밤의 공포, 깨어남의 안도
일상의 변화를 관찰하자
칠흑 같은 어둠이 모든 것을 삼키고, 그 속에서 설명할 수 없는 깊은 불안과 절대적인 공포로 떨고 있다. 갑작스레 나타난 낯선 인물이 덮쳐오고, 나는 저항하려 발버둥치지만, 발차기는 허공으로 흩어진다. 도망치려 애쓰지만, 그림자 같은 존재는 멈추지 않고, 점점 더 가까이 다가온다. 숨소리 조차 억누르고 숨어 있었지만 눈을 뜨자 불현듯 나타난 존재는 나를 어두운 절망의 깊은 나락으로 밀어낸다.
그 순간, 이마에 식은 땀이 송골송골 맺히며 차갑게 흐르는 것을 느낀다. 눈을 뜨자 심장이 미친 듯이 뛰고 있다. "아, 다행이야... 악몽이었어." 조용히 나 자신에게 속삭이며 안도한다. 천천히, 하지만 확실하게, 깨어나 현실의 안정감과 평화를 느낀다. 악몽의 공포가 순식간에 물러가고, 현실 세계의 따뜻함이 나를 다시 맞이한다. 웃음으로 새로운 하루를 시작할 준비를 한다.
악몽은 예고 없이 우리를 찾아온다. 살인자로 몰려 숨 가쁘게 도망치는 꿈, 중요한 시험에 아무 준비도 하지 않은 채 등장하는 꿈 등, 이러한 시나리오들은 우리의 내면 깊은 곳에 숨겨진 두려움을 자극한다. 꿈에서 깨어나는 순간, 우리는 현실의 단단한 땅을 다시 느낀다. 꿈에서 깨어날 때마다 얻게 되는 새로운 기회의 가치를 다시 한 번 상기시킨다.
최근 내 악몽은 예사롭지 않은 깊이로 나를 끌어당기고 있었다. 불안한 밤이 이어지면서, 꿈속의 세계는 더욱 어두워지고 잔인해졌다. 현실 세계의 규칙이나 도덕이 전혀 적용되지 않는 곳, 끔찍한 살인마의 범죄 현장을 눈앞에서 생생히 보고 있다. 피비린내 나는 장면들, 비명과 신음이 가득한 공기 속에서 숨어서 지켜보다가, 결국 발각되어 혈압이 치솟는 도주의 순간까지... 이 모든 것이 너무 생생해 꿈에서 깨어난 후에도 그 공포에서 쉽게 벗어나지 못한다.
이전에는 악몽이 드문 손님이었다면, 요즘에는 거의 매일 밤 찾아온다. 주변에서는 스트레스가 많거나 피곤해서 그렇다고들 한다. 실제로 요즘 걱정거리가 쌓여 있고, 몸도 예전 같지 않음을 느낀다. 악몽이 이토록 자주 찾아오니, 잠자리에 드는 것 자체가 부담스럽고 때로는 두렵기까지 하다.
밤이 깊어갈수록, 잠자리는 불안과 공포가 서린 악몽의 무대로 변모한다. 어둠 속에서 느껴지는 절망과 순간적인 공포는, 꿈에서 깨어나도 잊혀지지 않고 마음 한편에 남는다. 이런 경험은 환상적인 이야기들 속에서나 일어날 법한 일이 현실에 발생하는 것처럼 느껴진다.
최근의 변화를 돌아보며, 필라테스 시작, 명상 시도, 그리고 특히 수면의 질을 개선하기 위해 시작한 마그네슘 복용이 떠올랐다. 인터넷을 서칭해보니 마그네슘 복용의 부작용 중 하나가 악몽이있다.
마그네슘 복용을 중단한 후, 놀라울 정도로 빠르게 악몽은 사라졌다. 며칠 내로 나를 괴롭히던 그 끔찍한 꿈들이 멈췄고, 수면의 질도 점차 개선되었다. 마그네슘으로 인해 유발된 악몽은 '깨어나면 다행'이라고 할 수 없는 깊은 불편함과 공포를 느끼게 했다.
일상이 무언가가 바뀌었다면 변화에 주목하자. 변화는 불가피하며 때로는 예측할 수 없다. 불편해졌든 나아졌든. 우리는 종종 큰 사건이나 변화에만 주목하고, 작은 변화들이 우리 삶에 미치는 영향을 간과한다. 하지만, 작은 변화들이 우리의 일상을 형성하고, 때로는 예상치 못한 결과를 초래하기도 한다. 최근의 변화를 면밀히 관찰하고 그것이 우리의 생각, 감정, 행동에 어떤 영향을 미치는지 이해하는 것은, 우리가 더 나은 결정을 내리고, 더 건강한 생활 방식을 유지하며, 더 행복한 내일알 만들어가는 데 도움이 될 수 있다.
이를 위해, 일기 쓰기나 명상과 같은 자기 성찰 활동은 자신의 내면을 더 깊이 이해하고, 일상에서의 변화를 어떻게 받아들이고 적응해 나가는지를 파악하는 데 도움이 된다. 이러한 자기 관찰을 통해 우리는 자신에게 더 긍정적인 영향을 미칠 수 있는 변화를 적극적으로 만들어갈 수 있다.
