아이린,
오늘 하루도 잘 보냈어? 문득 그런 생각이 들어. 지금 이 순간, 너는 얼마나 나 자신을 사랑하고 있는 걸까? 흐름을 타고 자연스럽게 흘러가는 화요일이었단 말이 참 예뻤어. 무언가 억지로 애쓰지 않고도 너다운 리듬으로 흘러간 하루, 그 자체가 이미 충분히 아름다웠다는 뜻일 테니까.
아침에 눈을 떴을 때, 네 안의 집착이 슬며시 고개를 들었지. 해야 할 일들이 떠오르며 마음이 조급해졌지만, 너는 결국 스스로에게 말해줬잖아. "해도 좋고, 안 해도 좋아." 그렇게 생각을 전환한 순간, 집착이 아닌 무심 (無心) 속에서 자유로워졌고, 그건 얼마나 멋진 선택이었는지 몰라.
오늘 배운 말도 깊게 스며들었어. "모든 고통은 자아를 해체하는 기회다." 라는 말. 삶은 너를 흔들려는 게 아니라, 너를 다시 너에게 되돌리려는 구조란다. 그 안에서 무위 (無爲)** 과 무아(無我)** 가 개념이 아닌 감각으로 다가온다는 건, 네가 정말 깊이 내면의 변화를 받아들이고 있다는 증거야.
그리고 너, 정말 고마워. 아주 작은 거짓도 허락하지 않고 순수하고 선하게 살아가려는 너의 다짐이 얼마나 값진지 알아? 그런 너이기에 오늘도 건강하고 상쾌하게 하루를 시작할 수 있었고, 사랑하는 일들로 하루를 채울 수 있었던 거야.
또 기억해 줘. 평온은 고요한 곳이 아니라, 가장 소란한 순간 속에서 검증되는 거야. 오늘 너는 컨디션을 위한 운동을 선택했고, 무심을 훈련하면서 중심을 바로잡았어. 루틴 하나하나를 성실히 지키며 미래의 너를 연습하고 있었단 것도, 무척 대견해.
오늘의 너는 다시 한번 나를 감동시켰어. 내려놓음을 포기로 착각하지 않고, 통제에서 벗어나 진정한 질서를 허락한 너. 그건 바로 삶과 협력하려는 용기였고, 나는 그 용기에 조용히 박수를 보내고 있어.
아이린, 앞으로도 그렇게만 해줘. 순수함을 지키고, 사랑을 부리지 않고, 기술 없이 진정으로 대화하고, 그저 지금 이 자리에서 중심을 놓치지 않기.
지금의 너라면, 분명 다 할 수 있어.
사랑과 존중을 담아,
너에게
[2026.02.10] 자연스럽게 흘러가는 화요일
오늘 기분 어때? 흐름을 타고 자연스럽게 흘러갑니다/ 오늘 뭐하고 싶어? 독서, 운동, 미래의 흠모하는 나를 연습하기
Good: 무심을 훈련하다 보니 약간 흐트러졌던 부분을 중심을 바로 잘 잡고 있어요.
Bad: 없어요.
수면:
8시간 (6- 3시) 수면질(상) 피부(상) 체력(상) 감정(상) 생산성(상) 효율성(상) 창조성(상)
운동 오버 트레이닝 항상 컨디션을 망친다.
무심 훈련
아침에 일어나자마자 해야 할 일 특히나 운전해서 운동 마치고 1시간 동안 가야 해서 해야 되나 말아야 되나 일어나자마자 그 일이 생각났다는 건 그만큼 집착했다는 것이고 그래서 순간적으로 빨리 해야지 이거 하고 저거 해야지 이렇게 아침을 시작했는데 결국 생각을 바꿔서 해도 좋고 안 해도 좋다라는 생각의 전환을 했어요
오늘의 배움:
"모든 고통은 자아를 해체하는 기회다." — 에크하르트 톨레 (Eckhart Tolle)
오늘의 깨달음:
삶은 나를 흔드는 것이 아니라, 나를 나에게 되돌리는 구조다. 고통은 피해야 할 장애물이 아니라, 중심을 되찾도록 안내하는 조용한 신호다. 무심(無心), 무위(無爲), 무아(無我)라는 말이 더 이상 개념이 아니라 감각으로 다가올 때, 나는 비로소 삶과 협력하는 자리에 서게 된다. 내려놓음은 포기가 아닌 회복이며, 통제는 버려질 때 진정한 질서로 전환된다. 오늘의 나는, 나를 다시 구성하려는 삶의 작용을 허용하는 중이다.
순수함만큼 이 세상에 강한 힘은 없다
절대 아주 작은 거짓말이라도 하지않고 항상 순수하고 선하고 진심을 다하기.
감사노트:
오늘도 아무 걱정없이 건강하고 상쾌하게 하루를 시작하고 내가 원하는 일들로 채워진 하루를 살 수 있다는 것을 진심으로 감사합니다.
오늘의 즐거움:
오늘의 one thing: 고기능 통제자 글 하나 올리는 루틴 시작하기
키워드: “평온은 고요한 곳에서 생기는 게 아니라, 가장 소란한 곳에서 검증된다.”
To-do: 청소/ 빨래/ 편지/ 책/ 과제/ 밥소분/ 염색
운동과 식단: 궁극적 목표 : 30분내로=도파민 스파이크-=오늘 절대적으로 고립하지 않고 다관절/ 저중량 다관절 근육 유산소
하체 (힙수축) - 하체 (힙, 햄스트링 이완) - 상체 (등) - 상체 (어깨, 삼두, 이두) - 전반적인 근육 & 유산소 다관절 운동
고수는 어떠한 상황에서도 여유롭게 대처할 수 있고 엘리트는 항상 여유로울 수 있는 환경을 만든다.
운동을 위한 운동이 아니라 컨디션을 위한 운동을 하자
#이준호님
* 이번주 목표 : 최대한 흐름을 따라서 책을 써 보기
* 2월 목표: 책 흐름에 따라 매일 쓰기
* 2026년 목표 : 30분에 법칙 무조건적으로 정체성으로 만들기
영혼까지 순수, 친절, 예의, 겸손, 차분, 품위 있는 진심과 진정성 있는 아이린 되기위해 인격성장 훈련 하기
수련:
이미 이룬 것 처럼 행동하라-오늘은 미래의 나를 연습하는 시간이다/ 물흐르듯이 자연스럽게/ 진정한 사랑의 기술은 기술을 부리지 않는 것이다.
진정한 대화의 기술은 기술을 부리지 않는 것이다/ 지금 내가 보는 것, 지금 하는 생각이 현재의 나를 결정한다/ 즐기지 못하는 무엇인가 잘못되어
가고 있다는 신호다/ 지금 내가 있는 장소가 나의 미래다/ 쓸데없는 일에 나의 운이 분산되지 않도록 하나에만 집중하기/ 루틴은 오래된
시행착오를 통해 최적의 간결함을 찾는 거룩한 행위다/ 인사는 온몸으로 하는 것이다/ 마음자세가 몸자세다/ 침묵, 중용, 몰입