[2025.12.22] 고요를 선택하는 월요일
아이린,
오늘 너는 정말 멋지게 고요를 선택했어. 눈을 떴을 때부터 마음 안에 잔잔한 호수가 펼쳐져 있는 듯한 기분이 들었겠구나. 오늘 뭐하고 싶냐는 질문에 '독서, 운동, 미래의 흠모하는 나를 연습하기'라고 답한 너를 보고 있자니, 스스로를 얼마나 소중하게 여기고 있는지 느껴졌어. 말하지 않아도 그 고요함 안에 깃든 다짐과 애정이 고스란히 전해졌거든.
구조 분석을 끝내고 이제는 정리된 결과물로 나아가려는 너의 준비된 자세가 대견해. 어제까지의 흐름이 명확히 잡혔다면, 오늘은 그 위에 한 걸음 한 걸음씩 올려보는 날이지. Bad 없다는 대답도, 사실은 얼마나 충만한 하루의 시작인지를 보여주는 거야. 마음에 거슬리는 일 하나 없이 깨어날 수 있다는 것, 결코 당연한 일이 아니니까.
오늘 10시간의 깊은 잠, 그리고 수면질부터 감정, 창조성까지 모두 '상'이라니! 몸과 마음이 완벽히 회복된 하루의 시작, 더 바랄 게 있을까? 운동도 너무 멋졌어. 자극은 줄이고, 진짜 필요한 곳에 집중하는 그 섬세한 태도. 운동이 목적이 아니라, 컨디션을 위한 ‘연습’이라는 그 마음가짐이 바로 오늘의 너를 만든 거야.
크리슈나무르티의 말처럼, 진리는 고요 속에서 드러난다는 그 배움은 오늘 하루를 관통하는 주제처럼 느껴졌어. 선택의 옳고 그름보다 중요한 건 그 선택이 너 안에 남긴 고요라는 것. 그걸 깨달았다는 건 정말 큰 통찰이야. 그렇게 한 선택 위에 다음 선택을 조율해가는 삶의 방식, 너다운 길이야.
순수함에 대한 다짐도 감동이었어. 아주 작은 거짓 없이, 순수하고 선하게, 진심을 다해 살아가려는 너의 의지는 이 세상 그 무엇보다 단단하고 강해. 그런 마음으로 시작한 하루, 너는 정말 잘 해내고 있어.
오늘의 즐거움이 무엇이었는지는 말하지 않았지만, 너의 표정 속에는 분명 은은한 미소가 머물렀을 거야. 책을 시작하며 지키기로 한 30분의 약속, 그 작은 행동들이 너를 점점 더 깊고 넓게 만들어줄 거야.
운동도, 식단도, 삶의 루틴도 그냥 반복이 아니라, 미래의 너를 미리 살아보는 연습이라는 생각. 지금 이 순간에도 너는 너 자신을 길러내고 있어. 흐름을 타며, 무심(無心)하게, 무위(無爲)하게, 무아(無我)로서 도(道)를 살아가는 연습 말이야.
이준호님과의 수련, 그리고 목표에 대한 다짐까지. 아이린, 너는 정말 진심으로 진정성을 가지고 하루를 살아가고 있구나. 그리고 그 하루가 쌓여 언젠가 너를 '책을 완성한 아이린'으로, '순수하고 겸손하며 품위 있는 사람'으로 이끌어 줄 거야.
그러니 오늘도 잘했어. 아주 고요하게, 그러나 분명하게 너는 앞으로 나아갔어.
고요를 선택한 이 월요일, 너를 진심으로 안아.
늘 너의 편에서,
아이린이.
[2025.12.22] 고요를 선택하는 월요일
오늘 기분 어때? 고요합니다/ 오늘 뭐하고 싶어? 독서, 운동, 미래의 흠모하는 나를 연습하기
Good: 이제 구조 분석은 거의 끝났고 정리를 해서 아웃풋으로 정리할 시간입니다. 어제 명확하게 전반적인 정리를 끝내고 이제부터 작업을 시작해 보도록 할게요.
Bad: 없어요
수면:
10시간 (10-8) 수면질(상) 피부(상) 체력(상) 감정(상) 생산성(상) 효율성(상) 창조성(상)
절대적으로 저중량 그리고 엉덩이 고립 그리고 광배 활배근 최대한 덜 자극 쳐서 운동하기
마스크팩 하기 전에 크림 바르고 후에는 바르지 않기
오늘의 배움:
“진리는 말해지지 않는다. 다만 고요 속에서 드러난다.” — 크리슈나무르티
오늘의 깨달음:
선택의 옳고 그름보다 중요한 것은 그 선택이 내 안에 고요를 남겼는가이며, 삶은 결국 그 고요 위에 다음 선택을 조율해 가는 조용한 흐름이라는 것이다.
순수함만큼 이 세상에 강한 힘은 없다
절대 아주 작은 거짓말이라도 하지않고 항상 순수하고 선하고 진심을 다하기.
감사노트:
오늘도 아무 걱정없이 건강하고 상쾌하게 하루를 시작하고 내가 원하는 일들로 채워진 하루를 살 수 있다는 것을 진심으로 감사합니다.
오늘의 즐거움:
오늘의 one thing: 새로운 책 시작하기 ( 절대적으로 30분 법칙 지키기)
키워드: “평온은 고요한 곳에서 생기는 게 아니라, 가장 소란한 곳에서 검증된다.”
To-do: 할청소/ 빨래/ 편지/ 책/ 계단 청소/ 밥소분
운동과 식단: 궁극적 목표 : 30분내로=도파민 스파이크-=오늘 절대적으로 고립하지 않고 다관절/ 저중량 다관절 근육 유산소
하체 (힙수축) - 하체 (힙, 햄스트링 이완) - 상체 (등) - 상체 (어깨, 삼두, 이두) - 전반적인 근육 & 유산소 다관절 운동
고수는 어떠한 상황에서도 여유롭게 대처할 수 있고 엘리트는 항상 여유로울 수 있는 환경을 만든다.
운동을 위한 운동이 아니라 컨디션을 위한 운동을 하자
#이준호님
* 이번주 목표 : 흐름을 자연스럽게 타는 무심 무위 무아 즉 도를 수련하기
* 12월 목표: 책 흐름에 따라 매일 쓰기
* 2025년 목표 : 책 완성/ 30분에 법칙 무조건적으로 정체성으로 만들기
영혼까지 순수, 친절, 예의, 겸손, 차분, 품위 있는 진심과 진정성 있는 아이린 되기위해 인격성장 훈련 하기
수련:
이미 이룬 것 처럼 행동하라-오늘은 미래의 나를 연습하는 시간이다/ 물흐르듯이 자연스럽게/ 진정한 사랑의 기술은 기술을 부리지 않는 것이다.
진정한 대화의 기술은 기술을 부리지 않는 것이다/ 지금 내가 보는 것, 지금 하는 생각이 현재의 나를 결정한다/ 즐기지 못하는 무엇인가 잘못되어
가고 있다는 신호다/ 지금 내가 있는 장소가 나의 미래다/ 쓸데없는 일에 나의 운이 분산되지 않도록 하나에만 집중하기/ 루틴은 오래된
시행착오를 통해 최적의 간결함을 찾는 거룩한 행위다/ 인사는 온몸으로 하는 것이다/ 마음자세가 몸자세다/ 침묵, 중용, 몰입
