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17 도넛 알바(1) by 아달리
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온몸 운동 팔굽혀펴기의 놀라운 효과 5가지
팔굽혀펴기 운동은 언제 어디서나 쉽게 할 수 있는 온몸 운동으로써 전체 근육을 사용하기 때문에 몸 전반에 걸친 건강을 향상시킬 수 있는데요. 매일 꾸준히 팔굽혀펴기만 하는 것으로도 근육을 만들고, 건강을 지킬 수 있습니다. 팔굽혀펴기의 건강 효과와 운동 팁을 확인하고, 도전해 보세요. 온몸 운동 팔굽혀펴기의 놀라운 효과 5가지 1. 전체 근육 활성화 팔
by 텐바디 -
뱃살과 복근 운동, 당신의 선택은?
"술을 많이 먹었더니 뱃살이 늘었네.""아무리 복부 운동을 해도 식스팩이 안 보이네." 보통 뱃살을 빼기 위해 하는 운동은 크런치, 레그 레이즈 등 복근 운동을 생각하실 겁니다. 정말 뱃살을 빼는 데는 복근 운동이 제일 효과적일까요? "그렇지 않다"라고 말씀드리고 싶습니다. 왜냐하면 우리의 몸은 특정부위 운동을 한다고 해서 그 부위
by 찡코치 -
이왕이면 감사 39. 친구들 by 스즈
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대구의 소울 푸드와 소울 푸드
Searching for Soul Food 대구의 소울 푸드와 소울 푸드 대구 10미(味)가 태어났다는 유구한 노포 그리고 이에 견줄 떠오르는 식당을 차례로 찾는다. 같은 장르의 음식을 다루거나 한 골목에 자리하거나, 혹은 유사한 태도를 견지한 곳들이다. 함께 들러도 좋고 양자택일해도 좋다. 맛있는 음식을 둘러싼 추억은 시대를 뛰어넘는 것이니까.
by 론리플래닛 매거진 코리아 -
[인터뷰] '이웃집 스타' 진지희
![[인터뷰] '이웃집 스타' 진지희](//t1.daumcdn.net/thumb/R240x0/?fname=http://t1.daumcdn.net/brunch/service/user/2ycP/image/2BJYnY3JnZ-jn3ZLmKTUeV3fd2s.jpg)
'빵꾸똥꾸'라는 대사로 전 국민에게 즐거움을 안겼던 어린이가 어느덧 성년을 앞둔 나이가 됐다. 최근 영화 '이웃집 스타' 언론배급 시사회를 마친 배우 진지희(18)를 지난 13일 종로구 삼청동의 한 카페에서 만났다. '이웃집 스타'에서 진지희는 배우 한채영과 투톱 주연으로 출연한다. 여성 배우를 전면에 내세운 영화를 보기 힘든 극장가에서 이색을 발하는 부
by 싱글리스트 -
'스탠딩웨이브' 현상의 이유와 예방법
10월 황금연휴가 다가오면서, 산으로 바다로 놀러갈 계획을 세우고 있는 사람이 많을 겁니다. 좁은 생활반경을 벗어나 고속도로 주행을 하거나, 장거리 운행을 하게 될 경우 꼭 체크해야 하는 것이 있습니다. 바로 타이어 공기압 관리입니다. 최근 한국타이어가 진행한 타이어 안전관리 현황 조사 결과에 따르면, 국내에서 운행 중인 차량 2대 중 1대는 타이어 안
by 티렉스 -
나에게 결혼이란
지난 토요일 동생의 두 아이들과 함께 쟈크와 가비를 돌보는 남편을 보면서, 그리고 일요일에는 가까운 친구들을 불러 음식을 대접하는 남편을 보면서 나 참 결혼 잘했다!!!라고 외치며 나에게 박수를 쳐주었습니다. 남편을 보면서 늘 갖는 생각이 있어요. 세상에서 내가 가장 잘한 일이 남편을 만나 결혼한 것이고 두 번째로 잘 한 것은 사랑하는 그와 함께 가족-쟈크
by 나우리 -
홋카이도 필수 쇼핑템 10
청정한 자연 속에서 최고의 식재료를 자랑하는 홋카이도. 디저트의 천국 삿포로. 이곳에서 만날 수 있는 핫 아이템들을 모았다. 지금 '트리플'에선 최신 업데이트 된 무료 가이드북을 제공중이니 요긴하게 사용하시길 바라며. 홋카이도 필수 쇼핑템 시작-! 2018 무료 일본 주요 도시 가이드북 아이폰 click 안드로이드 click 홋카이도 우유카스테라 청정
by 트리플 -
에비스, 도쿄의 밤거리
도쿄의 마지막 밤은 하염없이 걸었던 기억밖에 나지 않는다. 첫 해외여행인데 집으로 돌아가는 것이 아쉽기도 하고, 무언가를 더 보거나 사기에는 시간도 돈도 여유가 없었다. 우리가 할 수 있는 일은 숙소를 최대한 천천히 돌아가며 이곳을 더 느끼는 것이었다. 그러다 갑자기 궁금했다. "일본에도 불금이 있을까?" 숙소가 가까워질수록 사람들은 거리에서 자취를 감췄
by 마시즘 -
[해외여행 꿀팁] 인천공항 가기 전 알아야 할 10가지
![[해외여행 꿀팁] 인천공항 가기 전 알아야 할 10가지](//t1.daumcdn.net/thumb/R240x0/?fname=http://t1.daumcdn.net/brunch/service/user/4avU/image/cB2wtvS4pp9F-zUykAN29ls_gDc.jpg)
공항은 그저 비행기만 타는 곳이 아니다! 알면 알수록 알차게 즐길 수 있는 알짜배기 인천공항 활용팁 10가지! 공항, 어디까지 써봤니? 생각보다 다양한 혜택 이용이 가능한 인천공항. 여행 가기 전 공항 활용백서부터 꼭 필독해보자! 꿀팁 #01 여행 가는 곳이 계절이 다르다면? 외투 보관 서비스 여행지와의 날씨 차이 때문에 겉옷이 짐이 되어버렸다면? 주저
by 티몬투어 -
일탈<일상 UP
모름지기 일상이란, 귀찮음, 지저분함, 피곤함, 짜증, 스트레스의 연속. 일상은 온갖 구질구질함을 동반하므로 누구나 한 번은 일탈을 꿈꾼다. 그렇다면 내가 할 수 있는 가장 큰 일탈은 뭘까? 아마도 매일 나를 옭아매는 회사와 이별하는 것 아닐까? 일단 벗어나기만 한다면 나는 자유로운 영혼이 되어 그동안 하고 싶었던 일들을 닥치는 대로 할 것이다. 자고
by 최현정 -
당신의 첫 번째 럭셔리 세단을 위하여
자동차가 당신에게 전하는 그 풍성한 대화에 귀를 기울이고, 그 기쁨을 기꺼이 받아들일 수 있다면. 독일, 일본, 미국에도 럭셔리를 주장하는 자동차 회사가 여럿 있습니다만 우리한테 가장 가까운 럭셔리 자동차 브랜드는 제네시스일 겁니다. 경험해보신 분들은 잘 아실 테지만, 저는 럭셔리 자동차의 첫 번째 조건을 ‘대화’라고 생각합니다. 운전석 문을 열었을
by HMG 저널 -
비행기 창 모서리는 왜 둥근가?
나는 언제나 비행기 창가에 앉는다. 창가에 앉으면 볼 것이 아주 많아 항공 여행이 전혀 지루하지 않기 때문이다. 사람들은 해외 유명 관광지에 가서 일부러 돈을 내고 비행기 투어도 한다는데, 제주 오가는 비행기 창가에만 앉아도 공짜로 이 섬의 장관들을 하늘에서 볼 수 있으니 얼마나 좋은가? 그래서 언제나 창가에 앉는다. 그러던 어느 날, 창
by 박지욱 -
담양에서 별을 세다 - 죽녹원 편
담양은 꽤 큰 지역이었어요. 동선을 잘 정해서 가지 않으면 도로에서 시간을 낭비하기 딱 쉬웠죠. 때문에 가장 보고 싶고, 먹고 싶은 것을 중심으로 우선순위를 정했어요. 밀키 가족은 담양에서 유명하다는 대나무를 원 없이 보고 싶었습니다. 힘들게 찾아간 소쇄원은 하필 공사 중이어서 진이 빠졌는데, 그 섭섭한 마음을 죽녹원이 사르르 녹여주었습니다. 메이드 인
by 밀키베이비 -
'숨 쉬다가 숨지는' 중국의 공기
베이징에 신인류가 살았다. 1년의 절반을 뿌연 하늘 밑에서 자랐다. 그 기간에는 해를 쳐다봐도 눈이 부시지 않았다. 창밖의 고층 빌딩은 윤곽만 희미했다. 물론 창은 열지 못했다. 거리엔 마스크를 한 사람들로 즐비했다. 공기를 정화하는 작은 장치가 달린 마스크는 조금 더 비쌌다. 간혹 방독면과 흡사한 커다란 모양도 눈에 띄었다. 심지어 강아지에게 마스크를 씌
by 류종훈 -
논증과 추론
루소는 『인간 불평등 기원론』에서 인간 사회에 존재하는 불평등의 기원을 밝혔는데, 이번 장은 그에 대한 오마주로 재미 삼아 썼던, 『문장 불평등 기원론』의 일부를 재활용했다. 땡큐 루소.문장이 모여, 문단이 되고, 문단이 모여 글이 된다. 하나의 글은 여러 문장이 모여 만든 의미의 공동체다. 모든 시민이 평등한 권리를 누리듯, 개별 문장은 평등하다.
by 심원 -
010.손맛 by gddaddi
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골반 통증에 좋은 골반 교정 운동, 허리 운동 8가지 UP
안녕하세요. 한방재활의학과 전문의, 청연한방병원 병원장 김지용입니다. 최근 허리디스크로 내원한 환자 중에서도 골반 통증을 호소하는 경우가 많습니다. 골반이란 요추(Lumbar spine)및 천골(Sacrum)과 장골(Iliac bone)을 연결하는 중간지대인 장요인대(Ilioscral ligament), 천장관절(Sacroiliac joint)에 염증과
by 한방재활의학과 전문의 김지용 -
기술 습득의 덫
인생의 가장 먼 여행은 머리에서 가슴까지의 여행이다.- 신영복개발자의 책상 위를 본 적이 있는가? 가장 눈에 잘 띄는 상석에 놓여진 모니터. 한 대가 외로울까봐 2대를 나란히 진열한다. 그리고 컴퓨터와 대화하는 키보드. 요즘 많이 사용하되는 기계식 키보드는 키가 눌리는 키감에 따라 흑, 청, 갈, 적축으로 나뉘는데 '따따따딱'하는 소리와 눌리는 손맛에 매료
by 엄태형 -
토이저러스 파산...반면교사의 경제학
세계 최대 장난감 유통업체인 토이저러스가 법원에 파산보호 신청을 했습니다. 장난감 왕국의 몰락...이라고 말하기는 다소 극단적이지만 시사하는 바가 상당히 큽니다. 사견이니까 그냥 흥미로 봐주세요. 우선 몰락의 이유부터 짚고 가자면, 이는 장난감의 위기가 아니라 장난감 플랫폼의 위기..혹은 변화라고 봐야할 것 같습니다. 물론 아이들이 유튜브 등에 매료당하고
by 최진홍 -
유럽여행! 보다 안전하게 여행하는 팁 6가지
비록 최근 몇 년간 유럽에서 테러가 일어나 불안에 떨게 하고, 극성스러운 소매치기 때문에 피해를 본 사례도 많았지만, 사람들의 유럽여행에 대한 욕구를 잠재우진 못했다. 시간적 여유와 경제적 여유가 들어맞아 장기간 유럽 여행을 떠날 수 있는 기회는 얼마 되지 않기 때문이다. 그렇다면 유럽에서 보다 안전하게 여행을 하기 위해서는 어떻게 해야 할까? 스카이스캐너
by 스카이스캐너 -
한국 축구, 멀리 보자.
거스 히딩크 감독에 대한 논란이 여전히 거세다. 가령, 거스 히딩크라는 사람의 대한민국 축구 국가 대표팀(이하 남자만 해당함) 부임을 부정적으로 보는 글을 하나 적어도 이에 반박하는 사람들 역시 생긴다. 능력, 건강 등을 이유로 내놓아도 그들은 반박할 준비가 되어 있다. 그것이 적절한지 그 여부는 다른 사안이지만 말이다. 물론 히딩크 부임 찬성론자
by Xpos -
입고 싶지 않았던 스웨터
뚜. 뚜. 뚜. 뚜...... "어린이 여러분, 이제 잠자리에 들 시간입니다." 9시 뉴스의 시작을 이렇게 이상하게 알리던 시절이 있었다. 80년대 즈음일 것이다. 몇 살까지를 어린이라고 하는지 굳이 따지지도 않았고, 또 분명 내가 어린이는 아닌 것 같았지만, 왠지 나도 뉴스 아저씨 말이 떨어지면 의례 방으로 들어가곤 했다. 또 책상 앞에 앉아 있다가도
by 모레알 -
비 오는 날 현관앞은 아깽이들로 냥장판
맨 처음 집에서 그리 멀잖은 도랑에서 또랑이네 아이들을 만난 지도 3개월이 지났다. 눈이 파랗고 조막만했던 아이들은 어느 새 캣초딩이 되어가고 있다. 이 녀석들의 어미고양이 또랑이는 우리집 급식소 단골이기도 했지만, 도랑에서 육묘중인 사실을 알게 된 뒤부터 나는 매일같이 특별식(캔+닭가슴살+사료+라이신)을 만들어 내놓았다. 이웃집 눈을 피해 도랑의 아이들에
by 이용한 -
저 안 취했는데요..
- 평소에 술을 한잔만 마셔도 얼굴이 빨개지는 탓에 이제껏 카멜레온처럼 보호색으로 인해 이익?을 본 경험이 있다. 예를 들면 대학생 때 첫 OT에서는 술 한잔만 마셔도 터질 것만 같은 얼굴 색깔 탓에 주변 선배들은 "쟤는 너무 많이 먹은 것 같다." 얼른 재우라고 한 경험이 있었는데 다음날 좀비처럼 일어난 동기들에 비하면 다행이라고 생각한 적이 있다.
by Minshockoo -
주정강화 와인 3형제 이야기 (1) 스페인 셰리 와인 UP
"이 와인 달아요?" 와인에 대해 전혀 알지 못했던 시절, 와인을 선택하는 기준은 오직 두 가지였다. 달거나 혹은 달지 않거나. 그러다 보니 와인을 고를 때 물어볼 것이라곤 “달아요? 안 달아요?” 뿐. 당도와 소위 바디감이라고 하는 걸 그래프로 친절하게 표시해 놓았으면 좋으련만, 육안으로 보고 할 수 있는 판단이라곤 라벨이 예쁜가 정도다 전부였다. 나중
by 장준우 -
미안하면 미안한 짓을 그만해
어디까지 용서해야 언제까지 용서해야 좋은 여자친구일까 반복되는 너의 사과를 계속 받아주다 보면 점점 착한 게 아니라 바보 같은 여자가 될까봐 겁이 난다 어쩐지 후회나 진심마저 사라진 것 같은 너의 사과가 나의 자존감마저 깎아내리고 있다는 것을 너는 알까? 미안해 걱정했지서운하게 해서 미안해짜증 내서 미안해미안해...-미안하면 미안한 짓을 그만해
by 수수하다 -
4.회사에서 승진이어려운 이유
어느 날 회사에서 승진할 수 있는 기회가 생기게 되었다. 지금 당신의 직급 보다 높은 직급이고 임원이 되기 바로 전 단계이다. 당신은 그 동안 충분한 능력을 보여주었고, 회사에 많은 기여와 공헌을 하였다. 그리고 당신과 비슷한 경력을 가진 동료들도 몇 명이 있다. 당신의 상사는 그 자리에 당신을 추천한다고 했다. 하지만 결국 그 자리는 외부에서 비슷한 경
by 선배의 노하우 -
유 고, 위 해브 어 카
“After 50 yards, turn right(50야드 앞에서, 우회전하십시오).” “아냐. 또 진입 금지야.” 한 시간째 헤매고 있다. 여기는 스페인 코르도바. 지금껏 완벽한 정확성으로 우리에게서 신용 등급 AAA+를 받아낸 톰톰내비게이션이 이 도시에 들어서자 자꾸만 틀린 말을 한다. 좁은 골목들이 미로처럼 얽힌 데다 일방통행로가 대부분인데 육중한
by 김하나
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