뇌의 황금시간을 여는 방법
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Sep 1. 2025
뇌의 황금시간을 여는 방법
1. 기상 후 2시간, 뇌가 가장 맑다
2. 아침엔 물 한 잔이 뇌를 깨운다
3. 걷는 동안, 전두엽이 깨어난다
4. 쇼츠나 릴스, 자극적인 건 뇌를 망친다
5. 한 시간 정도 디지털 디톡스를 해라
6. 매일 같은 시간, 집중 루틴을 만들어라
7. 유산소 운동은 최고의 두뇌 각성제다
뇌의 황금시간을 여는 방법
1. 기상 후 2시간, 뇌가 가장 맑다
2. 아침엔 물 한 잔이 뇌를 깨운다
3. 걷는 동안, 전두엽이 깨어난다
4. 쇼츠나 릴스, 자극적인 건 뇌를 망친다
5. 한 시간 정도 디지털 디톡스를 해라
6. 매일 같은 시간, 집중 루틴을 만들어라
7. 유산소 운동은 최고의 두뇌 각성제다
