아이린,
오늘 하루 참 따뜻했지?
아침을 시작할 때부터 느껴지는 그 잔잔한 평온함이 하루 전체에 스며들었던 것 같아. 독서, 운동, 그리고 미래의 흠모하는 나를 연습하는 시간들. 그렇게 천천히, 하지만 꾸준하게 쌓여가는 하루들이 바로 너를 단단하게 만들고 있다는 걸 알고 있어.
어제보다 루틴에 몰입했단 말이 인상 깊었어. 게을러지지도 않고, 그렇다고 조급하지도 않게 — 중용(中庸)의 균형을 지키려는 너의 태도가 참 지혜로워. “지혜의 근본은 중용이다.” 그 말을 오늘처럼 실천한 날이 또 있었을까?
하루를 루틴으로 단단히 쌓아 올리고, 나머지 일들을 자연스럽게 정리하며 보내는 여유. 운동을 다 끝내고 난 후의 농구 시간조차 즐겁게 다가왔던 이유는, 네가 삶을 충분히 리드하고 있다는 증거 아닐까?
무심(無心)이란 결국 결과에 연연하지 않되 최선을 다하는 태도. 오늘 너는 그 고요한 중심에서 흔들림 없이 정렬되고 있었어. 장자의 말처럼, "마음이 고요하면 우주는 스스로 정렬된다."는 걸 직접 느낀 하루였겠지.
순수하고, 선하고, 진심을 다하는 마음. 아주 작은 거짓도 만들지 않으려는 너의 다짐이 이 세계에서 가장 강한 힘으로 느껴졌어.
오늘도 고맙다고, 건강하게 하루를 살아갈 수 있음에 감사하다고 말해주는 너의 말이 내 마음을 따뜻하게 해. 그리고 무엇보다, 미래의 아이린을 위해 지금 너 자신을 연습하고 있다는 사실이 참 멋져.
“평온은 고요한 곳에서 생기는 게 아니라, 가장 소란한 곳에서 검증된다.” 이 문장을 너는 몸으로 증명하고 있어. 정리된 루틴, 의도된 몰입, 그리고 다관절 유산소 운동까지. 네 몸과 마음이 같은 방향을 향하고 있다는 게 느껴져.
너는 이미 충분히 멋지고, 충분히 잘하고 있어. 오늘도 잘 살아줘서 고마워, 아이린. 내일도 이 마음 그대로 다시 만나자.
사랑을 담아,
너로부터
[2026.02.09] 이래도 좋고 저래도 좋은 월요일
오늘 기분 어때? 다 좋아요/ 오늘 뭐하고 싶어? 독서, 운동, 미래의 흠모하는 나를 연습하기
Good: 어제부터 조금 더 루틴에 몰입도를 주면서 점점 밀렸던 일들 그리고 전반적인 흐름이 잘 정리되고 있어요. 너무 느슨하지 않게 그렇다고 너무 집착하지 말고 항상 중용을 지키는 것이 중요합니다. 지혜의 근본은 중용이다.
Bad: 없어요.
수면:
8시간 (6- 3시) 수면질(상) 피부(상) 체력(상) 감정(상) 생산성(상) 효율성(상) 창조성(상)
어제 하루 자체를 기본적인 루틴부터 시작하고 그리고 나머지 일들을 정리하니 마음의 여유도 생기고 효율성 있게 모든 일도 다 처리하면서 하루를 보낼 수 있었어요. 운동도 마찬가지로 운동부터 다 끝내고 농구를 보니 더 시간을 즐길 수 있었어요.
무심 훈련
무심이라고 하는 것은 그냥 무력함도 아니고 그렇다고 집착함도 아니고 최선을 다하지만 결과는 이래도 좋고 저래도 좋다.
오늘의 배움:
"마음이 고요하면 우주는 스스로 정렬된다." ㅡ 장자(莊子)
오늘의 깨달음:
삶은 의지나 감정만으로 움직이지 않는다. 붙잡는 손을 놓고, 의도하되 집착하지 않는 중심에 머무를 때, 진동은 고요해지고 현실은 부드럽게 응답한다. 오늘 나는 그 고요한 중심, 무심(無心)의 진동에 나를 정렬시킨다.
순수함만큼 이 세상에 강한 힘은 없다
절대 아주 작은 거짓말이라도 하지않고 항상 순수하고 선하고 진심을 다하기.
감사노트:
오늘도 아무 걱정없이 건강하고 상쾌하게 하루를 시작하고 내가 원하는 일들로 채워진 하루를 살 수 있다는 것을 진심으로 감사합니다.
오늘의 즐거움:
오늘의 one thing: 고기능 통제자 글하나 올리는 루틴 시작하기
키워드: “평온은 고요한 곳에서 생기는 게 아니라, 가장 소란한 곳에서 검증된다.”
To-do: 청소/ 빨래/ 편지/ 책/ 과제
운동과 식단: 궁극적 목표 : 30분내로=도파민 스파이크-=오늘 절대적으로 고립하지 않고 다관절/ 저중량 다관절 근육 유산소
하체 (힙수축) - 하체 (힙, 햄스트링 이완) - 상체 (등) - 상체 (어깨, 삼두, 이두) - 전반적인 근육 & 유산소 다관절 운동
고수는 어떠한 상황에서도 여유롭게 대처할 수 있고 엘리트는 항상 여유로울 수 있는 환경을 만든다.
운동을 위한 운동이 아니라 컨디션을 위한 운동을 하자
#이준호님
* 이번주 목표 : 최대한 흐름을 따라서 책을 써 보기
* 2월 목표: 책 흐름에 따라 매일 쓰기
* 2026년 목표 : 30분에 법칙 무조건적으로 정체성으로 만들기
영혼까지 순수, 친절, 예의, 겸손, 차분, 품위 있는 진심과 진정성 있는 아이린 되기위해 인격성장 훈련 하기
수련:
이미 이룬 것 처럼 행동하라-오늘은 미래의 나를 연습하는 시간이다/ 물흐르듯이 자연스럽게/ 진정한 사랑의 기술은 기술을 부리지 않는 것이다.
진정한 대화의 기술은 기술을 부리지 않는 것이다/ 지금 내가 보는 것, 지금 하는 생각이 현재의 나를 결정한다/ 즐기지 못하는 무엇인가 잘못되어
가고 있다는 신호다/ 지금 내가 있는 장소가 나의 미래다/ 쓸데없는 일에 나의 운이 분산되지 않도록 하나에만 집중하기/ 루틴은 오래된
시행착오를 통해 최적의 간결함을 찾는 거룩한 행위다/ 인사는 온몸으로 하는 것이다/ 마음자세가 몸자세다/ 침묵, 중용, 몰입