이 음식 알고 먹으면 독입니다.

https://youtube.com/shorts/TAvNYElyVO8?si=hTBIDTRDGSShQbTr

�️ [인트로 – 0:00 ~ 0:15]

(⚠️ 자막: “수명이 줄어드는 자세가 있다고요?”)

�️

“혹시 지금도 이 자세로 앉아 계신가요?

허리 구부정하고, 목 쭉 내밀고, 턱 앞으로 빠진 그 자세.

놀라지 마세요.

이 자세 하나가 여러분의 수명을 단축시킬 수 있다는 연구 결과도 있습니다.”

� [본론 – 0:15 ~ 1:40]

�️

“장시간 구부정하게 앉는 자세,

특히 컴퓨터나 스마트폰 할 때 많이 나오죠.

이게 단순히 ‘불편한 자세’가 아니라

목 디스크, 거북목, 요통, 심지어 호흡 기능 저하까지 일으킬 수 있다는 사실, 알고 계셨나요?

� 연구에 따르면

하루에 8시간 이상 앉아 있는 사람 중,

자세가 나쁜 그룹은 심혈관 질환과 조기 사망 위험이

무려 15~20% 이상 더 높았다고 합니다.

게다가,

척추가 휘어지고 폐가 눌리면

산소 공급이 떨어지고, 뇌 기능도 저하될 수 있어요.

� [마무리 팁 – 1:40 ~ 2:00]

�️

“그렇다면 어떻게 해야 할까요?

✅ 의자에 깊숙이 앉고

✅ 등을 세운 후, 어깨를 펴고

✅ 허리 뒤에 작은 쿠션 하나 받쳐주세요.

그리고 30~40분마다 한 번씩 일어나서 스트레칭, 꼭 하셔야 합니다.

지금 내 자세,

당장의 편안함을 위해 수명을 깎고 있진 않은지

한 번쯤 돌아보셔야 합니다.”