회복탄력성이 좋아지려면 하나라도 하자

회복탄력성이 좋아지려면 하나라도 하자

1. 아침 햇빛을 10분 이상 쬐어라
2. 하루 3km 이상 걸어라
3. 감사한 일 3가지를 적어라
4. 기분이 가라앉으면 즉시 산책해라
5. 잠들기 전 6분 독서를 해라
6. 실패는 복기하고 흘려보내라
7. 좋은 사람과 하루 10분이라도 대화해라