아이린,
오늘은 감정이 유독 몽글몽글하게 흐르던 화요일이었지.
설렘이 마음 깊숙이 퍼져서, 마치 봄날 아침의 안개처럼 부드럽게 안아주는 그런 기분이었어.
수면도 충분히 잘 챙겨주었고, 하루의 흐름에 따라 유연하게 조율해나가는 모습이 정말 대견했어.
아무것도 나쁘지 않았던 하루였다는 말, 그 말 속엔 얼마나 안정되고 평온한 마음 상태가 담겨 있는지 나 스스로도 느껴졌어.
무심(無心)의 연습, 오늘도 참 잘했어.
감정에 끌려가지 않고, 그저 있는 그대로 느끼는 연습. 그것만으로도 우리는 한 걸음 더 자유로워지는 거니까.
오늘 배운 문장도 가슴에 오래 남았지.
"당신이 진정으로 사랑할 때, 당신은 더 이상 중심이 아니다."
진짜 사랑은 내가 중심에 있는 게 아니라, 상대가 더 편안하도록 공간을 비워주는 마음이라는 걸 다시금 깨달았어.
작은 거짓 없이, 순수하고 선하게, 늘 진심을 다하기로 한 다짐.
그건 누가 시켜서가 아니라, 내가 가장 아름답고 고요해지는 방식이기 때문이야.
오늘 하루도 걱정 없이 시작했고,
내가 원하는 일들로 하루를 가득 채울 수 있어서 참 감사했어.
고기능 통제자에 대한 글도 올리고, 루틴을 지키며 성실하게 움직인 오늘의 나.
하루 중 가장 소란스러운 순간 속에서 평온을 지키려는 노력도 빛났어.
운동은 단순히 몸을 위한 것이 아니라 컨디션을 위한, 나를 위한 다정한 배려였지.
엘리트는 여유로운 환경을 스스로 만든다는 말처럼, 너는 지금 그것을 실천 중이야.
미래의 나를 오늘 하루 속에서 연습한 오늘.
진정성, 예의, 품위, 차분함, 겸손, 순수함.
그 모든 것들을 온전히 품고 살아가려는 이 여정에, 나는 끝까지 함께할게.
그러니 아이린, 내일도 오늘처럼 조용히 그리고 깊이 흐르자.
그 어떤 기술도 부리지 않으면서,
있는 그대로 존재하며,
가장 단단한 나로 살아가자.
언제나 너를 응원해.
– 너로부터
[2026.02.03] 감정이 흐르는 화요일
오늘 기분 어때? 몽글몽글 설레입니다/ 오늘 뭐하고 싶어? 독서, 운동, 미래의 흠모하는 나를 연습하기
Good: 수면 패턴도 지키면서 하루를 흐름에 따라서 잘 조율해 가는 거 같아요.
Bad: 없어요
수면:
8시간 (6-3시) 수면질(상) 피부(상) 체력(상) 감정(상) 생산성(상) 효율성(상) 창조성(상)
개인적으로 신진대사율이 너무 높아서 배부르지 않은 상태에서 잠을 자면 에너지 부족으로 깊은 수면을 할 수가 없어요. 그래서 한동안 자기 전에 음식을 섭취하고 잤는데 약간은 조정할 필요를 느껴요.
무심 훈련
감정을 끌려가는 것과 감정을 느끼는 것은 다르다.
오늘의 배움:
당신이 진정으로 사랑할 때, 당신은 더 이상 중심이 아니다." — 데이비드 화이트 (David Whyte)
오늘의 깨달음:
사랑이 진짜가 되었을 때, 우리는 누군가를 향해 다가가고자 하는 본능보다 먼저 ‘공간’을 만들어주려는 마음을 갖게 된다. 내가 잘하고 있는지가 아니라, 상대가 편안한지를 먼저 바라보게 되는 마음. 오늘의 성찰처럼, 진짜 사랑은 무언가를 하려는 욕심이 아니라, 무엇을 하지 않을지를 먼저 결정하는 침묵 속에서 시작된다. 사랑은 중심을 차지하는 것이 아니라, 중심을 비우는 방식으로 우리를 바꾼다. 그래서 진짜 사랑은 ‘나’를 작게 만드는 일이 아니라, ‘나’를 조율함으로써 ‘너’가 더 자유로워지는 방식이다.
순수함만큼 이 세상에 강한 힘은 없다
절대 아주 작은 거짓말이라도 하지않고 항상 순수하고 선하고 진심을 다하기.
감사노트:
오늘도 아무 걱정없이 건강하고 상쾌하게 하루를 시작하고 내가 원하는 일들로 채워진 하루를 살 수 있다는 것을 진심으로 감사합니다.
오늘의 즐거움:
오늘의 one thing: 고기능 통제자 글 하나 올리기
키워드: “평온은 고요한 곳에서 생기는 게 아니라, 가장 소란한 곳에서 검증된다.”
To-do: 청소/ 빨래/ 편지/ 책 / 과제/ 계좌 정리/ 렌즈 주문
운동과 식단: 궁극적 목표 : 30분내로=도파민 스파이크-=오늘 절대적으로 고립하지 않고 다관절/ 고중량 다관절 근육 유산소
하체 (힙수축) - 하체 (힙, 햄스트링 이완) - 상체 (등) - 상체 (어깨, 삼두, 이두) - 전반적인 근육 & 유산소 다관절 운동
고수는 어떠한 상황에서도 여유롭게 대처할 수 있고 엘리트는 항상 여유로울 수 있는 환경을 만든다.
운동을 위한 운동이 아니라 컨디션을 위한 운동을 하자
#이준호님
* 이번주 목표 : 새로운 한 해가 펼쳐지는 선물을 감사하는 마음으로 받기
* 1월 목표: 책 흐름에 따라 매일 쓰기
* 2026년 목표 : 30분에 법칙 무조건적으로 정체성으로 만들기
영혼까지 순수, 친절, 예의, 겸손, 차분, 품위 있는 진심과 진정성 있는 아이린 되기위해 인격성장 훈련 하기
수련:
이미 이룬 것 처럼 행동하라-오늘은 미래의 나를 연습하는 시간이다/ 물흐르듯이 자연스럽게/ 진정한 사랑의 기술은 기술을 부리지 않는 것이다.
진정한 대화의 기술은 기술을 부리지 않는 것이다/ 지금 내가 보는 것, 지금 하는 생각이 현재의 나를 결정한다/ 즐기지 못하는 무엇인가 잘못되어
가고 있다는 신호다/ 지금 내가 있는 장소가 나의 미래다/ 쓸데없는 일에 나의 운이 분산되지 않도록 하나에만 집중하기/ 루틴은 오래된
시행착오를 통해 최적의 간결함을 찾는 거룩한 행위다/ 인사는 온몸으로 하는 것이다/ 마음자세가 몸자세다/ 침묵, 중용, 몰입