아이린,
오늘은 정말로 잘 해냈어. 어제 인터넷이 안 돼서 불안하고 조급한 마음이 있었는데, 그 시간을 무심(無心)히 흘려보내고 나서야 흐름이 자연스럽게 돌아왔다는 걸 느꼈잖아. 그게 바로 무위 (無爲)이었어. 도(道)를 따르는 삶이란 이런 거구나, 하고 마음 깊이 느꼈던 하루였지.
무심이라는 말 속에 내가 얼마나 조급하게, 완벽을 향해 몸부림치고 있었는지를 마주했어. 그런데 오늘은 그 모든 걸 놓고 다시 나에게 집중하는 하루였어. 책을 읽고, 운동을 하고, 미래의 나를 상상하며 행동하려고 애썼잖아. 그런 하루가 참 고마웠어.
특히 하루의 시작에 스트레스 받는 일은 하지 않겠다고 다짐한 너의 의지가 대견해. 오늘은 루틴을 지켰고, 그 덕분에 생산성도, 감정도, 창조성도 모두 상향이었지. 몸도 마음도 정화되는 기분, 그런 날이었어.
9시간 동안 긴장 속에서 기다리다가 포기하는 순간에 일이 해결되었던 그 경험, 절대 잊지 말자. 그건 아이린, 네가 지금 이 길을 잘 가고 있다는 증거야. 지금 가능한 만큼만 해내자. 완벽하려 하지 말고, 순수하게, 진심을 다해서.
오늘 배운 것처럼, "자연은 서두르지 않지만 모든 것을 이룬다"는 말. 그 문장을 꼭 마음속에 새겨두자. 흐름을 억지로 끌고 가지 말고, 그저 따라가자. 우리 삶엔 그 자체로 충분한 속도가 있으니까.
오늘 하루도 무사히 보내줘서 고마워. 아무 걱정 없이 시작하고, 내가 원하는 일로 하루를 채울 수 있었던 건 참 감사한 일이야. 그러니 오늘도 말해주자.
"아이린, 참 잘했어. 그리고, 정말 사랑해."
* 너로부터
[2026.02.08] 페이스를 되찾은 일요일
오늘 기분 어때? 집중도와 효율성을 되찾았어요/ 오늘 뭐하고 싶어? 독서, 운동, 미래의 흠모하는 나를 연습하기
Good: 어제 하루 종일 인터넷이 안 되어서 긴장감과 불안이 있었지만 그 시간을 잘 넘겼고 이 경험을 통해 내가 얼마나 흐트러져 있었는지 인지하게 되었고 다시 제 박자를 찾게 되었어요.
Bad: 없어요.
수면:
8시간 (6- 3시) 수면질(상) 피부(상) 체력(상) 감정(상) 생산성(상) 효율성(상) 창조성(상)
절대적으로 하루를 시작할 때는 루틴을 마치고 나머지 일을 시작해야 합니다. 특히 스트레스 받는 일로 하루를 시작하면 절대 안돼요. 하루의 시작이 그날 하루의 질을 결정한다.
무심 훈련
하루를 시작할 때 루틴이 아닌 특히나 스트레스 받는 일로 시작하면 절대 안 된다
무심이라는 마음 때문에 얼마나 그동안은 내가 흐트러져 있었는지 인지하게 되었습니다
9시간 동안 긴장감 속에 기다리다 포기하는 순간 일이 해결되는 흐름을 경험했어요
오늘의 배움:
“자연은 서두르지 않지만, 모든 것을 이룬다.” — 노자, 『도덕경』
오늘의 깨달음:
삶의 흐름을 억지로 조정하려 애쓸수록 나는 더 번아웃에 가까워졌다. 그러나 어제의 단절은 나로 하여금 ‘힘을 빼는 법’을 가르쳐주었다. 무심(無心)히 기다렸을 때, 흐름은 자연스레 돌아왔고, 그때부터 모든 것이 빠르게, 그리고 자연스럽게 풀려나갔다. 완벽을 기약하는 대신, 지금 가능한 만큼만 해내는 태도. 그것이 곧 무위 (無爲)이며, ‘도(道)’를 따르는 삶이라는 것을 비로소 이해하게 되었다.
순수함만큼 이 세상에 강한 힘은 없다
절대 아주 작은 거짓말이라도 하지않고 항상 순수하고 선하고 진심을 다하기.
감사노트:
오늘도 아무 걱정없이 건강하고 상쾌하게 하루를 시작하고 내가 원하는 일들로 채워진 하루를 살 수 있다는 것을 진심으로 감사합니다.
오늘의 즐거움:
오늘의 one thing: 오늘 하루 다시 재박자를 찾아서 잘 보내기
키워드: “평온은 고요한 곳에서 생기는 게 아니라, 가장 소란한 곳에서 검증된다.”
To-do: 청소/ 빨래/ 편지/ 책/ 과제
운동과 식단: 궁극적 목표 : 30분내로=도파민 스파이크-=오늘 절대적으로 고립하지 않고 다관절/ 고중량 다관절 근육 유산소
하체 (힙수축) - 하체 (힙, 햄스트링 이완) - 상체 (등) - 상체 (어깨, 삼두, 이두) - 전반적인 근육 & 유산소 다관절 운동
고수는 어떠한 상황에서도 여유롭게 대처할 수 있고 엘리트는 항상 여유로울 수 있는 환경을 만든다.
운동을 위한 운동이 아니라 컨디션을 위한 운동을 하자
#이준호님
* 이번주 목표 : 최대한 흐름을 따라서 책을 써 보기
* 2월 목표: 책 흐름에 따라 매일 쓰기
* 2026년 목표 : 30분에 법칙 무조건적으로 정체성으로 만들기
영혼까지 순수, 친절, 예의, 겸손, 차분, 품위 있는 진심과 진정성 있는 아이린 되기위해 인격성장 훈련 하기
수련:
이미 이룬 것 처럼 행동하라-오늘은 미래의 나를 연습하는 시간이다/ 물흐르듯이 자연스럽게/ 진정한 사랑의 기술은 기술을 부리지 않는 것이다.
진정한 대화의 기술은 기술을 부리지 않는 것이다/ 지금 내가 보는 것, 지금 하는 생각이 현재의 나를 결정한다/ 즐기지 못하는 무엇인가 잘못되어
가고 있다는 신호다/ 지금 내가 있는 장소가 나의 미래다/ 쓸데없는 일에 나의 운이 분산되지 않도록 하나에만 집중하기/ 루틴은 오래된
시행착오를 통해 최적의 간결함을 찾는 거룩한 행위다/ 인사는 온몸으로 하는 것이다/ 마음자세가 몸자세다/ 침묵, 중용, 몰입