하루를 행복하게 보내는 방법
하루를 짧다고 생각하시지 않으신가요? 아니면 그냥 소비라고 만 생각하시
하루가 짧다고 느껴지지 않으신가요?
아니면 그냥 소비라고 생각하지 않으신가요?
그 생각을 몇 분만 투자해서 바꾸실 수 있습니다.
나이 제한 없이 누구나 하루를 보람차고,
행복하게 보낼 수 있습니다.
첫째. 행복일기 쓰기. 일기를 쓰는 게 그렇게 어렵거나 오래 걸리는 일은 아니잖아요? 자기 전이라도, 시간이 남을 때라도 오늘 하루를 되돌아보며 오늘 있었던 일중에 행복했던 일을 쓰는 겁니다. 행복한 일이 없었다면 감사한 일이라도 좋아요. 아니면 오늘 무슨 일 때문에 힘들었는지도 적어도 되고요. 소박한 일도 , 별거 아닌 일도 좋아요. 그냥 속 시원하게 한 두 줄만 쓰면 돼요.
둘째. 오늘 하루 버킷리스트를 써보세요. 아침에 일어나서 오늘 할 일 몇 가지만 적어보세요. 한 개여도 좋고 두 개어도 좋고 여러 개여도 좋아요! 오늘 공부를 1시간 하는 목표를 세우거나,
오늘 아침은 건강하게 먹거나, 아니면 살을 조금이라도 빼는 걸 목표로 잡아도 좋아요. 사소한 거라도 좋으니 써보세요. 쓰고 자기 전에 확인해 보세요. 오늘은 몇 개 이뤘는지, 몇 개 못이뤘지는지. 못 이루어도 괜찮아요. " 아쉽네 " 하고 내일 이루어도 충분해요! 내일도 못 이루면 다음날 이루어도 괜찮고, 그때도 못 이루면 다음날, 다음날, 또 다음날이어도 괜찮으니까요.
셋째. 스트레칭을 해보세요. 기지개를 켜거나, 허리를 쭉 쭉 피는 운동도 좋아요. 만약 시간이 많으면 러닝도 해보세요. 하지만 이 일을 부정적인 관계로 시작하면 안 돼요. "살 너무 많이 쪘는데? 빼야겠다."라는 생각보다, "오늘도 알차게 시작해 볼까?"라는 긍정적인 생각을 가지고 시작하면 평소보다 몸이 가벼울 거예요. 1분 , 2분 , 3분이 지나도 안지나도 상관없어요. 그 대신 본인이 할 수 있는 만큼만! 해봅시다! 몸에 무리가 가지 않도록 이요.
넷째. 일찍 자고 일찍 일어나는 습관 들이기. 사람은 적어도 평균 7시간에서 8시간은 자야 한다 해요. 자기 전 필요 없는 일을 하지 않나요? 자기 전 sns를 한다거나 말이에요. 7시간에서 8시간도 자지 않는다면 필요 없는 일은 접어두고 평소에 자는 시간보다 한 시간만 더 일찍 자보세요. 일어나는 것도 너무 일찍 일어나지 않아도 괜찮아요.
다섯 번째. 포기하거나 원망하지 않아요. 어떤 일을 하거나 공부를 했는데 너무 어렵지 않나요? 포기하고 싶어도 "조금만 더해보자"라고 말해보세요. 또 어느 땐 자기 자신이 원망스럽거나 다른 사람이 원망스럽지 않나요? 그럴 때는 "그럴 수도 있지."라고 생각하세요! 사람은 누구나 실수할 수 있으니 죄책감 가지지 말자고요.
여섯 번째. 산책을 해보세요. 요즘 바빠서 밖을 구경 못하지 않나요? 잠깐이라도 좋으니 산책을 해보세요. 괜히 안 보이던 알록달록 꽃이 보이고, 몽실몽실 구름, 푸릇푸릇한 잎, 맑은 공기가 느껴질 겁니다. 괜히 소음으로 방해가 됐던 산책하는 강아지, 자동차, 비행기가 보이고요. 산책할 시간이 없다면 창문으로 봐도 좋아요. 시간재촉을 느끼지 말고 맑은 공기를 마셔보세요.
이 여섯까지에 규칙, 습관을 들이면
하루가 정말 보람찰 겁니다! 한 가지여도 좋으니 실천하시고 오늘도 좋은 하루 보내세요. 끝까지 읽어주셔서 감사합니다.
