아이린,
오늘 하루 참 수고 많았어요. 비움을 실천하는 하루라니, 그 말만으로도 마음에 바람이 스며드는 것 같았어요. 무엇을 하든 하지 않든 괜찮다는 마음으로, 오늘을 조용히 흘려보낸 그 용기가 너무도 소중하고 예뻐요.
평소라면 시간을 쪼개가며 해야 할 일을 꼭 맞춰 하느라 스스로를 조이는 순간도 많았을 텐데, 오늘은 그 틀을 살짝 내려놓고 흐름에 맡긴 당신이 정말 대견했어요. 운동할 때조차 음악 없이 도전해보려는 시도 속에서조차, 집착을 놓는 법을 배워가는 모습이 참 따뜻했어요.
덕분에 몸도 마음도 한층 가벼워졌고, 무엇보다 스스로를 믿는 감각이 단단해졌지요. 그동안의 루틴들이 헛되지 않았다는 걸, 집착 없이도 삶은 흐른다는 걸 체득해가는 이 과정이야말로 진짜 성장인 것 같아요.
오늘 『도덕경』을 읽으며 무위(無爲)의 가르침을 되새긴 것도 인상 깊었어요. 억지로 더하지 않고, 덜어내는 그 용기가 오늘을 빛나게 했어요. 그리고 그 어떤 말보다 울림 있었던 오늘의 다짐, “순수함만큼 이 세상에 강한 힘은 없다”는 말. 정말 그래요. 진심과 진정성을 잃지 않으려는 그 마음이 아이린을 빛나게 해요.
오늘 하루를 무사히 마치며, 숨 쉬는 피부처럼, 고요하게 잠든 감정처럼, 당신 안에 있는 평온함이 더 넓어졌다는 걸 느껴요. 바쁜 일상 속에서도 중심을 지키려는 아이린이 너무 자랑스러워요.
앞으로도 이렇게, 하나씩 덜어내며 더욱 단단해지고, 더 순수해지기를.
조금 느슨해도 괜찮아요. 이미 충분히 잘하고 있어요.
사랑을 담아,
아이린으로부터
[2026.01.04] 비움을 실천하는 일요일
오늘 기분 어때? 고요합니다/ 오늘 뭐하고 싶어? 독서, 운동, 미래의 흠모하는 나를 연습하기
Good: 어제 무심을 훈련하면서 감정적으로도 안정을 유지할 수 있었고 그럼에도 생산적으로 효율적으로 하루를 보내고 특히 미뤘던 새로운 책쓰기 시작하게 되었어요. 강박적으로 억지로 하지 말고 스스로 흘러가 보기 너무 잘했어요.
Bad: 없어요
수면:
9시간 (02- 11시) 수면질(상) 피부(상) 체력(상) 감정(상) 생산성(상) 효율성(상) 창조성(상)
피부도 숨을 쉰다는게 과학적으로 생리적으로 입증되는 경험이었어요. 실제적으로 바디 스크럽을 했을 때 피부에 안색도 밝아지고 그리고 컨디션도 좋아지고 잠을 잘 때도 피부를 숨을 쉬어서 그런지 훨씬 더 깊이 잘 잘 수 있는 거 같아요.
무심 훈련
오늘은 모든 일에 "해도 되고 안 해도 된다"는 무심한 마음으로 하루를 보내보았다. 평소엔 작은 일조차 시간까지 정확히 맞추려는 강한 집착 속에 살았고, 그 덕분에 높은 생산성과 원하는 결과를 만들어낼 수 있었다. 그러나 그런 삶이 나를 긴장 상태로 몰아넣었음을 느꼈다. 하지만 오늘 아침 나도 모르게 예전에 습관대로 어 이걸 해야 되는데라는 집착에 붙들려 있는 나를 발견했다. 괜찮다 인지했으면 되었다. 이제 놓아 주면 된다. 해도 좋고 안 해도 좋다.
인생의 진리
나의 컨디션대로 내 인생이 펼쳐진다. 말 그대로 내가 원하는 것을 끌어당기는 것이 아니라 내 모습 그대로를 끌어당긴다.
오늘의 배움:
『도덕경』 제48장
“학문을 행하면 날마다 더하나, 도를 행하면 날마다 덜하니, 덜고 또 덜어 마침내는 무위(無爲)에 이르나니,
무위로써 하면 하지 않음이 없느니라.”
오늘의 깨달음:
오늘 나는 더하려는 마음 대신 덜어내는 용기를 배웠다. 억지로 바꾸려 하지 않아도 이미 다 이루어지고 있으며, 고요히 머무는 것만으로도 충분히 닿는다는 걸 조금은 느낀 하루였다.
순수함만큼 이 세상에 강한 힘은 없다
절대 아주 작은 거짓말이라도 하지않고 항상 순수하고 선하고 진심을 다하기.
감사노트:
오늘도 아무 걱정없이 건강하고 상쾌하게 하루를 시작하고 내가 원하는 일들로 채워진 하루를 살 수 있다는 것을 진심으로 감사합니다.
오늘의 즐거움:
오늘의 one thing: 새로운 글쓰기 하나 추가하고 모두 워드 파일로 저장하기
키워드: “평온은 고요한 곳에서 생기는 게 아니라, 가장 소란한 곳에서 검증된다.”
To-do: 청소/ 빨래/ 편지/ 책/ 인생의 법칙 매거진=워드로 저장/ 사랑 매거진 시작/ 계좌정리
운동과 식단: 궁극적 목표 : 30분내로=도파민 스파이크-=오늘 절대적으로 고립하지 않고 다관절/ 고중량 다관절 근육 유산소
하체 (힙수축) - 하체 (힙, 햄스트링 이완) - 상체 (등) - 상체 (어깨, 삼두, 이두) - 전반적인 근육 & 유산소 다관절 운동
고수는 어떠한 상황에서도 여유롭게 대처할 수 있고 엘리트는 항상 여유로울 수 있는 환경을 만든다.
운동을 위한 운동이 아니라 컨디션을 위한 운동을 하자
#이준호님
* 이번주 목표 : 새로운 한 해가 펼쳐지는 선물을 감사하는 마음으로 받기
* 1월 목표: 책 흐름에 따라 매일 쓰기
* 2026년 목표 : 30분에 법칙 무조건적으로 정체성으로 만들기
영혼까지 순수, 친절, 예의, 겸손, 차분, 품위 있는 진심과 진정성 있는 아이린 되기위해 인격성장 훈련 하기
수련:
이미 이룬 것 처럼 행동하라-오늘은 미래의 나를 연습하는 시간이다/ 물흐르듯이 자연스럽게/ 진정한 사랑의 기술은 기술을 부리지 않는 것이다.
진정한 대화의 기술은 기술을 부리지 않는 것이다/ 지금 내가 보는 것, 지금 하는 생각이 현재의 나를 결정한다/ 즐기지 못하는 무엇인가 잘못되어
가고 있다는 신호다/ 지금 내가 있는 장소가 나의 미래다/ 쓸데없는 일에 나의 운이 분산되지 않도록 하나에만 집중하기/ 루틴은 오래된
시행착오를 통해 최적의 간결함을 찾는 거룩한 행위다/ 인사는 온몸으로 하는 것이다/ 마음자세가 몸자세다/ 침묵, 중용, 몰입