멘탈이 강해지는 법

멘탈이 강해지는 법

1. 하루 3km 이상 걷거나 뛰며 땀을 낸다
2. 잠들기 전, 감사한 일 3가지를 적는다
3. 많이 시도하고 실패하고 복기한다
4. 기분이 가라앉으면 바로 산책한다
5. 한 달에 한 번은 혼자 낯선 곳에 가본다
6. 자기 전, 6분 정도 독서를 한다
7. 스레드나 블로그에 묵혀둔 생각을 적어본다