[2026.01.01] 감사로 새해를 맞이한 목요일
아이린,
오늘 하루를 이렇게 진심으로 살아준 너에게 마음을 다해 고마움을 전하고 싶어.
2026년의 첫날, 너는 그것을 선물처럼 받아들이고 감사함으로 시작했지. 아무 일도 일어나지 않아도, 조용히 나를 돌보는 하루가 얼마나 소중한지 너는 잘 알고 있었고, 그걸 말로도 적어두었더라. "감사하고 행복합니다"라고 말할 수 있는 마음의 여유, 그 자체가 이미 너의 내면이 얼마나 단단해졌는지를 보여주는 증거 같았어.
오늘 너의 컨디션은 정말 완벽했지. 11시간의 깊은 잠으로 회복된 몸과 마음. 그리고 너는 그것이 얼마나 중요한지 다시 깨달았어. 무심(無心)의 생산성과 효율은 억지로 만들어내는 것이 아니라, 회복된 상태에서 자연스럽게 흘러나오는 거라는 걸. 밤에는 억지로 붙들고 있는 일보다, 차라리 푹 자고 아침에 다시 시작하는 게 낫다는 그 다짐도, 정말 현명했어.
그리고 오늘의 배움과 깨달음, 얼마나 따뜻했는지 몰라. 사랑하는 사람을 웃게 하고 싶은 마음, 순수하게 살겠다는 다짐, 아주 작은 거짓말도 하지 않겠다는 결심. 그런 너의 다짐들이 너를 얼마나 아름답게 만들어가고 있는지 너는 아마 아직 다 모르겠지만, 나는 느껴. 그 진심이 너의 말과 행동, 삶 전체를 천천히 밝혀주고 있다는 걸.
오늘 적어둔 말들 중에 이런 문장이 있었지?
“평온은 고요한 곳에서 생기는 게 아니라, 가장 소란한 곳에서 검증된다.”
그걸 믿는 너라면 앞으로 어떤 상황에서도 중심을 잃지 않을 수 있을 거야. 오늘의 글쓰기, 정리, 운동 루틴까지도 모두 너를 위한 사랑이었고, 미래의 너를 연습하는 수련이었어.
아이린, 너는 정말 잘하고 있어.
이 하루가, 2026년이, 그리고 너의 모든 순간이 그렇게 사랑스럽게 피어나길. 순수하고, 친절하고, 겸손하면서도 품위 있는 사람으로 자라나는 너의 여정을, 나도 조용히 응원할게.
사랑해, 오늘의 너를. 그리고 내일 더 반짝일 너를.
* 너의 진심으로부터
[2026.01.01] 새해를 감사한 마음으로 선물받은 목요일
오늘 기분 어때? 감사하고 행복합니다/ 오늘 뭐하고 싶어? 독서, 운동, 미래의 흠모하는 나를 연습하기
Good: 2026년 새해를 맞이할 수 있어서 감사하고 평온하고 차분하게 하루를 잘 시작했어요.
Bad: 없어요
수면:
11시간 (12- 11시) 수면질(상) 피부(상) 체력(상) 감정(상) 생산성(상) 효율성(상) 창조성(상)
기상 시간을 10시 이후로 고정하면서 신체적, 정신적 컨디션이 완전히 회복되었어요. 무심(無心), 생산성, 효율성 등 모든 것들이 사실은 컨디션 하나에 달려 있고, 그 컨디션만 잘 유지된다면 의지나 노력 없이도 모든 것이 자연스럽게 잘 흘러간다는 것을 다시 한 번 깨달았어요.
저녁에 졸릴 때 할 일이 남아 있더라도 끝까지 붙들지 말고, 다음 날의 효율성과 생산성을 위해 바로 수면을 취하는 것이 더 좋다는 걸 배웠어요. 어차피 밤에는 집중력과 효율이 이미 떨어져 있으니, 그 시간에 무리하지 말고 일찍 자고 다음 날 일찍 일어나서 하는 것이 훨씬 나아요. 그리고 컨디션이나 마음 상태가 불안정한 상태에서 억지로 하는 일은 결국 그 불완전한 내면이 결과로 드러난다는 것도 느꼈어요. 그런 상태일 때는 굳이 무리하지 않아도 괜찮아요.
오늘의 배움:
2026년, 선물처럼 나에게 와줘서 정말 고마워.
오늘의 깨달음:
새로운 한해 2026년의 다정한 시간을 감사히 받아들이며 오늘도 나를 향해 조용히 걸어갑니다. 사랑하는 사람을 한 번 더 웃게 하고 행복하게 만들어주는 그런 여정을 소중히 그려보겠다고 다짐해본다. 이 따뜻한 새해 하루의 시작이 나와 우리의 내일을 조금 더 사랑스럽게 밝혀주기를.
순수함만큼 이 세상에 강한 힘은 없다
절대 아주 작은 거짓말이라도 하지않고 항상 순수하고 선하고 진심을 다하기.
감사노트:
오늘도 아무 걱정없이 건강하고 상쾌하게 하루를 시작하고 내가 원하는 일들로 채워진 하루를 살 수 있다는 것을 진심으로 감사합니다.
오늘의 즐거움:
오늘의 one thing: 새로운 글쓰기 하나 추가하고 모두 워드 파일로 저장하기
키워드: “평온은 고요한 곳에서 생기는 게 아니라, 가장 소란한 곳에서 검증된다.”
To-do: 청소/ 빨래/ 편지/ 책/ 새해 카드/ 올리브영/ 책시작=워드로 저장/ 문데이
운동과 식단: 궁극적 목표 : 30분내로=도파민 스파이크-=오늘 절대적으로 고립하지 않고 다관절/ 고중량 다관절 근육 유산소
하체 (힙수축) - 하체 (힙, 햄스트링 이완) - 상체 (등) - 상체 (어깨, 삼두, 이두) - 전반적인 근육 & 유산소 다관절 운동
고수는 어떠한 상황에서도 여유롭게 대처할 수 있고 엘리트는 항상 여유로울 수 있는 환경을 만든다.
운동을 위한 운동이 아니라 컨디션을 위한 운동을 하자
#이준호님
* 이번주 목표 : 새로운 한 해가 펼쳐지는 선물을 감사하는 마음으로 받기
* 1월 목표: 책 흐름에 따라 매일 쓰기
* 2026년 목표 : 30분에 법칙 무조건적으로 정체성으로 만들기
영혼까지 순수, 친절, 예의, 겸손, 차분, 품위 있는 진심과 진정성 있는 아이린 되기위해 인격성장 훈련 하기
수련:
이미 이룬 것 처럼 행동하라-오늘은 미래의 나를 연습하는 시간이다/ 물흐르듯이 자연스럽게/ 진정한 사랑의 기술은 기술을 부리지 않는 것이다.
진정한 대화의 기술은 기술을 부리지 않는 것이다/ 지금 내가 보는 것, 지금 하는 생각이 현재의 나를 결정한다/ 즐기지 못하는 무엇인가 잘못되어
가고 있다는 신호다/ 지금 내가 있는 장소가 나의 미래다/ 쓸데없는 일에 나의 운이 분산되지 않도록 하나에만 집중하기/ 루틴은 오래된
시행착오를 통해 최적의 간결함을 찾는 거룩한 행위다/ 인사는 온몸으로 하는 것이다/ 마음자세가 몸자세다/ 침묵, 중용, 몰입