어느 심리학자의 스트레스해소법

편안한 휴식을 위한 자율댄스

사람은 누구에게나 스트레스가 쌓인다. 인간은 사회생활을 해야만 하고 맺어지는 그 관계 속에서 누구나 상처를 주고 입힌다. 그것을 벗어나거나 자유롭지는 쉽지 않고 때로는 부모와 자식 간에도 희생과 사랑이 있어야 초월할 수 있다.

필자는 스트레스를 해소하기 위하여 그동안 수많은 방법을 개발하고 연구를 했다. 많은 스트레스해소법을 개발하고 더 나아가 종국에는 스트레스해소를 주제로 박사학위를 받기도 하였다.

젊어서는 스트레스해소법으로 음주가무를 즐겨했었던 것 같다. 많은 도움도 되었지만 업무에 지장도 크고 지출도 컸으며 특히 건강에 좋지 않았다!

그다음 활용한 것이 악기배우기와 유튜브나 영화 보기이다. 즐거움이 되었자만 많은 노력과 시간적 희생이 뒤따랐다.

각자에게 맞는 스트레스해소를 위하여 많은 방법이 있지만 그중에서 내가 생각하는 최고는 자신만의 프리자율댄스를 개발하여 활용하는 것이라고 생각한다.

내가 생각하는 프리자율댄스의 장점 세 가지는 다음과 같다

첫째, 프리자율댄스는 자율적으로 자산의 감정상태를 변화 시킨다. 스트레스는 외부자극으로 인한 감정변화에서 오는 경우가 대부분이다. 성숙한 사람은 외부자극에 영향을 잘 받지 않지만 그렇지 못한 사람은 그렇지 못하고 나도 마찬가지다. 그럴 때 나만의 댄스는 나를 주도적으로 스스로 감정을 변화시킨다

둘째, 프리자율댄스를 통한 신체적 소진은 신진대사를 촉진하고 온몸의 기능을 골고루 활성화시켜 체력을 증진 시킨다. 이어지는 신체에너지 소비는 심리적 재충전을 통하여 도파민분비를 촉진시켜 우울증을 예방하는 효과를 준다.

셋째, 프리자율댄스의 경제적 가성비가 가장 높다! 혼자 개발한 자신만의 댄스운동은 전혀 돈이 들지 않는다. 언제부터인가 스트레스해소는 어마어마한 지출을 요구하게 되었다.

멈출 수 없는 사간의 흐름에 올라타 아무도 보지 않는 나만의 장소에서 음악에 맞추어 산나게 춤을 추어 보면 어떨까 하는 생각이 든다!

그동안 많은 댄스 장르에 접해 보았지만 어떤 유형의 댄스도 좋다!

혹시 남 앞에서 보일 기화가 있으면 오하려 자랑거리가 될수도 있다!

그래서 나는 스트레스가 쌓일 때면 음악에 맞추어 프리자율댄스를 자유로이 추어 본다!