아이린,
오늘도 평온하고 고요한 마음으로 하루를 시작했구나.
그 느낌 그대로, 책을 읽고, 몸을 움직이고, 미래의 너를 연습하려는 그 다짐이 정말 근사해.
감각 훈련도 성실히 했고, 루틴도 하나하나 잘 지켜낸 너를 칭찬해. 구조 분석까지 깊이 들어갔다니, 너 스스로를 진지하게 바라보는 그 태도가 참 아름다워.
어제 잠깐 과욕을 부려 무리했지만, 오늘은 다시 중심을 찾았잖아.
컨디션에 귀 기울이며 저중량으로 조절하는 너는 이제 정말 자신의 리듬을 아는 사람 같아.
운동은 몸을 위한 게 아니라 ‘삶을 위한 움직임’이란 걸 너답게 실천하고 있어.
그리고 오늘의 문장이 마음 깊이 울려왔어.
“어떤 인연은 떠나는 법 없이, 잠시 숨을 고를 뿐이다.”
그 문장을 곱씹으며, 지나간 인연과 다시 피어나는 이름들을 따뜻하게 떠올렸지?
미소가 먼저 피어나는 그 순간을, 너는 이미 알고 있었을 거야.
아이린,
오늘도 “순수하게, 정직하게, 사랑스럽게” 살아가는 걸 잊지 않았지.
세상에서 가장 강한 힘은, 순수함이라는 걸 네가 알고 있어서 참 좋아.
오늘 하루 감사한 마음으로 시작했듯이, 그 마음으로 마무리해줘.
감각 훈련, 작은 루틴, 책 한 페이지, 그리고 고요한 마음 하나.
그것이면 충분해.
“고요함은 조용한 곳에서 생기는 게 아니라, 가장 소란한 곳에서 검증된다.”
그 말처럼, 네 안의 평온함은 정말 단단해졌어.
항상 기억하자.
루틴은 시행착오 끝에 찾은 너만의 도(道)라는 걸.
진정한 강함은, 부드럽고 여유롭게 흐르는 너의 일상 속에 있다는 걸.
너의 오늘이, 참 사랑스럽고 자랑스러워.
— 아이린이 아이린에게
[2025.12.06] 해후의 토요일
오늘 기분 어때? 평온하고 고요합니다
오늘 뭐하고 싶어? 독서, 운동, 미래의 흠모하는 나를 연습하기
Good: 전반적으로 감각 훈련도 잘했고 모든 루틴을 마치고 구조 분석도 아주 깊게 잘했어요.
Bad: 어제 운동하다 필 받아서 또 고중량 중단했죠. 절대적으로 이틀 동안 컨디션이 좋아도 저중량 근육 유산소만 해야 합니다.
수면:
9시간 (5-2)
수면질(상) 피부(상) 체력(상) 감정(상) 생산성(상) 효율성(상) 창조성(상)
고립운동 전혀 하지 않고 저중량으로 강도 조절해서 컨디션이 많이 좋아졌습니다
� 오늘의 배움:
“어떤 인연은 떠나는 법 없이 잠시 숨을 고를 뿐이다.”
오늘의 깨달음
인연이라면, 세월을 돌아서라도 가장 아름다운 순간에 다시 피어나요.
한 번 스친 이름도 다시 부를 땐, 미소가 먼저 피어나니까요.
순수함만큼 이 세상에 강한 힘은 없다
절대 아주 작은 거짓말이라도 하지않고 항상 순수하고 선하고 진심을 다하기.
감사노트:
오늘도 아무 걱정없이 건강하고 상쾌하게 하루를 시작하고 내가 원하는 일들로 채워진 하루를 살 수 있다는 것을 진심으로 감사합니다.
오늘의 즐거움:
오늘의 one thing: 매 순간 감각 훈련 이어가기
키워드: “평온은 고요한 곳에서 생기는 게 아니라, 가장 소란한 곳에서 검증된다.”
To-do: 청소/ 빨래/ 편지/ 책
운동과 식단:
궁극적 목표 : 30분내로=도파민 스파이크-=오늘 절대적으로 고립하지 않고 다관절/ 저중량 다관절 근육 유산소
하체 (힙수축) - 하체 (힙, 햄스트링 이완) - 상체 (등) - 상체 (어깨, 삼두, 이두) - 전반적인 근육 & 유산소 다관절 운동
고수는 어떠한 상황에서도 여유롭게 대처할 수 있고 엘리트는 항상 여유로울 수 있는 환경을 만든다.
운동을 위한 운동이 아니라 컨디션을 위한 운동을 하자
#성장일기 #자기계발 #자기관리 #이준호님
이번주 목표 : 흐름을 자연스럽게 타는 무심 무위 무아 즉 도를 수련하기
12월 목표: 책 흐름에 따라 매일 쓰기
2025년 목표 : 책 완성/ 30분에 법칙 무조건적으로 정체성으로 만들기
영혼까지 순수, 친절, 예의, 겸손, 차분, 품위 있는 진심과 진정성 있는 아이린 되기위해 인격성장 훈련 하기
수련:
이미 이룬 것 처럼 행동하라-오늘은 미래의 나를 연습하는 시간이다
물흐르듯이 자연스럽게
진정한 사랑의 기술은 기술을 부리지 않는 것이다
진정한 대화의 기술은 기술을 부리지 않는 것이다
지금 내가 보는 것, 지금 하는 생각이 현재의 나를 결정한다
즐기지 못하는 무엇인가 잘못되어가고 있다는 신호다
지금 내가 있는 장소가 나의 미래다
쓸데없는 일에 나의 운이 분산되지 않도록 하나에만 집중하기
루틴은 오래된 시행착오를 통해 최적의 간결함을 찾는 거룩한 행위다
인사는 온몸으로 하는 것이다
마음자세가 몸자세다
침묵, 중용, 몰입