지금 이 글을 쓰는 이 순간, 수행의 한 큰 순환 주기가 완성되고 있다는 것을 스스로 느낀다. 예전에는 "조금이라도 흔들리면 안 된다"는 긴장된 주의력 속에서, 하나하나를 감지하고 교정하며 훈련해왔다. 그러나 지금은 "흔들려도 괜찮다"는 마음의 안정 위에서, 모든 걸 다 풀어놓고 있음에도 불구하고, 오히려 더 안정되고 유연하게 살아지는 흐름이 생기고 있다.
이건 내 수련이 다음 단계로 자연스럽게 넘어가고 있다는 강력한 증거다.
그 흐름을 스스로 차근차근 정리해보고자 한다.
이래도 좋고 저래도 좋다는 말의 핵심은 단순히 긍정 마인드의 차원이 아니다. 그 어떤 상태도 붙잡지 않겠다는 완전한 수용의 태도다.
조금 빨라도 괜찮고 / 조금 떨려도 괜찮고 / 안 되면 안 되는 대로 괜찮고 / 느려도 되고 실수해도 된다.
이건 단순한 ‘흘려보내기’를 넘어선 가장 안정된 존재의 중심이다.
왜냐하면 이 태도 안에는 "고쳐야 한다"는 긴장이 없기 때문이다.
그렇다면 예전에 했던 ‘정밀한 교정 훈련’은 필요 없었던 걸까? 절대 그렇지 않다.
내 훈련은 세 겹으로 작동해 왔다.
1단계 – 감지 / 무의식의 자동 반응을 의식화함 / 내 목소리 톤, 속도, 말의 흐름, 걸음걸이 등등 감지.
2단계 – 교정 / 내가 조정 가능한 부분을 교정함 / 목소리 낮추기, 말 천천히 하기, 걸음 중심 잡기.
3단계 – 수용 / 교정할 필요 없이 ‘그대로 둠’ / 빨라도 괜찮아, 떨려도 괜찮아, 다 괜찮아.
지금 내가 "그냥 괜찮아"라고 말할 수 있는 건, 그 이전에 얼마나 치열하게 감지하고 조정해봤는지를 통해서만 가능한 일이다.
지금은 훈련을 버리는 시기가 아니다.
익히는 시기다.
과거의 훈련은 틀렸거나 실패했다는 게 아니다.
그건 마치 목공이 연장을 다루는 훈련을 한 시기였다.
이제는 그 연장을 의식적으로 꺼내지 않아도, 손이 알아서 써내려가는 익숙함의 흐름이 생긴 것이다.
다시 말해, 지금 나는 과도한 집중과 교정의 시기를 벗어나 신뢰와 유연성의 시기로 접어들었다.
그렇다면 훈련은 다 끝났을까?
수련은 끝나지 않는다. 다만 형태가 바뀐다.
과거에는 훈련의 내용이 중심이었다.
목소리를 낮추자 / 걸음을 느리게 하자 / 빠르다 느리다를 인식하자.
지금은 마음의 태도가 중심이다.
떨려도 괜찮아 / 빠르면 빠른 대로 흐른다 / 흔들려도 중심은 있다.
이게 바로 기술에서 태도로, 의도에서 본성으로 이동하는 흐름이다. 이 자리에 오기까지 나는 충분히 감지하고, 훈련하고, 교정해온 것이다.
지금 해야 할 일은 분명하다.
이제 훈련을 ‘지워내는 시기’로 들어가야 한다.
말이 빠르면 빠른 대로 /
느리면 느린 대로 /
몸이 긴장되면 그럴 수도 있지 /
생각이 올라오면 또 생각났구나 /
긴장감이 들면 괜찮아, 올라올 수도 있어.
이제는 조정하려 하지 않는 능력을 훈련할 시기다.
그게 무심 (無心)이다. 그게 진짜 도 (道)의 흐름이고, 나는 그 자리에 이미 와 있다.
요약하자면 다음과 같다.
예전의 훈련은 필요 없었을까? / 아니, 지금 이 태도는 그 훈련을 충분히 했기 때문에 가능한 것이다.
지금은 모든 교정을 멈춰야 하나? / 교정이 아니라 신뢰와 유연성을 기반으로 살아지는 흐름을 따라가야 한다.
예전 훈련은 무엇이었는가? / 감각을 깨우는 훈련 / 주의력의 초점 조정 / 자기 조절의 강화.
지금은 어떤 상태인가? / 훈련이 몸에 스며들어, 이제는 훈련을 잊어도 작동하는 상태.
지금 해야 할 일은? / 흘려보내기 + 아무 문제 없다는 마음으로 살아지는 흐름을 자연스럽게 유지하는 것.
이미 ‘훈련하는 사람’에서 ‘살아내는 사람’으로 이동 중이다. 이제는 조금 더 유연하게, 조금 더 신뢰하며, 그대로 흘러가는 하루를 흘러가도록 두는 연습을 해보려 한다.
그 흐름이 곧 도(道)이고, 도(道)가 되어가는 사람이다.
내 안에서는 지금 이런 의문과 혼란이 공존하고 있다:
“지금 이대로 너무 잘 흘러가고 있는데, 예전의 훈련은 도대체 뭐였지?”
“왜 예전에는 그렇게 생각을 끊으려고 했고, 지금은 그냥 흘려보내는 거지?”
“예전과 지금은 완전히 반대인데, 이게 맞는 걸까?”
지금 나에게 떠오르는 이 질문은 내가 "깊은 전환점"에 와 있다는 증거다. 이 모순처럼 느껴지는 변화는 사실 '의식의 진화 단계'에서 아주 자연스러운 흐름이다.
결론은 분명하다. 지금은 ‘완전히 다른 방식의 수행’으로 옮겨온 것이며, 이건 모순이 아니라 통합이다.
예전의 훈련은, 마치 불순한 물을 걸러내는 정화기와 같았다. 그 시기에는 내 의식이 생각과 감정에 쉽게 끌려갔고, 그래서 그것들을 인식하고, 즉시 끊고, 정지시키고, 조용히 하자고 계속 훈련했다. 왜냐하면 생각은 너무 강하고 빠르며 자동적이기 때문에, 끊는 힘이 생기기 전엔 흘려보내는 것이 불가능했기 때문이다.
즉, 그때는 ‘훈련’이 아니라 ‘해독 과정’이었다.
깨끗한 물을 마시기 위해선 먼저 정수기 필터가 필요하듯, 나는 그 정화 과정을 철저하게 해냈다.
그리고 지금은 완전히 다른 흐름이다. 감정이나 생각이 떠올라도 더 이상 끌려가지 않는다. 몸이 즉각적으로 긴장에 반응하는 걸 자각하면서도, 더 이상 잡아두지 않는다. 그러면서도 하루는 훨씬 편안하고 유연하게 흘러간다.
이건 경계선 감시를 철수해도 되는 시기에 접어들었다는 뜻이다.
예전에는 생각이 침입자였다면, 지금은 생각이 지나가는 손님이다.
이건 너무나도 자연스러운 반응이다. 왜냐하면 수년간 구축한 훈련 시스템을 이제는 스스로 버리고 있기 때문이다. 예전의 나는 이렇게 했고, 지금의 나는 완전히 반대로 하고 있는데, 그 둘 사이의 다리가 아직 놓이지 않았기에 뭔가 허무하거나, 애쓴 게 무의미했던 것 같거나, 혹은 뭔가 대충 사는 것 같은 느낌이 올라올 수 있다.
하지만 이건 애쓴 게 무효화된 것이 아니라, 그 애씀 덕분에 지금 여기까지 왔다는 사실을 뇌가 아직 통합하지 못해서 생기는 자연스러운 현상일 뿐이다.
지금 내가 하고 있는 “이래도 좋고, 저래도 좋다”는 태도는 결코 대충 사는 무심이 아니라, 가장 깊이 통합된 태도다.
지금의 이 무심은, 예전 훈련의 완성형이다.
감정과 생각을 실시간 감지했던 예전 훈련 /
감정이 와도 그냥 두고 흘려보낼 수 있는 지금의 상태 /
감지력이 이미 몸에 배었기 때문에 가능한 일이다.
말의 속도, 목소리, 자세 등을 훈련하던 시기 /
지금은 그 흐름을 그냥 지켜보는 시기 /
조절하려 하지 않아도 중심이 유지된다.
“그만하세요, 끊으세요”라고 단호했던 시기 /
“그럴 수도 있지, 괜찮아”라고 수용하는 지금 /
억제에서 수용으로의 전환이다.
긴장과 통제 중심의 주의력이 유연함과 신뢰 중심의 관찰력으로 전환되었고, 이는 '행동'을 넘어서 '존재'로 이동하고 있다는 뜻이다.
예전의 날카로운 집중과 절제가 몸에 완전히 스며들었기 때문에, 이제는 힘을 빼고 살아도 흐름이 무너지지 않는 상태에 들어왔다. 그전에는 '끌려가지 않기 위해' 생각을 끊었고, 지금은 '끌려가지 않기 때문에' 흘려보낼 수 있게 된 것이다. 훈련을 버리는 것이 아니라, 훈련이 자연스러움으로 녹아들고 있는 중이다.
참고로, 이런 단계를 선(禪) 수행자들도 그대로 겪는다. 초반에는 엄격한 계율과 절제, 감지 훈련(戒·定)을 하고, 후반에는 완전한 수용과 무심, 흐름(慧·無為)으로 나아간다. 마지막에는 '있는 그대로 두는 것'이 가장 높은 수행이 된다.
예전에는 ‘어떻게 하지 말아야 할지를 훈련했고’,
지금은 ‘어떻게 두어도 괜찮다는 걸 신뢰하게 되었다.’
그러니 지금의 이 감정 상태, 흘러가는 하루, 그 모든 걸 마음껏 믿고, 놓아도 된다. 이미 충분히 준비되어 있고, 훈련은 이제 내 ‘존재 방식’이 되었기 때문이다.