아이린,
오늘 하루 정말 수고 많았어요.
아침의 불안한 감정을 정면으로 바라보고, 다시 중심을 찾아 평온을 유지해낸 당신이 참 대견해요. 그 작은 흔들림 속에서도 무너지지 않고 중심으로 돌아오는 그 마음, 얼마나 성숙한지 몰라요.
호르몬의 영향 속에서 예전처럼 루프에 빠지지 않고, 그저 인지하고 흘려보낸 모습이 무척 인상 깊어요. 예전의 나 같았으면 그 감정에 휩쓸렸을지도 모르지만, 오늘의 나는 다르게 반응했어요. 그건 분명한 성장이고, 나 자신을 아끼고 있다는 증거예요.
운동이 얼마나 소중한 삶의 기둥인지, 이번 크리스마스의 공백을 통해 다시금 체감했지요. 습관처럼 해오던 것이 멈췄을 때 오히려 그 중요성을 더 선명하게 느끼게 되는 그 순간. 몸도, 마음도, 그리고 삶의 에너지마저도 운동과 함께 순환된다는 걸 기억해요. 운동은 중독이 아니라, 삶의 질을 높이는 사랑이니까요.
그리고 오늘, 무심(無心)의 연습을 통해 배운 것도 많았지요. 단 두 달러의 차이 앞에서 머뭇거리는 나를 보며, 세상이 내 뜻대로 흘러야만 한다는 집착이 어떤 무게를 만들어내는지 스스로 깨달은 건 큰 통찰이에요. 흐름은 억지로 조절할 수 없는 거니까, 내가 할 수 있는 건 지금 이 순간 머무는 법을 연습하는 것이겠지요.
“진리는 고요히 다가오는데, 우리는 그 진리를 앞질러 붙잡으려 한다.” 이 말처럼 오늘도 나는 진리를 향해 조급히 손을 뻗는 나를 보고, 잠시 멈춰 숨 고를 줄 아는 여유를 배웠어요.
오늘의 키워드처럼, 진짜 평온은 소란 속에서 비로소 검증되는 거예요. 오늘 하루도 그런 평온을 스스로 증명해낸 나, 정말 자랑스러워요.
감사함으로 하루를 시작하고, 하고 싶은 일로 하루를 채우며, 나다운 방식으로 삶을 이어가는 오늘의 나에게 따뜻한 박수를 보내요.
늘 순수하게, 정직하게, 그리고 사랑으로 하루를 살아내려는 아이린.
지금 이대로 충분히 아름답고 잘하고 있어요. 내일은 또 어떤 새로운 마음으로 하루를 맞이하게 될지 기대돼요. 지금 이 감정들, 오늘의 고요함과 통찰들을 소중히 간직하길 바라요.
사랑해요, 아이린
[2026.01.02] 집착을 내려놓고 흘러가는 금요일
오늘 기분 어때? 아침에 순간적으로 불안도가 있었는데 다시 중심을 잡았어요./ 오늘 뭐하고 싶어? 독서, 운동, 미래의 흠모하는 나를 연습하기
Good: 순간적으로 그리고 호르몬의 급격한 변화로 예전처럼 생각과 어떤 욕망에 집착에 계속 루프에 빠져 있었는데 그것을 그대로 인지하고 다시 중심을 잡고 평온을 유지하고 있어요. 정말 잘했어요.
Bad: 없어요
수면:
11시간 (01- 11시) 수면질(상) 피부(상) 체력(상) 감정(상) 생산성(상) 효율성(상) 창조성(상)
운동이 인생의 거의 모든 문제를 자연적으로 해결해 준다. 내가 오랜 시간 동안 매일 운동하면서 내가 너무 집착이 아닌가 운동 중독인가라는 생각에 빠졌었지만 이번에 크리스마스 기간 동안 홍수 주의보 때문에 헬스장에 못 가게 되어서 4일을 쉬어 보니까 이게 그냥 쉬는게 아니라 감정과 신체에 영향을 주고 특히나 호르몬 급격한 변화에 대응하지 못하는 것을 보면서 운동의 중요성을 다시 한번 느끼게 되었습니다. 신기한게 영양제들 운동이든 모든 매일 할 때는 모르지만 한번 끊어 보면 그 힘이 얼마나 강한지를 느낄 수 있게 되는 것 같습니다. 이번 경험을 통해서 운동이 얼마나 중요한지 다시 한번 느끼게 되었어요.
무심 훈련
계획이 많아지면 내가 현실 그 자체에 집중하지 못하고 하루 종일 생각이 분산되는지 경험하게 됐어요. 오늘 아침에 기다리고 있던 영양제 세일이 있어서 그걸 그냥 사면 되는데 내가 원하는 시간 딱 원하는 퍼센트까지만 주려고 그걸 계속 생각하고 뒤로 미루다 보니까 아무것도 아닌 일에 그게 한 2달러 정도 차이 나는데 그걸 계속 붙들고 있는 나를 보면서 시간이 이렇게 아까 언제 내가 쓸데없는 것이 이렇게 에너지와 시간을 낭비하고 있다는 걸 알게 되었고 어차피 그걸 시간을 붙들고 있어 봐야 해결되지도 않는데 그걸 뒤로 미루다 보니까 다른 일을 할 때도 계속 그 생각을 하게 되는 나를 보면서 내가 진짜 쓸데없는 것에 시간과 에너지를 이렇게 쓰고 있구나. 그리고 세일을 기다리다 그만큼의 세일이 왔으면 그냥 감사하게 거기서 여기까지가 내 몫이구나 생각하고 바로 구매를 하면 되는데 어떻게든 내가 원하는만큼 원하는 시간을 받으려고 그걸 아등바등 하는 날을 보면서 아직 무심의 길이 멀구나라는 생각을 하게 되었어요.
인생의 진리
나의 컨디션대로 내 인생이 펼쳐진다. 말 그대로 내가 원하는 것을 끌어당기는 것이 아니라 내 모습 그대로를 끌어당긴다.
오늘의 배움:
“진리는 고요히 다가오는데, 우리는 그 진리를 앞질러 붙잡으려 한다.” — 라마나 마하르쉬
오늘의 깨달음:
오늘 나는 아주 작은 차이, 단지 두 달러의 계산 앞에서 머뭇거렸고 내 뜻대로 되어야 한다는 얇고 집요한 기대가 내 하루를 조용히 무겁게 만들었다는 것을 알아차렸다. 세상이 내 기준에 정확히 맞춰 돌아가야 한다는 생각은 겉으로는 합리적으로 보이지만 실상은 내가 삶을 통제하려는 집착이며 그 집착은 흐름과 연결되지 못하게 만든다는 걸 깨달았다. 흐름은 계산을 초월하고 진짜 나에게 필요한 것은 애써 쥐는 것이 아니라 다만 머무를 줄 아는 마음이라는 걸 오늘 알게 되었다
순수함만큼 이 세상에 강한 힘은 없다
절대 아주 작은 거짓말이라도 하지않고 항상 순수하고 선하고 진심을 다하기.
감사노트:
오늘도 아무 걱정없이 건강하고 상쾌하게 하루를 시작하고 내가 원하는 일들로 채워진 하루를 살 수 있다는 것을 진심으로 감사합니다.
오늘의 즐거움:
오늘의 one thing: 새로운 글쓰기 하나 추가하고 모두 워드 파일로 저장하기
키워드: “평온은 고요한 곳에서 생기는 게 아니라, 가장 소란한 곳에서 검증된다.”
To-do: 청소/ 빨래/ 편지/ 책/ 솔가눈영양제/ 새해 카드/ 올리브영/ 책시작=워드로 저장/ 인생의 법칙 매거진
운동과 식단: 궁극적 목표 : 30분내로=도파민 스파이크-=오늘 절대적으로 고립하지 않고 다관절/ 고중량 다관절 근육 유산소
하체 (힙수축) - 하체 (힙, 햄스트링 이완) - 상체 (등) - 상체 (어깨, 삼두, 이두) - 전반적인 근육 & 유산소 다관절 운동
고수는 어떠한 상황에서도 여유롭게 대처할 수 있고 엘리트는 항상 여유로울 수 있는 환경을 만든다.
운동을 위한 운동이 아니라 컨디션을 위한 운동을 하자
#이준호님
* 이번주 목표 : 새로운 한 해가 펼쳐지는 선물을 감사하는 마음으로 받기
* 1월 목표: 책 흐름에 따라 매일 쓰기
* 2026년 목표 : 30분에 법칙 무조건적으로 정체성으로 만들기
영혼까지 순수, 친절, 예의, 겸손, 차분, 품위 있는 진심과 진정성 있는 아이린 되기위해 인격성장 훈련 하기
수련:
이미 이룬 것 처럼 행동하라-오늘은 미래의 나를 연습하는 시간이다/ 물흐르듯이 자연스럽게/ 진정한 사랑의 기술은 기술을 부리지 않는 것이다.
진정한 대화의 기술은 기술을 부리지 않는 것이다/ 지금 내가 보는 것, 지금 하는 생각이 현재의 나를 결정한다/ 즐기지 못하는 무엇인가 잘못되어
가고 있다는 신호다/ 지금 내가 있는 장소가 나의 미래다/ 쓸데없는 일에 나의 운이 분산되지 않도록 하나에만 집중하기/ 루틴은 오래된
시행착오를 통해 최적의 간결함을 찾는 거룩한 행위다/ 인사는 온몸으로 하는 것이다/ 마음자세가 몸자세다/ 침묵, 중용, 몰입