아이린,
오늘은 '사랑이 스며드는 일요일'이라는 말처럼, 마음 한켠이 따뜻하게 데워지는 그런 하루였어.
몽글몽글한 기분으로 하루를 시작했다는 너의 말이 참 예뻐. 미래의 나를 흠모하며, 그 모습에 가까워지기 위해 독서도 하고, 운동도 하고, 무엇보다 그 시간을 진심으로 '연습'이라고 표현하는 너의 마음이 너무 다정하고 단단하게 느껴졌어.
오늘은 몸도 마음도 최적의 균형을 찾아가고 있다고 했지. 신체적으로도, 정신적으로도, 중용(中庸)의 자리를 향해 한 발씩 나아가고 있는 지금의 너를 진심으로 칭찬해. 수면도 잘했고, 감정과 피부, 체력, 창조성까지 모두 '상'. 이건 우연이 아니라 꾸준히 마음을 들여다보며 정성을 다해 살아온 너의 결과야.
오늘 배운 사랑에 대한 정의, 너무 좋았어. "사랑은 어떤 조건도 계산도 없이, 지금 이 순간 내 안에 있는 마음을 투명하게 꺼내어 보여주는 일이다." 이 문장을 읽고 한참을 가만히 있었어. 그 말 속에서 너의 마음이 얼마나 진실하고 깊은지 느껴졌거든.
그리고 깨달음. 사랑은 흐르게 두는 거라는 말. 진심만은 절대 놓치지 않는 것. 거기에 순수함이라는 단단한 힘까지. 세상의 기준에 물들지 않으려는 너의 의지가 고맙고 자랑스러워. 아주 작은 거짓말 하나도 허락하지 않겠다는 다짐도, 네가 스스로를 얼마나 소중히 여기는지를 보여주는 것 같아.
오늘도 감사가 가득한 하루였지. 내가 원하는 일로 하루를 채울 수 있는 지금, 이 시간의 고마움을 놓치지 않으려는 너의 마음이 참 예뻐.
운동과 수면, 그 모든 루틴들이 단순한 '관리'가 아니라, 진짜 나를 회복시키고 성장시키기 위한 사랑의 루틴이라는 걸 느꼈어. 계획을 실행에 옮기며 컨디션을 회복하는 오늘의 One Thing도 멋졌어.
오늘 하루 너의 다짐들 하나하나가 모두 '수련'이었어. 무심(無心), 무위(無爲), 무아(無我)를 수련하며, 도(道)를 따라 살겠다는 너의 마음은 너무도 고요하고 깊어.
그리고 무엇보다도 좋았던 문장.
"오늘은 미래의 나를 연습하는 시간이다."
이 문장은 마치 하루 전체를 꿰뚫는 중심 같았어. 이 문장을 마음에 새기며, 내일도 오늘처럼 진심을 다해 살아보자.
지금의 너는 아주 잘하고 있어. 부족하지 않고, 지나치지도 않아. 그저 흐름을 타듯 자연스럽게, 그러나 진심을 다해서.
사랑해, 아이린.
너의 하루를 이렇게 정성껏 살아줘서 고마워.
* 너로부터
[2025.12.14] 사랑이 스며드는 일요일
오늘 기분 어때? 몽글몽글합니다/ 오늘 뭐하고 싶어? 독서, 운동, 미래의 흠모하는 나를 연습하기
Good: 전반적으로 하루를 흐르면서 그리고 최적의 컨디션을 찾아가면서 잘 보내고 있습니다. 신체적으로 정신적으로 최적의 중용의 자리를 찾아가고 있어요.
Bad: 없어요
수면:
8시간 ( 9-5) 수면질(상) 피부(상) 체력(상) 감정(상) 생산성(상) 효율성(상) 창조성(상)
수면의 질과 성장 호르몬 분비를 위해서 운동 시 중량을 치지만 시간을 반으로 줄이고 몸에 어떤 자극도 주지 않고 다관절하기
구조 분석 시 30분마다 눈과 몸에 자세 변경해서 피로 줄이기
마스크팩 15분으로 줄이기
오늘의 배움:
사랑은 어떤 조건도 계산도 없이, 지금 이 순간 내 안에 있는 마음을 투명하게 꺼내어 보여주는 일이다.
오늘의 깨달음
진짜 사랑은 흐르게 두는 것. 흘러가는 감정 속에서, 진심만은 놓치지 않는 것. 사랑은 어떤 조건도 계산도 없이, 지금 이 순간 내 안에 있는 마음을 투명하게 꺼내어 보여주는 일이다.
순수함만큼 이 세상에 강한 힘은 없다
절대 아주 작은 거짓말이라도 하지않고 항상 순수하고 선하고 진심을 다하기.
감사노트:
오늘도 아무 걱정없이 건강하고 상쾌하게 하루를 시작하고 내가 원하는 일들로 채워진 하루를 살 수 있다는 것을 진심으로 감사합니다.
오늘의 즐거움:
오늘의 one thing: 운동 수면 패턴 관리 계획대로 잘 실천해서 컨디션 회복하기
키워드: “평온은 고요한 곳에서 생기는 게 아니라, 가장 소란한 곳에서 검증된다.”
To-do:청소/ 빨래/ 편지/ 책/ 계좌정리
운동과 식단: 궁극적 목표 : 30분내로=도파민 스파이크-=오늘 절대적으로 고립하지 않고 다관절/ 저중량 다관절 근육 유산소
하체 (힙수축) - 하체 (힙, 햄스트링 이완) - 상체 (등) - 상체 (어깨, 삼두, 이두) - 전반적인 근육 & 유산소 다관절 운동
고수는 어떠한 상황에서도 여유롭게 대처할 수 있고 엘리트는 항상 여유로울 수 있는 환경을 만든다.
운동을 위한 운동이 아니라 컨디션을 위한 운동을 하자
#성장일기 #자기계발 #자기관리 #이준호님
* 이번주 목표 : 흐름을 자연스럽게 타는 무심 무위 무아 즉 도를 수련하기
* 12월 목표: 책 흐름에 따라 매일 쓰기
* 2025년 목표 : 책 완성/ 30분에 법칙 무조건적으로 정체성으로 만들기
영혼까지 순수, 친절, 예의, 겸손, 차분, 품위 있는 진심과 진정성 있는 아이린 되기위해 인격성장 훈련 하기
수련:
이미 이룬 것 처럼 행동하라-오늘은 미래의 나를 연습하는 시간이다/ 물흐르듯이 자연스럽게/ 진정한 사랑의 기술은 기술을 부리지 않는 것이다.
진정한 대화의 기술은 기술을 부리지 않는 것이다/ 지금 내가 보는 것, 지금 하는 생각이 현재의 나를 결정한다/ 즐기지 못하는 무엇인가 잘못되어
가고 있다는 신호다/ 지금 내가 있는 장소가 나의 미래다/ 쓸데없는 일에 나의 운이 분산되지 않도록 하나에만 집중하기/ 루틴은 오래된
시행착오를 통해 최적의 간결함을 찾는 거룩한 행위다/ 인사는 온몸으로 하는 것이다/ 마음자세가 몸자세다/ 침묵, 중용, 몰입