아이린,
12월의 첫날, 설렘으로 조용히 시작한 이 월요일 아침이 너무 예뻤어. 고요함 속에 가만히 머무는 네 마음이 참 단단하고 아름다워 보여. 운동으로 감정을 잘 다스리고, 책 초안도 부드럽게 시작해냈다니, 그 작은 한 걸음이 얼마나 큰 용기였는지 알아. 아무 일도 없었던 하루가 아니라, 네가 원하는 것들로 가득 채운 하루였다는 사실이 더없이 소중해.
요즘은 수면도 점점 더 나아지고 있구나. 마그네슘을 줄이고, 고립운동도 피하면서 몸을 위한 선택들을 조율해가는 그 세심함이 대견하고 고마워. 공복 시간도 예민하게 반응하는 네 몸을 살펴보면서, 더 나은 리듬을 찾아가려는 너의 태도는 충분히 성숙하고 따뜻해.
오늘의 배움처럼, "행하는 자는 도를 잃고 따르는 자는 도를 얻는다"는 말이 오늘 너의 일상에 고요히 스며들어 있었어. 완벽하지 않아도 괜찮고, 그저 한 걸음 내딛는 그 용기 자체가 이미 도 위에 서 있다는 걸 네가 몸소 보여준 하루였어. 도는 결국, 지금 이 자리에서 깨어있는 너의 마음과 함께 걷는 길이 아닐까.
절대 작은 거짓도 없이, 진심을 다하고 순수함을 지켜가겠다는 다짐이 정말 감동적이야. 세상에 가장 강한 힘은 언제나 순수한 마음에서 비롯된다는 걸, 아이린 너는 스스로 알고 있어.
오늘 하루 중에서도 특히 좋았던 건, 미래의 나를 연습하는 너의 태도였어. 그 시간들이 결국 지금의 너를 만들고 있다는 걸 잊지 마. 그리고 운동도, 식단도, 컨디션을 위한 다정한 루틴으로 이어가는 너의 방식이 참 따뜻해.
“평온은 고요한 곳에서 생기는 게 아니라, 가장 소란한 곳에서 검증된다.”는 문장처럼, 어떤 순간에도 중심을 잃지 않는 사람이 되기 위해 매일을 연습하는 너. 그 연습이 쌓이면, 반드시 너는 너 자신이 꿈꾸는 그 존재가 되어 있을 거야.
오늘도 감사하고, 또 감사하다고 고백하는 네 마음이 있어 더욱 깊고 단단한 하루였어. 앞으로도 무심(無心), 무위(無爲), 무아(無我)라는 길 위에서, 흐름을 믿고 물처럼 흘러가길 바라.
아이린, 오늘의 너는 정말 멋졌어.
언제나 너를 응원해,
아이린으로부터
[2025.12.01] 12월 첫날을 설레임으로 시작하는 월요일
오늘 기분 어때? 설레이며 고요합니다/ 오늘 뭐하고 싶어? 독서, 운동, 미래의 흠모하는 나를 연습하기
Good: 전반적으로 운동으로 감정도 잘 다스렸고 그리고 책 초안도 잘 시작했어요.
Bad: 없어요
수면:
9시간 (2-11) 수면질(중) 피부(상) 체력(중) 감정(중) 생산성(중) 효율성(중) 창조성(중)
마그네슘 양을 줄이니 잠도 더 깊이 자고 아침에 멍한 기운 없이 바로 깼어요.
저녁을 조금 더 일찍 먹도록 해 볼게요
고립운동 전혀 하지 않고 저중량으로 강도 조절해서 컨디션이 많이 좋아졌습니다
기상 후에 아침에 공복 시간을 너무 오래 가지므로써 예민함과 짜증감이 올라가고 약간 체력을 저하시키는 느낌이 있어요. 이 부분을 한번 잘 조절해 보도록 할게요
� 오늘의 배움:
“행하는 자는 도(道)를 잃고 따르는 자는 도를 얻는다.” – 노자
오늘의 깨달음
도를 향한 여정은 어딘가에 도달하는 일이 아니라, 지금 이 자리에서 흐르는 몸을 따르는 용기에서 시작된다. 완벽해지려는 긴장을 내려놓고, 다시 한 걸음 내딛는 그 순간, 이미 우리는 도 위에 서 있다.
순수함만큼 이 세상에 강한 힘은 없다
절대 아주 작은 거짓말이라도 하지않고 항상 순수하고 선하고 진심을 다하기.
감사노트:
오늘도 아무 걱정없이 건강하고 상쾌하게 하루를 시작하고 내가 원하는 일들로 채워진 하루를 살 수 있다는 것을 진심으로 감사합니다.
오늘의 즐거움:
오늘의 one thing: 새로운 책 시작해 보기
키워드: “평온은 고요한 곳에서 생기는 게 아니라, 가장 소란한 곳에서 검증된다.”
To-do: 청소/ 빨래/ 편지/ 책/ 계좌정리/ 아마존
운동과 식단: 궁극적 목표 : 30분내로=도파민 스파이크-=오늘 절대적으로 고립하지 않고 다관절/ 저중량 다관절 근육 유산소
하체 (힙수축) - 하체 (힙, 햄스트링 이완) - 상체 (등) - 상체 (어깨, 삼두, 이두) - 전반적인 근육 & 유산소 다관절 운동
고수는 어떠한 상황에서도 여유롭게 대처할 수 있고 엘리트는 항상 여유로울 수 있는 환경을 만든다.
운동을 위한 운동이 아니라 컨디션을 위한 운동을 하자
#성장일기 #자기계발 #자기관리 #이준호님
* 이번주 목표 : 흐름을 자연스럽게 타는 무심 무위 무아 즉 도를 수련하기
* 12월 목표: 책 흐름에 따라 매일 쓰기
* 2025년 목표 : 책 완성/ 30분에 법칙 무조건적으로 정체성으로 만들기
영혼까지 순수, 친절, 예의, 겸손, 차분, 품위 있는 진심과 진정성 있는 아이린 되기위해 인격성장 훈련 하기/ 외부활동 늘리기/ 시간, 인간, 공간 변경하기/ 억만장자 되기/
수련:
이미 이룬 것 처럼 행동하라-오늘은 미래의 나를 연습하는 시간이다/ 물흐르듯이 자연스럽게/ 진정한 사랑의 기술은 기술을 부리지 않는 것이다./ 진정한 대화의 기술은 기술을 부리지 않는 것이다/ 지금 내가 보는 것, 지금 하는 생각이 현재의 나를 결정한다/ 즐기지 못하는 무엇인가 잘못되어 가고 있다는 신호다/ 지금 내가 있는 장소가 나의 미래다/ 쓸데없는 일에 나의 운이 분산되지 않도록 하나에만 집중하기/ 루틴은 오래된 시행착오를 통해 최적의 간결함을 찾는 거룩한 행위다/ 인사는 온몸으로 하는 것이다/ 마음자세가 몸자세다/ 침묵, 중용, 몰입