흘러가는 대로 가만히 둔다
애쓰지 않기, 집착하지 않기
계획대로 되지 않는 일이 많습니다. 간절히 바라고 또 노력도 했지만 결과가 기대에 미치지 못할 때도 많습니다. 일도 사람도 모두 내 뜻대로 되지 않습니다. 저뿐만 아닙니다. 사람들은 매일 뭔가를 해결하려고 노력하고 계속해서 무언가를 쫓으려고 하죠. 하지만, 그런 식으로 모든 상황과 사람을 너무 힘들게 ‘조정’하려고 하다 보면 오히려 일이 더 꼬일 때가 많습니다. 흘러가는 대로 두는 것, 그것이 때로는 더 나은 선택일 수 있습니다.
최근 몇 달간 저는 몸과 마음 힘들고 아픈 상황 보내고 있습니다. 제가 생각하는 대로 상황을 통제할 수 없고, 제가 바라는 대로 사람 마음을 움직일 수 없어서 괴롭고 고통스러웠지요. 고민도 많이 하고 상심도 수없이 했습니다. 몸과 마음이 축날 대로 축나버렸습니다.
아마 지금 어떤 상황에서 벗어나지 못하고 계신 분들이 있을 겁니다. “이걸 어떻게 해결해야 하지?”, “내가 뭘 잘못했을까?” 생각하며 계속 머리를 싸매고 있을 테지요요. 너무 많이 고민하고 과도하게 개입하려고 할수록 상황은 더 복잡해지기 마련입니다. ‘흘러가는 대로 두는 것’에 대해 이야기해 보려고 합니다. 이 방법이 어떻게 마음의 평화를 가져다주고 불필요한 스트레스를 줄일 수 있는지 설명해 드리겠습니다. 어제와 오늘, 저는 이 방법으로 제법 편안해졌습니다.
1. 내 삶의 흐름을 믿어 보세요
자기기 삶에 대해 많은 기대와 계획을 세웁니다. 직업, 인간관계, 건강, 재정 등 다양한 부분에서 ‘이렇게 되기를’ 바라고 ‘저렇게 해야만 한다’고 생각하죠. 사실, 모든 일을 우리가 계획대로 할 수는 없습니다.
★ ‘흘러가는 대로 두는 것’은 바로 이 지점에서 시작됩니다. 기대와 목표는 중요하지만, 그만큼 우리의 삶은 예측할 수 없다는 사실도 함께 받아들이는 것이 중요합니다.
많은 사람이 “무슨 일이든 내가 원하는 대로 해야 한다”는 생각을 고집합니다. 이렇게 지나치게 컨트롤하려 하면 오히려 스트레스가 쌓이고 나중에는 감정적으로 고갈되기 쉽습니다. 조금 더 여유를 갖고, “지금은 내가 할 수 있는 만큼만 하자. 나머지는 시간이 해결해 줄 것이다”라는 마음으로 나아가는 것이 훨씬 건강한 방법이 될 수 있습니다.
2. 모든 것은 일시적입니다
고통과 고민은 대부분 일시적입니다. 그 순간에는 마치 이 문제가 나의 전부인 것처럼 느껴질 수 있습니다. 하지만 시간이 지나면 고통도 문제도 결국 지나갑니다.
★ “모든 것은 일시적”이라는 사실을 기억해야 합니다. 직면하는 문제 그 자체로는 끝나지 않지만, 시간이 흐르고 나면 분명히 지나가게 됩니다. 이 사실을 알고 있으면 지금의 고통이 영원하지 않다는 것을 믿을 수 있게 됩니다.
큰 실수를 했다고 느껴지는 순간, 그 실수로 인해 자신의 가치를 의심하는 경우가 많습니다. 시간이 지나면 실수는 단지 작은 부분에 불과하다는 것을 깨닫게 될 겁니다. 그때 가서야, "왜 그때 그렇게 크게 걱정했을까?"라고 생각하게 되죠. 아마도 이런 경험 다들 한두 번쯤은 있을 거라고 짐작합니다.
3. ‘흘러가는 대로 두는 것’이 주는 심리적 자유
‘흘러가는 대로 두는 것’을 실천할 때 가장 큰 변화는 심리적 자유입니다. 스트레스와 불안은 상황을 너무 많이 통제하려 한다는 점에서 비롯됩니다.
★ 그렇다면, 어떻게 실천할 수 있을까요?
- 상황을 분석하고, 주어진 만큼만 처리하기 : 할 수 있는 만큼만 처리하고, 나머지는 시간에 맡깁니다. 모든 문제를 한 번에 해결하려고 하지 말고, 하나씩 천천히 해결해 나가는 방법을 택하는 거지요.
- 타인의 속도와 내 속도를 비교하지 않기 : 남들과 나를 비교하면서 계속해서 ‘내가 늦었나?’, ‘내가 부족한가?’라고 생각하는 것은 스트레스의 주요 원인입니다. 각자의 속도로 나아가면 됩니다.
- 스스로에게 여유를 주기 : 자신에게 여유를 주고, ‘지금 내 상태가 괜찮다’는 생각을 가져야 합니다. 급하게 무언가를 해결하려 들지 말고, 흘러가는 대로 가는 것이 오히려 더 좋은 결과를 만들어낼 수 있습니다.
4. 문제를 놓는 것도 해결의 일환입니다
문제를 해결하기 위해서 계속해서 노력하지만, 해결을 향해 가는 과정에서 문제를 놓아버리는 것도 중요합니다. 계속해서 문제에 얽매여 있으면 오히려 해결책을 찾기 어렵습니다.
★ 문제를 놓는다고 해서 포기하는 것이 아닙니다.
문제를 놓는다는 것은 그 문제에서 벗어나 다른 시각을 가질 수 있다는 의미입니다. 가끔은 상황을 한 걸음 물러서서 바라보면, 더 명확한 해결책이 보이기도 합니다. 다 때려치우라는 얘기가 아니라, 할 수 있는 일에만 최선을 다하자는 뜻이지요.
5. 흐름에 맞게 살아가기 위한 마음가짐
흘러가는 대로 사는 것은 단순히 무기력하게 살아가는 태도가 아닙니다. 순응하고 조화를 이루는 삶입니다.
★ 마음가짐이 중요합니다.
- 지금 이 순간에 집중하는 것
- 내가 할 수 있는 것에 최선을 다하는 것
- 결과에 집착하지 않고, 과정에 집중하는 것
흘러가는 대로 살아간다고 해서 그냥 모든 것을 포기하고 방치하는 것이 아닙니다. 대신, 우리의 역할은 흐름을 따라가면서 최선을 다하는 거지요. 그 과정에서 느끼는 여유가 결국 삶을 풍요롭게 만들어 줄 겁니다.
화도 내 보고 친절한 태도로 상냥하게 대해 보기도 하고 얼르고 달래 보기도 했습니다. 그러나, 타인의 마음은 절대 제 뜻대로 움직일 수 없습니다. 이번에 다시 한 번 깨달았지요.
기력이 다 떨어져서 에라 모르겠다 그냥 될 대로 돼라 생각하기 시작했습니다. 그랬더니, 지금껏 "안 되던" 일들이 하나씩 풀리기 시작했습니다. 물론, 제가 겪고 있는 문제들이 싹 다 해결되었다는 뜻은 아닙니다. 아직도 복잡하고 골치 아픈 상황입니다. 중요한 것은, 그럼에도 제 마음이 이전과 달리 편안해졌다는 사실입니다. 그것도 불과 이틀만에 말이죠.
삶은 예측할 수 없고 예상한 대로 흘러가지도 않습니다. 그럴 때마다 무언가를 붙잡고 조정하고 드는 것은 불행과 괴로움을 자처하는 길이지요. 흘러가는 대로 두는 것이 훨씬 더 효과적일 수 있습니다.
지금 힘든 순간을 겪고 있다면 잠시만 멈춰 서서 “이것도 결국 지나갈 것이다”라는 생각을 가지고 시간을 기다려 보는 여유 가져야 합니다. 모든 것은 지나가고 결국은 우리 모두에게 더 나은 날이 올 거라 확신합니다.
우리 모두는 지금 이대로 충분히 괜찮습니다. 지금 이 순간을 인정하고 그저 흘러가는 대로 두면서 조금 더 여유를 갖고 살아갔으면 좋겠습니다. 결국, 모든 일이 제자리를 찾을 것입니다.
지금 행복하십시오!
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