"이 또한 지나가리라."
힘들 때마다 떠올리는 문구이다. 그리고 실제로 그러하다.
살면서 너무 힘들고 괴로운 순간이 찾아올 때가 있다. 하지만 시간이 지나면 그 감정은 점차 누그러지고, 그 상황도 결국은 어떤 형태로든 종결된다. 시간이 해결해 주는 것이다.
업무 스트레스로 인해 잠을 이루지 못하거나, 겨우 잠들어도 몇 시간 만에 깨어 다시 고민 속에 빠지는 경험을 해본 적이 있을 것이다. 그 순간은 정말 괴롭다. 하지만 하루, 이틀, 일주일, 한 달이 지나면, 그때의 스트레스는 어느덧 끝나 있거나, 혹은 상황은 그대로지만 마음이 한결 가벼워진 자신을 발견하게 된다.
결국, 같은 상황이라도 생각을 어떻게 하느냐, 마음을 어떻게 먹느냐에 따라 스트레스의 정도는 달라진다.
"우리의 삶은 우리가 하는 생각이 결정한다."
스트레스 또한 마찬가지다. 우리는 모든 상황을 통제할 수 없지만, 그에 대한 우리의 반응은 스스로 선택할 수 있다. 스트레스 관리는 외부 환경이 아니라 나 자신에게 달려 있다. 주어진 상황을 바꿀 수 없다면, 내가 그것을 받아들이는 방식을 조절해야 한다. 우리는 각자 스트레스를 해소하는 자신만의 방법이 있을 것이다. 운동을 통해 몸을 지치게 만들어 자연스럽게 스트레스를 잊거나 책을 읽으며 다른 생각에 집중해 머리를 식히거나, 음악을 듣거나, 게임을 하거나, 잠을 자면서 일시적으로 마음을 달래는 것도 방법이다. 스트레스에 지배당하지 않으려면, 의식적으로 나를 돌보고 새로운 방법을 시도해야 한다.
기다리기만 해서는 안 된다
시간은 문제를 해결해 주지만, 그 시간이 흘러가기만을 기다려서는 안 된다.
우리의 젊은 시간은 유한하며, 수동적으로 기다리다 보면 어느새 소중한 순간들이 흘러가 버릴 것이다. 스트레스 속에서도 삶의 균형을 찾고, 내면의 힘을 기르며, 능동적으로 문제를 해결해보자.
어떤 어려움이 오더라도, 이 또한 지나갈 것이다. 그리고 우리는 그 시간을 더욱 현명하게 보낼 것이다.