심리 탐험가 김홍채의 균형 잡힌 삶

첨부: 강연 동영상 - 17분(주제: 균형 잡힌 삶과 심리적 장애물)

[그동안 이런저런 인터뷰 내용들을 간략하게 정리한 것입니다.] (정리 시점: 2021.12.06)

Q1. 브런치 작가로서 마음가짐은?

 1979년 부터 30년간의 직장생활 그리고 그 후 50대에 시작한 심리학 학위과정, 그리고 현재까지 나름 ‘괜찮은 삶’을 향한 좌충우돌, 몸부림 과정에서 체득한 것을 정리하고 주변에 나누는 것에서 삶의 의미, 보람을 찾는다는 목적의식으로 글을 쓰고자 합니다.

Q2. 어떤 내용의 글을 쓸 건지?

 저의 필명이 '심리 탐험가'입니다. 심리학 관련 탐구 범위는 굉장히 넓지만 우선 브런치에 올릴 글은 일반 사람이 일상생활에서 누구나 겪는 사람 사이의 관계, 즉 대인관계와 관련된 심리와 대인관계에서 일어나는 갈등, 스트레스, 감정 등에 관한 이론과 대응 팁에 관한 것입니다.

 그리고 괜찮은 삶, 균형 잡힌 삶을 살기 위해 좌충우돌해 왔던 과정에서 나름대로 정리한 심리학 탐구 결과와 주변에 나누고 싶은 글을 쓸 것입니다.

Q3. 1,000자 정도 자기소개를 한다면?

[회사 인간에서 탈피하여 제2의 인생을 위한 심리학 공부]

 저는 1977년 공과대학을 졸업한 후 재벌기업에 입사하여 30년을 철저하게 회사 인간으로 살아왔으며 전무이사로 은퇴 후 제2의 인생 준비를 위한 고심 끝에 50대 이후 심리학을 공부하기로 하고 상담심리학과 학사편입으로 시작으로 상담심리대학원 석사 졸업, 60세에 상담학 박사과정을 수료하였습니다. 그리고 현재는 공무원을 포함한 공공부문의 승진 역량평가위원으로 활동하면서 재능기부 차원에서 심리학 강의와 상담, 생애경력 멘토링을 하고 있습니다.

 심리학 공부 과정에서 ‘성격과 대인관계 심리‘, ‘스트레스와 마음건강’, ‘일과 삶의 균형’은 저의 주요 관심 주제였습니다. 그래서 학과 수업뿐만 아니라 별도로 전문기관에서 CPI인성검사 자격과정, 대인관계 Firo-B 전문자격 심화과정, MBTI 초급과정과 보수과정, 에니어그램 전문가 과정(일본) 등을 이수하였습니다. 그리고 직업상담사, 심리상담사, 라이프 코치 등의 자격도 취득했습니다.

[재능기부를 내 삶의 의미 추구 중요 활동으로]

 2007년 (사)한국 전인상담 문화원에서 상담과 코칭 관련 강의를 하면서 자기 자신뿐만 아니라 상대방에 관한 심리분석의 중요성을 강조해 왔으며, 특히 2016년부터 30대부터 70대까지의 주민들을 대상으로 매년 봄, 가을 ‘심리학 이론과 활용(4주~8주)’이라는 재능기부 강의를 하고 있습니다.

 또한 2016년부터 매년 재능기부 활동으로 1년 단위로 한국장학재단에서 추천한 대학생들에게 ‘생애경력 비전 디자인과 취업역량 강화’라는 주제로 멘토링도 진행하고 있습니다. 2019년에는 서울 50 플러스 재단의 서울시 취약계층 자활자립교육 강사로 선발되어 직무교육도 수료하였으며 2020년에는 국민연금공단의 노후준비 민간 전문강사로 위촉되어 대인관계, 스트레스와 마음건강, 일과 여가 설계, 생애자금관리 등을 주제로 하여 노인뿐만 아니라 일반 성인들을 대상으로 강의를 하고 있습니다.  또한 2021년부터 문화체육관광부의 인생 나눔 교실 사업에 멘토로서 참여하고 있습니다.

 지금까지 저의 삶과 심리학 공부, 강의 경험을 바탕으로 사람들이 균형 잡힌 삶을 영위하기 위해 필요로 하는 심리학 지식들인 뇌와 마음의 관계, 생애 발달 그리고 성격, 스트레스, 심리적 장애와 심리치유, 대인관계와 갈등관리 등을 이해하도록 하고 주변 사람들이 각자 쌓아 온 삶의 지혜를 바탕으로 일과 일 이외의 삶의 과제 해결에 주도적으로 활용할 수 있도록 지원함으로써 제 삶의 의미와 보람을 추구하고 있습니다.

Q4. 자기 인생의 설계자로서 삶의 균형을 위해 가장 중요하게 생각되는 기준이 있다면?

 제가 추구해 온 균형 잡힌 삶이란 다음 3가지를 만족스럽게 해 나가는 것입니다.

(역할 선정과 비중 결정): 자신의 역할 정체성과 가치관을 고려하여 삶의 시간과 공간, 즉 생애 시기 별 자신의 역할과 그 역할의 비중을 입체적으로 구상.

(영역 간 균형과 조화): 전 생애 발달 관점에서 일, 여가, 재무, 대인관계, 건강 등 생애설계 영역 간 균형과 조화를 추구-> 시간. 에너지(심리적 에너지+신체적 에너지), 자원 등을 양적, 질적으로 차등 배분.

(심리적 장애물 해결): 균형 잡힌 삶을 저해하는 장애물 중 ‘나를 힘들게 하는 내 마음’을 잘 다루고 심리적 회복탄력성을 단련하기.

Q5. 오늘을 살아가는 현대인들에게 해주고 싶은 말이 있다면? 자신의 경험을 바탕으로 간단하게.

 수명이 길어진 것 때문만이 아니라 사회와 기술이 급격하게 변하기 때문에 적응해 나가기 위해서는 어쩔 수 없이 지속적으로 자기 계발을 해 나갈 수밖에 없습니다. 따라서 주기적으로 자신의 역할 정체성과 가치관을 재 정비하고 이를 바탕으로 자신 만의 삶의 균형을 조절해 나가야 하며 특히 습관, 감정과 같은 심리적 장애물을 잘 극복해 나가야 합니다.

[첨부: 2021.10.24 강연 동영상 - 17분(주제: 균형 잡힌 삶과 심리적 장애물)]

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