 말들일뿐이라는 것을 나는 안다.
by Daniel kj
![[연애SOS] 국제연애편①외국인들은 사귀자는 말 안해?](http://t1.daumcdn.net/thumb/R240x0/?fname=http://t1.daumcdn.net/brunch/service/user/2qbX/image/sm-RhHkFvitSvSmoCCvgXEXBdUc.jpg)
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