가짜 다이어트 가이드｜시작하시는 분들 필독
이제 진짜로 살을 빼야겠다.
나도 다이어트 탈출을 해야겠다.
방원이처럼 뭐 먹을 때마다 고민 안 하고 편하게 먹는 삶으로 바꾸고 싶다.
지금과는 다르게 건강하게 살고 싶다.
누가 봐도 자기관리하는 사람으로 보이고 싶다.
결심한 분들을 위해 가짜 다이어트 가이드 라인 정리해드립니다.
각 단계에 맞게 그대로 진행하시길 바랍니다.
세 가지 루트
가짜 다이어트 마스터
세 가지 다이어트 탈출의 길
우선 첫 번째로는 방원이 블로그랑 유튜브 채널을 통해서 하나씩 바꿔보는 거죠.
ㅋㅋㅋ일단 최고는 돈 안 쓰고 체지방도 감량하고 유지도 잘 되는 거겠죠?
(가짜 다이어트 블로그 대표 칼럼들)
현재 2024년 5월 기준으로는
가짜 다이어트 카테고리에
73개의 포스팅이 있습니다.
어느새 꽤 많이 쌓였네요?
전자책이나 강의 클래스에 있는
웬만한 지식들은
이렇게 다 공개되어있습니다.
하나씩 살펴보고 내 생활패턴에 맞게 적용해나가보세요.
이것만으로도 체지방 감량효과를 본 분들이 꽤 많습니다.(후기글 참고)
하지만 정식 강좌처럼 일목요연하게
정리되어있지는 않습니다.
저도 오랜 시간 공부하고 연구하면서
좋은 생각들이 하나씩 정리되면 적어왔기 때문이죠.
따라서 이 방식은 시간이 많은 분들께 도움됩니다.
음 그리고 문의가 오는 가장 큰 이유들인데요.
결국 진행해보시다가 체중 감량이 더디다거나
폭식욕구가 사라지지 않을 때죠.
어디서 어떻게 고쳐나가야 할 지,
뭐가 잘못됐는지 스스로 근거를 찾기 어려울 수 있어요.
강좌에서 말씀드리는 '8가지 기록지침'이라는
명확한 기준점이 정립되지 않았기 때문이죠.
실전편 PDF전자책&강좌 클래스
그대로만 하면 된다
그래서 PDF전자책과 강의영상을 제작했습니다. 초기 버전은 제가 처음 살 안 찌는 체질 만들기를 도전한 내용이 주였습니다. 6개월 동안 어떤 생각의 흐름과 행동과정으로 체중 19kg이 감량되고 체지방률 8%를 달성했는가에 대한 경험 얘기죠.
최근 와디즈 펀딩으로 완전 개정된 실전편 PDF와 강의는 정말 '그대로 따라할 수 있게' 정리해놨습니다. 기준점이라고 말씀드렸죠?
회복이 체지방 감량에 얼마나 도움되는지, 체지방이 분해되는 과정, 체지방 감량공식 심화, 음식을 먹는 원리원칙, 영양분 제대로 충전하는 방법 등 기록지침 8가지가 소개되구요. 매일매일 해야 할 7가지 사항도 제시합니다. 목표 세우기, 뇌에 욕구와 맛 채워주기, 운동스킬, 동기부여방법, 제대로 휴식하는 방법 등 정말 '그대로 따라하면 됩니다.'
언제든 바로 시작할 수 있다는 장점이 있죠. 솔직히 단점은 없다고 생각해요. 다만 정말 강한 실천력이 필요합니다. 결심이 강해야겠죠? 적어도 6개월 안에는 내가 승부를 보겠다. 확실히 다른 생체리듬으로 갈아타겠다. 하는 분들께 가장 큰 도움이 됩니다.
[가짜 다이어트 30일 챌린지]
https://cafe.naver.com/aparente/136?tc=shared_link
이 단계부터는 코어시스템 정리가 끝나기 때문에 네이버 카페, 단톡방에 참여해서 신나게 기록할 수 있죠. 양식이 자동으로 생성됐으니까요. 저랑 재밌게 놀면서 다이어트 탈출 진행 가능 :)
[가짜 다이어트 책과 강의 링크]
1:1 코칭 프로그램(온오프라인, 4주/8주)
나, 결단했어요!
그럼에도 개인적으로 너무나도 큰 어려움을 겪고 있고 멘탈이 무너져버린 분들은 1:1 코칭을 신청해주세요. 실시간으로 소통할 수 있는 상담 프로그램입니다. 4주, 8주 & 온, 오프라인으로 선택할 수 있구요. 풀패키지입니다. 자동적으로 전자책, 강좌도 제공받으실 수 있습니다.
1:1 코칭은 의문점, 어려운 부분이 생길 때마다 전화나 카톡으로 즉각 해소할 수 있죠. 가장 큰 장점입니다. 맞춤형으로 본인에게 맞는 생활패턴과 식사까지 설계해드립니다.
대신 아무리 우울한 상태여도 의지는 가장 강해야 합니다. 그리고 정말 열심히 진행해보셨던 분들이 상담에 맞습니다. 또는 정말 열심히 해보고 싶은 진지한 분들이요. 오프라인..전국 어디든 다 갑니다.ㅋㅋ대신 서울수도권에서 3~4시간 이상 주행해야 하는 거리에 거주하신다. 그럼 사전 상담 때 미리 장소를 조율합니다.
그냥 탈출하자
해방되자
단계별로 가짜 다이어트 가이드라인을 간단히 소개해드렸습니다. 현재 내 상황에 맞게 적용해서 그대로 진행하시면 됩니다. 여러분께서 무슨 선택을 하든 상관없어요. 그냥 다이어트 탈출만 하실 수 있다면 저는 그걸로 끝입니다.
건강하고 날씬한 몸매 얻게 되는 것만으로도 인생 얼마나 좋아요. 그냥 탈출해버리세요! 어떤 순서로든 상관없으니 다이어트 해방되시길 바랍니다.
궁금한 사항은 카카오톡 채널 문의 or 댓글로 남겨주세요.
감사합니다 :)
[가짜 다이어트 카카오톡 채널]
http://pf.kakao.com/_DXugxj/friend
