성장과 발전의 동력, 자신감 키우는 방법

자신감이 시작이다

May 26. 2025

성장하고 발전하고 싶은 욕구 가지고 있습니다. 누구나 그렇겠지요. 더 나은 삶을 추구하는 과정에서 가장 중요한 요소는 무엇일까요? 네, 맞습니다. 자신감입니다. 자신감 없으면, 어떤 도전도 하기 어려우며 실패를 두려워하면서 한 걸음도 내딛지 못하게 되는 거지요.

반면, 자신감 빵빵하면, 실패 두려워하지 않고 새로운 기회 잡을 수 있는 용기 가지게 됩니다. 자신감은 단순한 마음 상태가 아니라, 성장과 발전을 이끌어주는 강력한 동력입니다.

자신감 키우는 방법이야 사람마다 다를 수 있겠지만, 근본적인 바탕은 크게 다르지 않습니다. 자신감 키우기 위한 기본 자세와 태도는 "자신을 믿고 작은 성공을 경험하며 점차적으로 그 범위를 넓혀가는 것"이라 할 수 있겠습니다. 자신감 키운다는 것은 할 수 있다는 믿음을 바탕으로 한 행동이 기반이어야 하는데요. 이번 포스팅에서는 자신감 키우는 방법에 대해 정리해 보려 합니다.

자신감 키우는 첫 번째 방법은 "작은 성공 쌓아가는 습관"입니다. 거창하고 대단한 목표를 세운 뒤에 그것을 이루지 못하면 자신을 마치 인생에서 실패한 사람처럼 여기는 경우 적지 않은데요. 목표를 너무 크고 대단하게 세울 필요 없습니다. 그렇게 하면 자신감 점점 상실하게 됩니다.

작은 목표를 시작으로 점차 확대해 나가는 것이 중요합니다. 매일 아침 일찍 일어나서 15분간 운동한다는 정도의 작은 목표를 설정하고, 이를 달성하는 경험을 통해 자신감을 키우는 거지요.

작은 성공 매일 반복하면 그 자체로 성취감과 자신감 쌓아 나갈 수 있습니다. 처음부터 큰 목표 세우기보다 작은 목표부터 하나씩 이루어가는 습관 만들어야 합니다. 그래야 지치지 않고 꾸준히 성공 경험 누적시킬 수 있습니다. 자신감을 계속 업그레이드할 수 있다는 뜻입니다.

두 번째 방법은 "자기 자신을 긍정적으로 바라보는 시각"입니다. 자신감 부족한 사람들은 대부분 자신을 부정적으로 바라보는 경향 있습니다. "나는 못 해", "나는 부족해" 등과 같은 생각과 말을 계속 반복하는 거지요.

이렇게 자신을 부정적으로 평가하면 점점 더 자신감 잃게 됩니다. 자신감 키우기 위해서는 먼저 자기 자신을 긍정적으로 바라보는 시각이 필요합니다. "나는 할 수 있다", "나는 많은 것을 이뤄왔다"라고 스스로에게 말하는 겁니다.

이러한 긍정적인 자기 대화는 마음을 편안하게 해 주고, 자신감 회복하는 데에도 큰 도움이 됩니다. 실수할 때도 있고 실패할 수도 있습니다. 비관할 필요 없습니다. 누구나 다 겪는 경험일 뿐입니다. 교훈과 깨달음 얻는 기회로 삼으면 됩니다. 자신에게 긍정적인 말을 계속해서 건네다 보면 내면의 자신감 서서히 자라게 됩니다.

자신감 키우는 세 번째 방법은 "자신에게 맞는 환경 만들기"입니다. 자신감 키우기 위해서는 주변 환경도 중요한 역할을 합니다. 긍정적인 에너지 뿜어내는 사람들과 함께 시간을 보내고, 나를 응원해주는 사람들 속에서 활동하는 것이 좋겠지요.

부정적인 사람들, 나를 깎아내리는 사람들, 허구한 날 불평 불만 터트리는 사람들과 함께 하면 자신감 떨어질 수밖에 없습니다. 자신을 격려하고 긍정적인 영향을 줄 수 있는 사람들과 관계를 맺으면서 자신감 키울 수 있는 환경을 만들도록 노력해야 합니다.

이러한 환경을 만들기 위해서는 자신이 먼저 긍정적인 태도를 보여야 하겠지요. 삐딱한 소리 하지 말고, 불평 불만 내뱉지 말고, 남 깎아내리는 말도 하지 말아야 하고, 뒤에서 남 험담도 하지 않도록 해야 합니다. 초긍정의 태도로 초긍정의 사람들과 함께 시간을 보내는 것만으로도 자신감 키울 수 있습니다.

네 번째 방법은 "실패를 두려워하지 않는 태도"입니다. 많은 사람이 실패를 두려워하며 도전을 미루거나 아예 포기해버리기도 하는데요. 실패는 자신감 키우는 데 중요한 역할을 합니다. 실패를 경험해야 배우고 성장할 수 있기 때문입니다.

누구나 실수하고 실패합니다. 실수나 실패를 통해 더 나은 방향으로 나아갈 것인가, 아니면 좌절하고 절망할 것인가 선택하는 게 중요합니다. 당연히 실패를 성장의 발판으로 삼는 것이 마땅하겠지요.

실패했다고 해서 '실패자'라고 생각하는 습성을 버려야 합니다. 실수와 실패는 순간에 불과합니다. 나를 정의하는 기준이 될 수 없습니다. 다시 일어서는 것이 곧 자신감이죠. 실수와 실패 통해 배운 점을 적극 활용해서 더 나은 결과를 만들어가면 됩니다.

자신감 키우는 다섯 번째 방법은 "목표를 시각화하는 연습과 훈련"입니다. 목표 시각화는 원하는 결과 얻기 위한 강력한 도구입니다. 목표를 시각적으로 그려보면, 목표를 이루기 위한 단계와 과정을 구체적으로 파악할 수 있는데요.

목표를 이루었을 때의 모습이나 기분 상상하면서, 그 목표에 다가가는 기쁨과 성취감을 느껴 보는 겁니다. 시각화는 뇌에 긍정적인 영향을 미치고, 목표를 향해 나아갈 수 있는 자신감을 불러일으킵니다. 시각화를 통해 목표를 현실로 만드는 힘을 느껴 보는 연습과 훈련을 치열하게 해야 합니다.