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10분 산책하세요

by 억만장자 메신저

10분 동안 산책하면
세로토닌이라는 행복 호르몬이 나오면서
마음이 안정돼요.

그리고 가능하다면, 러닝을 하세요.
러닝머신 강도 8로 20-30분씩
주3회만 해도 항우울제 효과를 냅니다.

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