산책은 생각보다 강력한 뇌자극을 준다

산책은 생각보다 강력한 뇌자극이다.

칸트는 하루도 빠짐없이 같은 경로를 걸었고,
베토벤은 자연을 걷다 멜로디를 떠올렸으며,
도킨스는 산책 중 사유를 정리했다.

이유는 명확하다.
걷는 동안 뇌에서는 ‘BDNF’(뇌유래신경영양인자)라는 단백질이 분비된다.

이건 뇌의 기억력과 학습 능력을 높여주고,
스트레스를 완화시켜 집중력을 되살린다.

걷기만 해도, 뇌는 회복되고 깨어난다.
사유력과 창의력이 필요하다면, 일단 걸어라.