상담 1회차
프로젝트 마감 날짜가 다가올수록 끝없이 일을 미뤘다.
일을 미뤘다는 죄책감에서 벗어나기 위해서, 거짓말에 거짓말이 더해졌다.
일단은 한숨 돌렸다는 안도감과, 동시에 이미 나락에 빠졌다는 극도의 불안감,
더 이상은 이렇게 살 수 없어 이제는 바뀌고 싶다는 의지와, 이걸 누군가한테는 말을 해서 해소하고 싶다는 마음이 뒤섞여 상담소를 찾아갔다.
평소라면 이런 저런 후기를 다 찾아보고 비교하고 갔을 텐데,
그냥 집에서 가장 가까운 곳으로 전화하고 찾아갔다.
나: 제가 지난 한달의 절반 정도를 회사를 안갔어요. 아프지 않았는데 아팠다고 거짓말을 쳤고요. 못 가겠는 날이 늘어나니까 점점 거짓말도 더 커지고 감당할 수 없는 수준이 됐어요. 어제도 아파서 회사에 갈 수 없다고 큰 거짓말을 치고 며칠동안의 병가를 획득한 상태에요. 그래서 약간 한숨을 돌린 한편, 지금 내 상황이 좆됐구나... 나 정말 끔찍한 사람이 됐고 끔찍한 행동을 저지르고 있구나.. 라는 생각이 들어서 얼른 이걸 해결하고 싶은데, 혼자서는 어떻게 해야할지 모르겠어요. 정말 그 누구에게도 말하지 못했거든요.
온 세상에서 선생님만 알고 계세요.
쌤: 그런일이 있었군요. 보통 당일 예약은 잘 안받는데, 오늘 받아서 참 다행이라는 생각이 드네요. 이전에도 이런 일들이 있었나요?
나: 이전 회사에서 본격적으로 이런 습관이 생겼어요. 반면에 첫번째 다녔던 회사에서는 전혀 문제가 없었어요. 그 회사는 굉장히 시스템이 빡빡한 곳이었거든요. 아침 8시 30분까지 출근을 하고, 아침 조회를 했었어요. 신입사원이었던 저는 별 권한이 없었구요. 그래서 저한테 기대하는 것도 별로 없었어요. 해야하는 일들이 있었지만, 별로 중요한 일은 아니라고 생각했었고, 저에게 주어진 일들을 아주 잘 해냈어요.
좀 더 많은 것을 주도적으로 해보고 싶고, 빠르게 성장할 수 있는 환경에 가고 싶다는 생각에 두번째 회사로 옮기게됐죠.
쌤: 그렇군요. 두번째 회사는 첫번째 회사랑 어떻게 달랐나요?
나: 두번째 회사는 훨씬 자율이 높았어요. 책임져야하는 것도 많고, 제가 갑자기 팀장이 됐다. 그때 너무 너무 큰 스트레스를 받았었어요. 출퇴근도 자율이었고 연차도 무제한이었다. (그런 회사가 있다니!) 그때부터 스트레스에 너무 몰렸을 때 사소한 거짓말을 하면서 회사를 안 가는 일이 몇 번 생겼었어요. 아무도 크게 뭐라고 안 했었거든요.
쌤: 두번째 회사에서의 경험을 통해 "이렇게 해도 된다"라고 학습이 된 것으로 보여요. 일종의 습관이 된 것 같고요. 두번째 회사에서 있었던 일들을 더 파보도록 하죠.
앞으로 상담에서는 "자율이 주어졌을 때 왜 더 어려울까? 나에게 자율은 어떤 의미일까?"라는 질문들을 더 탐구해볼거에요.
혹시 회사 업무가 아닌, 개인적인 관계에서는 문제가 된 적이 없나요?
나: 네. 별로 생각이 안나는데요? 저는 친구들이랑은 잘 지내요. 별로 문제가 된 적은 없어요.
쌤: 보통 이런 문제가 있는 분들은 삶 전반에 걸쳐서 문제가 드러나는 경우가 많아요. 지금까지 생각나는 경험이 없었다면, 주변 사람들이 잘 참아주고 있을 가능성이 큽니다.
이런 회피 성향은 고치는게 정말 어렵고, 앞으로 점점 심해질 가능성이 높아요.
나: 왜죠?
쌤: 이미 회피를 통해 상황을 모면해본 경험이 쌓이면 같은 방법으로 계속 반복하게 됩니다. 문제를 전혀 해결하지 않지만 (오히려 악화함) 당장의 곤란한 상황에서 잠시 쉬게끔 해주고, 안도감을 느끼게 되기 때문에 문제 상황에 닥쳤을 때 본능적으로 회피를 할 가능성이 더욱 높아져요.
불편하더라도 새로운 시도를 하려는 의지를 가지고 꾸준히 상담에 임하는 것이 중요합니다. 상담은 약 10회 정도 진행될 예정이며, 구체적인 예제를 가지고 (이걸 '에피소드'라고 합니다) 이야기하는 방식입니다.
회피를 하게 되는 기저에는 어떤 생각이 있는지, 반복되는 트리거나 조건은 무엇인지 살펴볼거에요. 그리고 회피 대신에 택할 수 있는 방법에는 어떤 것들이 있는지 배우고 연습해나가는 과정입니다.
일단 급한 불부터 끕시다.
회사 일을 어느 정도 해결하고 나서
어린시절에 대한 이야기를 해봅시다.
오늘 상담은 여기까지 하겠습니다.
집으로 돌아가는 길에 내가 얼마나 큰 일을 내 손으로 저질렀는지 체감했다.
너무도 한심하고 스스로가 원망스러웠다.
한편으로는 상담에 오기 잘했다고 생각했다. 검은색 도화지에 흰색 점 하나가 찍힌 느낌?
회피적인 태도를 고치지 않으면 내 인생은 앞으로 영원히 이런 꼴이겠구나.
쉽게 고쳐지지는 않겠구나, 그렇지만 정말 꼭 고쳐야겠다.
지금 엉망진창인 상황부터 해결해보자.