뇌의 골든타임을 극대화하는 방법
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Jul 13. 2025
뇌의 골든타임을 극대화하는 방법
1. 아침에 햇빛을 10분 이상 쬔다
2. 공복 상태에서 가볍게 산책하거나 러닝을 한다
3. 기상 후 2시간 이내, 가장 중요한 일을 먼저 한다
4. 몰입을 위해 디지털 디톡스를 한다
5. 음식을 꼭꼭 씹어 먹어 뇌를 깨운다
6. 기상 후 곧바로 책을 읽는다(유튭 시청X)
7. 아침엔 카페인 대신 물 한 컵으로 시작한다
뇌의 골든타임을 극대화하는 방법
1. 아침에 햇빛을 10분 이상 쬔다
2. 공복 상태에서 가볍게 산책하거나 러닝을 한다
3. 기상 후 2시간 이내, 가장 중요한 일을 먼저 한다
4. 몰입을 위해 디지털 디톡스를 한다
5. 음식을 꼭꼭 씹어 먹어 뇌를 깨운다
6. 기상 후 곧바로 책을 읽는다(유튭 시청X)
7. 아침엔 카페인 대신 물 한 컵으로 시작한다
