룸바 예비동작 초식(?!)

룸바 댄스를 시작하기 전 예비동작 자세

머리는 꼿꼿이 세우고,

양어깨는 최대한 귀와 멀어지도록 낮춘다.

가슴은 하늘을 향해서 활짝 펼치며,

배꼽은 있는 힘껏 집어넣고,

골반은 배꼽을 말아 올리듯이 다시 앞으로 내밀고.

무릎은 있는 힘껏 편다.

무게중심은 살짝 앞으로 오게 해서

발꿈치보다는 발 앞쪽 바닥과 발가락에 하중이 실리도록 한다.

오른 쪽 다리는 뒤로 일자로 쭉 뻗고,

오른쪽 발은 엄지 발가락만 바닥에 닿는데

발목을 오른쪽으로 살짝 돌리고 아울러 골반도 오른쪽으로 돌린다.

이때 가슴과 어깨도 같이 돌아가지 않도록 한다.

오른쪽 팔은 앞쪽으로 비틀듯이 돌리되

손목은 뒤쪽으로 돌려서 앞에서 볼 때 손등이 보이지 않도록 한다.

이 상태로 손목이 꺽이지 않도록 하면서

팔꿈치 주도로 천천히 오른쪽 위로 올리되

어깨는 계속 귀와 멀어지도록 눌러서 올라가지 않도록 하며

팔과 손의 모양이 전체적으로 부드럽게 반원을 그리듯이

손을 어깨 높이 이상으로 올린다.

왼손은 파트너의 오른손을 잡되

손의 높이가 배꼽보다 높지 않도록 하며

파트너와의 거리는 나의 팔꿈치와 파트너의 팔꿈치가 각자의 몸에서 약간 떨어지게 위치힌다.

손을 잡을 때는 파트너의 손 바닥 날이 내 손 바닥 접히는 부분에 닿도록 하며

지나치게 힘을 주거나 너무 힘이 없어도 안된다.

잡은 손의 손목이 꺽이지 않도록 하여 내 팔과 내 손, 파트너의 손과 팔이 모두 부드럽게 곡선으로 이어지도록 한다.

여기까지 룸바를 시작하기 전 준비 자세다.

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룸바의 팔동작